Наличие поперечных усилий в коньковом отталкивании до сих пор вносит сумятицу в умы не только любителей, но и специалистов лыжных гонок. Продвигающая сила действует во всех трех проекциях: боковой, фронтальной и горизонтальной. Тут как в анекдоте ...
Лыжи с насечками всегда скользят хуже лыж без насечек. Лыжи с насечками держат (то есть не проскальзывают назад при толчке ногой) далеко не при каждой погоде. Или, выразимся точнее - не на каждой лыжне. Дело в том, что лыжи с насечкой точно не будут держать на леденистой или хорошо подготовленной ("бетонной") трассе. На такой лыжне, когда вы толкаетесь ногой, насечкам просто не за что зацепиться, и лыжа проскальзывает назад.
В статье показана наиболее часто встречающаяся техническая ошибка, заметно влияющая на скорость конькового хода у лыжников разной квалификации, а именно: несоответствие направлений отталкивания руками и передвижения ноги (лыжи, лыжероллера). Для ее...
Меликов Андрей, МС России по лыжным гонкам, Спортивная сборная команда РФ по лыжероллерам Представлена техника «управляемого падения» на лыжные палки при использовании одновременных классического и конькового ходов. Показано, как дополнительное...
Все мази скольжения (лыжники называют их парафинами), по своей консистенции напоминают свечки. Морозные парафины – очень твёрдые, в них ногтём можно оставить лишь небольшую бороздку. А тёплые парафины – мягкие, в них ноготь способен оставить весьма глубокую борозду. Есть, конечно, и другие мази скольжения – эмульсии, спреи, порошки-ускорители, но мы сейчас говорим о самых простых, бюджетных вариантах.
Деревянные лыжи нужно по всей длине просмолить. Делается это для того, чтобы лыжи пропитались водоотталкивающей смолой и меньше набухали от влаги на лыжне. Помните, что чем больше лыжа набухает от влаги, тем медленнее она скользит. Вам понадобится смола для пропитки деревянных лыж. Например, такая - её выпускает компания Ray.
Предлагаем вашему вниманию главу из книги Юрия Каминского "От школьной скамьи до олимпийской медали". Автором литературной записи этой книги стала постоянный автор нашего журнала, мастер спорта СССР по лыжным гонкам Татьяна Секридова, а инвестором...
В статье описаны условия сохранения равновесия и сформулированы принципы, определяющие эффективность его тренировки. Представлен комплекс подводящих и специальных упражнений, позволяющий за четыре недели значительно улучшить равновесие при...
В статье систематизированы и иллюстрированы способы старта в индивидуальном и длинном лыжероллерном спринте с учетом постановки ног, стойки тела и выбора толчковой ноги. Представлены факторы, влияющие на эффективность и результативность...
При обсуждении ошибок в беге равнинным коньковым двухшажным ходом несколько раз поднималась тема влияния лыжероллерной подготовки на технику лыжного хода. Примером подробного анализа просили выбрать призера чемпионатов России, мастера спорта Андрея...
Формирование спортсменом оптимального двигательного навыка требует его полного представления о выполняемых действиях - создания так называемого двигательного образа. Он формируется постепенным наблюдением, изучением и воспроизведением элементов...
На всех уровнях подготовки спортсменов стоит вопрос о воплощении наработанных физических качеств в скорость. С каким коэффициентом полезных действий они используются? Ведь, пока в движениях нет должного порядка, ошибочны чередования...
Минувший сезон был не самым радостным для лыжных болельщиков. Да, серебро спринтеров. Да, золотая медаль ЧМ 2015 Максима Вылегжанина. Но как щемило наши сердца во время трансляции классического марафона, когда выбиваясь из сил, россиянин на глазах...
Наталья ЛАБЗОВА, спортивный врач, инструктор по кинезиотейпированию Rocktape: Ни для кого не секрет, что технологии, которые еще совсем недавно использовали единицы, теперь стали доступны миллионам людей, для которых спорт — часть жизни. Так и...
Усилия рук и работа корпуса в КООХ В рамках любого конькового шага взаимоположение Общего Центра Тяжести лыжника и опорной стопы постоянно изменяется. Отталкивание ускользающей лыжей вызывает широкий веер реактивных сил. Чтобы обуздать их...
Вы попали на страницу вопросов и ответов по итогам статьи «Как намазать беговые лыжи начинающему»? Так получилось, что после прочтения этой статьи наши читатели стали задавать мне самые разные вопросы не только по смазке, но и по лыжам, лыжным...
Компания «Swix» при нанесении мазей держания всегда рекомендует использовать в качестве базового (первого) слоя грунт. В случае использования аэрозольного грунта, как и любого другого спрея (например, погодного SWIX V40L, о котором упоминает Станислав) очень важно дождаться, когда испарится растворитель. Испарился он или нет, хорошо видно по самой мази, по состоянию слоёв.
“Великий и ужасный” открыл очередной сезон в Шушене. Уле Эйнару не впервой побеждать. Но вот, конюшня “Exel” давно не ставила себе такую жирную галочку. Гнутые палки, что называется, прокатили. Маркетинговый ход, или верные расчеты? Подумаем...
Много вопросов задают об особенностях приведения маховой ноги после отталкивания и последующего выпада ей. Маховая лыжа всегда на виду. Толчковая закопана где-то в снегу, а эта летает на всеобщем обозрении. И оказывается, не случайно...
Интерес европейских ученых к Одновременному Бесшажному Ходу обозначился еще 2005 году, когда ряд австрийских и шведских специалистов Зальцбургского и Стокгольмского Университетов исследовали действия и движения группы шведских юниоров и...
Аналитик лыжной техники Михаил Рудберг рассказывает об одношажном коньковом ходе.
Мастер спорта по спортивному ориентированию Леонид Кузьмин отвечает на вопрос "Стоит ли мазать лыжи на держание в спортивном ориентировании?"
Полемика вокруг предыдущей статьи “Сравнение техники КООХ в исполнении Д.Колоньи и Д.Ноклера” была познавательна со всех сторон. Камнем преткновения в понимании оказался различный подход к финальной части отталкивания ногой в коньковом...
Статья, посвящённая сравнению техники одновременного одношажного конькового хода Дарио Колоньи и Дитмара Ноклера
Автор статьи: Лыжник с 40-летним стажем. Работал в городском совете ДСО “Спартак”, в Профсоюзом Центре по академической гребле и Спортивном клубе МГС ВДФСО Профсоюзов. В 1987 году заочно закончил ГЦОЛИФК. Дипломная работа...
Эта статья предназначена для лыжников-любителей 1-го, 2-го годов тренировок. Для начинающих ветеранов, решивших начать бегать, или пытающихся вновь вернуться в строй. Это попытка с моей стороны помочь разобраться, как начать тренировки, с чего...
Статья, в которой подробно рассказывается, как обучить детей и не только катанию на лыжах коньковым ходом.
Андрей АРИХ, заместитель главного редактора журнала «Лыжный спорт», выпускник факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, член сборной команды МГУ по лыжным гонкам ОТ РЕДАКЦИИ: В прошлом номере журнала мы опубликовали статью оспортивной...
ОТ «Л.С.»:В этом номере журнала мы публикуем продолжение доклада, с первой частью которого вы познакомились в предыдущем 42-м номере. Авторами статьи, как и в прошлый раз, выступили один из постоянных авторов «Лыжного спорта», специализирующийся на...
ЧАСТЬ 1. ДАННЫЕ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ПРОГРАММЫ УВЕЛИЧЕНИЯ УДАРНОГО ОБЪЁМА СЕРДЦА Производительность сердечно-сосудистой системы по доставке кислорода работающим мышцам зависит от ЧСС и от объёма крови, выбрасываемого сердцем за одно сокращение...