Ольга Вилухина: "Приходится беречь себя"

Призер чемпионата мира Ольга Вилухина в межсезонье не ездила на море, но ее отдых не стал от этого менее интересным и насыщенным. Пантовые ванны, шашлыки и хачапури, родные просторы и гонки на картах – Павел Копачев записал эмоциональные впечатления.
Конечно, досадно, что не искупалась и не погрелась на солнышке. Но, видимо, все впереди. В этом году ждали более важные дела. Занималась учебой, наконец-то съездила домой – в Межгорье. Не была там давно! Соскучилась по родителям, сестре, друзьям. Да и город у нас очень красивый, уютный, спокойный. Жаль, всего два дня вместе побыли, зато успели на природу – шашлыки пожарили. Вкусно! По ходу сезона нам такое нельзя:)

Не могу сказать, что меня ограничивают в еде. Скорее, я сама слежу за собой. Жирное и жареное вообще не ем – сильно реагирует печень. Лучше кашу или макароны, чем глазунью или сосиски. Банан перед стартом – допустимо. Мучное можно; мы ведь много тратим калорий во время соревнований! Чай с тортиком на ужин – в честь чьего-нибудь дня рождения.

ОТДЫХ

Алма-Ата – второй пункт моего отпуска. Я там уже была в феврале 2011–го. Мне тогда сильно помог местный целитель Кадырбай – я ему до сих пор благодарна за то, что заново запустил мой организм. Я к нему и в этот раз заехала. А еще встретилась с друзьями, сходила в любимый ресторан, где готовят обалденные бараньи шашлыки и хачапури, побывала на виноградниках завода «Бахус», попробовала некоторые сорта вин :) Все в рамках приличия.





С 10 мая я на Алтае. В Белокурихе. Прелестное место. Такой красивой, нетронутой природы больше, наверное, нигде нет. Конечно, хочется экстрима — прыгнуть с парашютом или покататься на горных лыжах, но я действующая спортсменка. Приходится сдерживаться, беречь себя. Хотя вот 9 мая покаталась в Новосибирске на карте :) Не выдержала.

Сейчас принимаю пантовые ванны – два раза в день. Вы наверняка про них слышали или читали. Молодые, наполненные кровью рога (панты) маралов (горных оленей) вымачивают и варят при определенной температуре, а первая водная вытяжка из них считается целебной.

«Ванный сезон» открылся 20 мая. Мы ездим в село Белое. Здесь настоящий дикий маральник – больше тысячи голов. Меня подруги спрашивают: как ты купаешься в крови. А мне нравится — она ведь не красного, а коричневого цвета. И главное – полезна для сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата. Кожа после ванн бархатистая :) Единственное неудобство – нельзя мыться минимум два дня. Иначе не будет эффекта.

Самый памятный отпуск был, пожалуй, в 2010–м. Мы с любимым ездили на Хайнань – это такой остров на юге Китая, на одной широте с Гавайями. Купались в теплом море, ходили на чайные церемонии, купили два комплекта шелкового белья…

Во время сезона ничего толком не вижу. Аэропорт-отель-тренировки. Шопинг мимолетный: в одном магазине купишь сумку, в другом – одежду. Мне вот в прошлом году, когда мы тренировались в Рупольдинге, запомнились поездки в Зальцбург. Там есть волшебный Outlet Center – большой и очень толковый магазин.

СПОРТ

Май в биатлоне – восстановительный. Мы приводим мышцы в тонус, готовимся к сезону. Незаметная работа, которую болельщики не видят. У нас ведь как – 5 месяцев выступаем, 7 – готовимся. Довольно странная пропорция. Мы с личным тренером перед сезоном поговорили с Вольфгангом Пихлером, все согласовали и решили, что первые сборы я пропущу, буду готовиться по индивидуальной программе, подлечусь. Организм ведь изнашивается. Его эпизодически нужно ремонтировать :)

Но я не просто ножки свесила и отдыхала. С 10 мая каталась на велосипеде по 4 часа – по горам, по долам:). Все почти как на сборах. Разве что зарядку пропускала, зато делала длинную тренировку, бегала кроссы, плавала, ходила в походы.




ПРОСПОРТ: "Снова здорова"

Прошлый сезон еще не стерся из памяти. Главное даже не медаль на чемпионате мира, а стабильные результаты на этапах Кубка мира, поддержка родных, друзей, в том числе Кати Юрьевой. После бронзы в Рупольдинге получила 70 смс-ок. Айфон разрывался на всю гостиницу. Очень приятно. Мы ведь не ради амбиций или денег выступаем, а для людей. Хотим показать хороший биатлон – быстро пробежать, точно отстрелять.

Меня поразило, что на этап в Контиолахти столько российских болельщиков приехало. Я была просто в шоке! Кричали, подбадривали, аплодировали. Одна девушка мне подарила мед. В Хантах постоянно мягкие игрушки дарят (первую – Солнышко – я до сих пор помню). Я очень ценю это внимание!

Я бы не хотела ставить сверхзадач на предстоящий сезон. Уже обжигалась на этом. Лучше буду идти шаг за шагом к своей главной цели – медали на Играх в Сочи. Для этого мне нужно улучшить ход. Мы переписывались с Вольфгангом. Его пожелания просты – скинуть 15–20 секунд с прошлогодних результатов, развивать скоростные качества. Все в моих руках. Главное – не останавливаться.

Впереди у меня стрелковый сбор в Новосибирске. Буду работать над скорострельностью, изготовкой, первым выстрелом. Ну а потом Рупольдинг… Сезон уже начался!

Павел Копачев,
Пресс-служба СБР