Это конечно очень индивидуально, но если у меня начинает колоть в правом боку, я втягиваю изо всех сил живот на 3-4 секунды, боль проходит практически сразу. Правда думаю, чтобы на ходу втянуть живот нужна некая сноровка

бег и шаг. У меня тоже минимальный пульс на беге 135. Поэтоиу бегу я пока пульс ниже 144; как только достиг пульса 144 перехожу на быстрый шаг; когда пульс опускается до 120 снова перехожу на бег и т.д. Может быть вам такой шаго-бег подойдет.

...кинуть ссылку на "старую тему". Заранее спасибо