о таком не думала. Но, как поняла, все равно нужно тестирование, если планировать в дальнейшем заниматься чем-то более или менее серьезно. А то я сейчас даже бегать по пульсовым ззонам не могу, потому что не знаю, где он у меня.

в Курске у нас не делают, про определение МЧСС почитала в интернете, соберусь с силами попробую побегать по рекомендациям. Посмотрю, что получится. В принципе, организм в норме, на сердце никогда не жаловалась, так что не думаю, что могут быть проблемы.И еще раз - огромное спасибо за понятные и подр...

Хрони нет, болячек нет, даже карты в поликлинике нет. Все время вела активный образ жизни и, как итог, в 40 лет не являюсь развалиной. Бегаю примерно 4 раза в неделю. Просто в удовольствие, потому что за полтора часа бега можно преодолеть большее расстояние, чем за полтора часа ходьбы а места вокруг...

Как я поняла из вашего сообщения, нужно как-то найти/померить/рассчитать максимальную ЧСС и аэробный и анаэробный пороги и тогда картинка придет в соответствие с истиной?Возраст 40 лет, поэтому по умолчанию макс ЧСС стоит 180.Откуда брать зоны интенсивности -без понятия, к сожалению.

рост, вес, часы бега в неделю, ЧСС покоя. Максимальную ЧСС, а также аэробный и анаэробный пороги не знаю

Если раньше можно было при наличии шенгенской визы просто купить билет на самолет и полететь, то сейчас 1 раз в год добавляется 1 лишнее действие: слетать в одну из стран, делающих прививки иностранцам бесплатно и привиться.После этого в ряд европейских стран (список довольно велик и Финляндия туда ...

2 прививки - для России Спутник, чтобы тесты по возвращении не сдавать, для ЕС у нас Джонсон, он однокомпонентный. На первую прививку реакция была, на вторую - нет.

с прививкой, сделанной в ЕС (сейчас всех без проблем вакцинирует Хорватия, немного сложно Австрия), можно ехать (лететь на самолете, иначе Россия не выпустит) без теста и карантина в Финляндию, Норвегию, Чехию, Литву, Эстонию, Венгрию, Румынию, Германию, Нидерланды, Францию, Испанию, Словению и Авст...

А вот меня, к примеру, мода на длинные дистанции наоборот радует. Потому что я 40-ка летняя тетка, не занимающаяся ранее спортом, очень тяжело для себя бегу короткие дистанции. Тяжело и для мышц и для общего состояния после гонки. А проехать 25-30 км, не торопясь, в свое удовольствие раскатываясь по...

 Исхитрилась заболеть (дети из садика притащили), очень надеюсь выздороветь до 10 апреля и таки попробовать пробежать (проехать) марафон. Отпишусь по факту)

Никогда не рассматривала спорт с позиции "доедь или умри". Если кто-то ставит такие цели, то да, согласна, вред можно нанести очень сильный. В нашем болоте как-то совсем наоборот - с дистанции на соревнованиях сходят те, кто (на мой взгляд) вполне могли бы проехать. Где-то треть заявившихся на Кубок...

 Вопрос - кого считать "прямо с дивана"? Тех, кто не выполняет нормы по 1-му или 2-му разряду, но катается регулярно? Или тех, кто вообще не умеет кататься на лыжах или катается по 2-3-5 км в неделю?Вторые марафон просто не проедут. Никак. зарегистрируются, выйдут на старт, проедут 5-10-15 км, ...

Тест ПЦР должен быть не ранее, чем от 4 апреля и можно из любой лаборатории (для москвичей есть вариант бесплатного по ОМС), а страховка не указана на какую минимальную сумму и если забыл, то можно оформить на месте.

 Я думаю, это сильно утрировано. Но наличие цели увеличивает удовольствие от катания.Поясню на своем примере. Беговые лыжи сами по себе интересны и тренировки приносят удовольствие, но (!) если есть какая-то цель, то кататься интереснее. У нас трасса почти растаяла (2 куска переходили пешком по...

 не всем повезло жить в Москве.На горных лыжах учили кататься друзья - катаюсь быстро, но безобразно, с техникой бедаБегать меня никто не учил - просто бегаю, чтобы фигура была в норме, чтобы чувствовать себя хорошо. Вообще не знала, что бегом надо заниматься с инструкторомНа беговых лыжах пыта...

А что в вашем понимании любитель-новичок? Пытаюсь втиснуть себя в вашу классификацию и понять, то ли надо обижаться и спорить, что нет ничего страшного в стремлении пробежать марафон (заявилась, тренируюсь), то ли вы каких-то других новичков имели в виду.

получила паспорт неделю назад. Нет Владимирского марафона.

Мы взяли 8-12 апреля Москва-Сургут-Москва за 6 тыс руб в оба конца (сейчас немного подорожало и 6400 руб + 1400 руб лыжи), в Сургуте арендуем машину. Вроде недорого получается. Если не найдем попутчиков среди знакомых в ближайшие дни, то будет 2 места в машине и квартире (снимаем трешку и одна комна...

большое спасибо всем ответившим!Рекомендованные модели я себе выписала, буду пробовать вырваться в Москву.

вот сейчас сходила и померила еще раз свой старый ботинок, в котором не смогла кататься из-за узости колодки. Модель Madshus nano carbon skate, размер написан 40 eur, он мне мал как в ширину, так и в длину, похоже очень сильно маломерит. Мой родной размер 39.пробовала кататься в Мадшусе 41 размера -...

пометка правильная, но в данном случае цена не играет решающего значения, я давно поняла, что покупать "что подешевле" в итоге выходит намного дороже. Поэтому и спрашивала, исходя из понимания удобства, функциональности и пригодности к катанию длинных дистанций.

в данный момент катаюсь на Rossignol comp J, ботинки комби, не чистый конек. Брала года 3-4 назад, когда еще не знала как буду кататься и только начинала осваивать лыжи. Так что в любом случае надо менять.Нога у меня широкая, получается, что пробовать в первую очередь Фишер и Соломон.Не могли бы мне...

Из горнолыжных ботинок (перемерила пол-магазина в Москве) подошли только Fisher RC4, в них идеально удобно. Треккинговая обвувь - Соломон. Тоже удобно. Да, во многих магазинах можно померить и если не подошли, то оплатить только доставку.Но надо хотя бы примерно понимать, какие модели заказывать. Я...

Безусловно, вы правы. Съездить в Москву и померить ботинки там было бы хорошо. Но, к сожалению, для меня сейчас нереально. 2 мелких детей дают возможность ежедневно ездить кататься по 2-3 часа (пока в садике), но они же не дают поехать в другой город за ботинками.Пока каталась по 60-70 км в неделю в...

Не хочу начинать новую тему, так как вопрос у меня с топикстартером схожий: готовность к марафону.Цель: дойти до финиша, не имеет значения за сколько времени. Марафон в Ханты-Мансийске (до него месяц).Реально ли? А то поделилась своими планами со знакомым лыжником, он меня обсмеял и сказал, что силь...