Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Техника конькового хода

20 Алексей Боровиков 20

01.03.2006 00:00

Привет всем кто хочет поучаствовать в обсуждении на тему "Работа над техникой конькового хода". Я давным-давно не вставал на лыжи и в этом году решил исправить это. Приобрёл коньковые лыжи и начал вспоминать, как раньше я катался коньком. С каждым выходом на лыжную трассу всё лучше и лучше получается по ней передвигаться коньком. Я в основном сейчас катаюсь по равнине без палок для лучшей отработки движений. Хотел бы узнать, на что следует обращать внимание при изучении техники конькового хода? И какие физические упражнения надо выполнять без лыж, чтобы укреплялись рабочие мышцы?

Просмотров:2303
Комментариев:11
Рейтинг: 0 0 0

давно не катались??? Александр Иванов
[01.03.2006 14:25]
- Да, давно Алексей Боровиков
  [01.03.2006 14:33]
  - у меня почти такая же Александр Иванов
    [01.03.2006 14:43]
    - что то в этом году народ прорвало :о)) Владимир Фёдоров
      [01.03.2006 15:11]
    - вопрос такой: Роман Корнев
      [01.03.2006 18:49]
      - утром катаюсь Александр Иванов
        [01.03.2006 18:53]
  - 7 лет - это не давно. Carmero
    [01.03.2006 14:46]
  - короче набирай объем Александр Иванов
    [01.03.2006 14:47]
  - Спасибо Алексей Боровиков
    [01.03.2006 15:00]
Основные моменты Михаил Глазомицкий
[01.03.2006 15:09]
- Маленькое уточнение. Carmero
  [01.03.2006 17:12]

20 Александр Иванов 109

давно не катались???

01.03.2006 14:25

давно не катались???

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алексей Боровиков 20

Да, давно

01.03.2006 14:33

лет 7 уже. Первый раз в этом году когда вышел, вообще не мог передвигаться, а сейчас считаю что прогресс на лицо, но не хватает физики и технику не до конца освоил.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Александр Иванов 109

у меня почти такая же

01.03.2006 14:43

ситуация, я 12 лет не катался, с нового года начал, пока не чем не замарачиваюсь катаюсь каждый день(почти исключая когда были морозы) объем довел до 13-18 км в день. Планирую весной когда сойдет снег позанимаиться в зале + небольшие кроссы, короче заняться физикой, а далее, с лета, кроссы, велосипед, роллеры и до снега!!!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Владимир Фёдоров 1153

что то в этом году народ прорвало :о))

01.03.2006 15:11

И у меня подобная ситуация. В этом году встал на лыжи спустя 26 лет!!! По молодости занимался серьездно, были определенные успехи, первый разряд выполнял уже в 15-16 лет. А в 20 лет пришлось уехать в южные края и про лыжи надолго пришлось забыть. И вот только в этом году свершилось, снова встал на лыжи. И сразу побежал коньком. Над шлифовкой техники пока особо не парюсь. Катаюсь в свое удовольствие! А после того, как методом проб и ошибок по подбору парафинов и обработке с/п, я добился неплохого скольжения лыж, то размеры моего удовольствия от самого процесса не знают границ.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Роман Корнев 11

вопрос такой:

01.03.2006 18:49

как у Вас получается каждый день кататься? неужели после работы? темно ведь! или Вы с фонариком во лбу?))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Александр Иванов 109

утром катаюсь

01.03.2006 18:53

живу в бутово, катаюсь в битце, работаю на профсоюзной приезжаю на работу до 11-00, когда как, если честно катаюсь 5 раз в неделю 3 раза в рабочее время а 2 раза на выходных

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Carmero 717

7 лет - это не давно.

01.03.2006 14:46

У меня 17 лет был перерыв и то ничего страшного

Советую для начала почитать:
http://www.ski.ru/static/581/2_20141.html
и
http://skisport.ru/forum/view.php?subj=8364

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Александр Иванов 109

короче набирай объем

01.03.2006 14:47

а со следующего года, когда и физика и подготовка будет на высоте вот тогда и займешься техникой!!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алексей Боровиков 20

Спасибо

01.03.2006 15:00

Спасибо за ссылки, читаю и вникаю

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Основные моменты

01.03.2006 15:09

на которые я сейчас обращаю внимание:
-равновесие и прокат на одной лыже;
-прокат на плоской лыже, избегать ранней закантовки;
-подносить ногу чуть вперед опорной стопы;
-постановка лыжи как-бы на внешний кант;
-полный перенос Ц.Т. на опорную лыжу;
-активный толчок ногой, а не пассивное переваливание с ноги на ногу;
-отталкивание ногой произвожу не назад а в сторону;
-стараюсь большую часть тренировки проходить одновременным одношажным (толчек руками под каждую ногу);
Сам в такой же ситуации с перерывом в тренировках. Основы техники сидят где-то на подсознательном уровне, но некоторые моменты всплывают в процессе тренировки.
Заметил, что привык идти отталкиваясь руками под толчек левой ноги. При смене хода, особенно в подъем, получается очень коряво.

В общем то помогает анализ техники по видеозаписям сильнейших гоньщиков.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Carmero 717

Маленькое уточнение.

01.03.2006 17:12

Отталкивание в сторону производится "в общем случае". Конкретнее, оно происходит в направлении, перпендикулярном направлению движения толчковой лыжи. Тогда не происходит срыва толчка вперёд или назад. Если лыжи почти параллельны (равнина), то, действительно, получается в сторону, если в крутой подъём, где лыжи сильно разведены, то получается всё-таки "в сторону-назад".

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0