- Нет ни одной трансляции.
Кроссовки Asics, Adidas, Mizuno, Nike и др. (2-я часть цикла статей про кроссовки)
Опубликовано: Журнал №36
Андрей Пшеничников:
Выражаясь «шершавым языком плаката», хочется спросить:
с кем вы, российские дистрибьюторы? (2-я часть цикла статей про кроссовки)
Первая статья Андрея Пшеничникова, опубликованная в журнале «Лыжный спорт» год назад (№32, стр. 70), оказалась для российского рынка настоящей «бомбой». Мало кто из читателей нашего журнала, по 7 месяцев в году проводящих в многочасовых беговых тренировках, а значит, являющихся и одной из самых многочисленных групп потребителей кроссовок, мог себе представить, что мир этой обуви столь многообразен. Ну кто бы мог представить себе, что кроссовки, оказывается, различаются не только по размеру, но и по назначению, по амортизации, по степени ограничения пронации, по «нагруженности», кривизне кроя и многим-многим другим характеристикам.
Перед вами — вторая статья Андрея из этой серии. Мы не без колебаний ставим этот текст без какой-либо редакционной правки, купюр. Дело в том, что иногда Андрей бывает очень жёстким в своих оценках тех или иных моделей ведущих мировых производителей кроссовок. Например, с нескрываемым сарказмом он пишет о том, что «…Adidas дошёл до монструозных Adidas_1 1.1 – кроссовок с компьютером, моторчиком и кабельной системой в подошве и рекомендованной ценой в 250$!...». И сам же несколькими абзацами ниже цитирует одного из менеджеров сети специализированных магазинов США: «…От успехов в борьбе за потребителя зависит то, как он потратит выделенные на досуг деньги — купит у нас пару кроссовок, проиграет их в казино, отложит на мотоцикл или проест в ресторане…». Похоже, Андрей, будучи высокопрофессиональным любителем бега и высококлассным экспертом в этой области, не хочет понимать, что «кроссовки с моторчиком» и подошвы «с прибамбасами» — очень мощный аргумент в борьбе за тех, кого спортивная индустрия пытается «украсть» у казино, ресторана, пляжа или телевизора. И эта борьба гигантов мировой спортивной индустрии за «лишнего» поклонника здорового образа жизни не может не вызывать у нас, сотрудников журнала «Лыжный спорт», симпатии и поддержки.
На трассе — Ирина Вешневская из города Шахты Ростовской области
Впрочем, не согласившись в этих оценках с Андреем, мы публикуем его текст, тем не менее, без искажений и купюр, с тем, чтобы у вас появилась возможность, прочитав это редакционное предисловие и его текст, сделать свои собственные выводы.
Ваш журнал «Лыжный спорт»
Кроссовки: ежегодные награды от ведущего журнала США «Runner’s World»
Этой весной произошло одно знаменательное событие. «Runner’s World» — один из двух ведущих беговых журналов США, согласно традиции присудил свои ежегодные награды за достижения в области производства кроссовок. В числе лауреатов были названы две модели компании Mizuno: кроссовки Wave Creation 7 получили приз «Лучшее обновление сезона», приз «Лучший дебют сезона» получила модель Wave Elixir — новые темповики, заменившие Wave Aero и Wave Maverick. Сам по себе факт присуждения премий компании Mizuno удивления не вызывает — мы и сами часто рекомендуем её продукцию. Удивительно другое — премии были присуждены двум далеко не самым лучшим моделям кроссовок этой компании! И если посредственные кроссовки Wave Elixir, пришедшие на смену блестящим Wave Aero и не лезущим ни в какие ворота Wave Maverick вызывали у специалистов сдержанную реакцию, то весьма спорные Wave Creation 7 в экспертной среде были восприняты как неудачные. Да и пришли они на смену вполне добротным предшественникам — кроссовкам Wave Creation 6.
В этой ситуации дошли до своей крайней точки две тенденции, характерные для обзоров кроссовок в США. Первая — внешне выглядящая весьма пристойно политкорректность. Если постараться, то даже самую неудачную модель найдётся за что похвалить — на худой конец, за кристально белый цвет шнурков. О недостатках можно «тактично» не упоминать. А потенциальный покупатель пусть учится читать между строк. Политкорректность позволяет не ссориться с рекламодателями ни при каких обстоятельствах.
Но это — полбеды. Гораздо хуже вторая тенденция — обслуживание интересов спортивной моды в ущерб спортивной функциональности. Ничего, что новая открытая пластиковая волна в пятке кроссовок Wave Creation 7 не сбалансирована по жёсткости в боковом направлении. Ничего, что стопа чувствует давление от гребней этой волны, а в её открытую полость в сырую погоду иногда набивается грязь. Зато как круто всё выглядит! Теперь вы понимаете, как Adidas дошёл до монструозных Adidas_1 1.1 — кроссовок с компьютером, моторчиком и кабельной системой в подошве и рекомендованной ценой в 250$?!
В этом смысле «Лыжный спорт» идёт своим курсом. Я, за редким исключением, не собираюсь специально ругать посредственные или откровенно плохие кроссовки — я просто не буду их упоминать. У «Лыжного спорта» есть уникальное преимущество — англоязычные эксперты охотно делятся со мной той информацией, которую они не решаются обнародовать у себя дома. Языковый фактор и лыжный профиль журнала надёжно защищают их интересы от «утечки информации» в сферу их влияния. Другое преимущество «Лыжного спорта» состоит в том, что когда наши читатели начинают экипироваться к летнему сезону, жители тёплых бесснежных мест уже успевают набегаться в новых кроссовках. Пусть и ограниченная, но живая статистика делает суждения о новинках более взвешенными и основательными.
Когда вы возьмёте в руки этот номер журнала «Лыжный спорт» , лыжные баталии Турина будут уже позади. Позади будет и ваш собственный лыжный сезон. Мы ещё долго будем вспоминать то, как сдала наша сборная «олимпийский экзамен», мысленно обращаясь к радостям и огорчениям, которые принесла нам олимпийская зима. Но один из уроков этой зимы мы уже усвоили: нельзя ждать милостей от природы после того, что люди с ней сделали. Резкие перемены погоды били статистические рекорды один за другим. Всё начало сезона лыжная элита Европы провела в поисках снега — кто в Вершине Тёи, кто в Муонио, кто на альпийском высокогорье. Не лучшим образом обстояли дела и на американском континенте: за десять дней до открытого чемпионата США в Soldier Hollow набралось снега только на трехкилометровый круг. Вторая половина зимы ошеломила нас рекордными морозами — чем тоже спутала все тренировочные планы. Многие лыжники в этом сезоне решали одну неприятную задачу — как сохранить уже набранную форму, когда капризы погоды не позволяют полноценно тренироваться на лыжах. И если сконцентрироваться только на функциональной подготовке, то ответ напрашивается сам собой: бегать. В самом деле, лыжероллеры и велосипед чаще всего отпадают по тем же самым климатическим причинам. Чтобы разогнать свой пульс в бассейне и проплавать так хотя бы час, нужно обладать определённой плавательной подготовкой. Да и в бассейн ещё нужно попасть.
Особо остановимся на преимуществах бега в сильный мороз: более интенсивная циркуляция крови в кистях рук и стопах, в сравнении с лыжами, снижает риск обморожений. Если вы не надели маску, то свободные от палок руки позволят вам периодически массировать лицо (не забудем сначала снять варежки —переохлаждённая кожа очень чувствительна). В беге легче поддерживать неглубокое ритмичное дыхание. Присовокупим сюда тот факт, что кататься на лыжах рядом с домом могут далеко не все, а бегать — почти каждый. Всё это делает бег более доступным видом тренировки при очень низких температурах.
Недостаток у бега в качестве «аварийного» средства поддержания уровня функциональной подготовки один — высокая нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Этот недостаток в нашем случае усугубляется тем, что бегать приходится при более низких температурах — холодные мышцы и связки хуже реагируют на ударную нагрузку. К тому же за время, уже проведённое на лыжне, расстраивается беговая координация. Есть ли способы снизить этот отрицательный сезонный эффект? Разумеется — для сохранения беговой координации параллельно с работой на лыжне надо хотя бы немного бегать, а для непосредственного снижения ударной нагрузки, как это ни парадоксально звучит — даже зимой не забывать о правильном выборе и своевременном обновлении беговой обуви.
Вот мы и нашли ещё одну, пусть неожиданную причину вернуться к нашей теме. Есть и другие причины ещё раз обсудить выбор кроссовок. Их, по крайней мере, две: с момента выхода нашей прошлой статьи на рынке беговой обуви произошли изменения — пусть не такие громкие, как в лыжном инвентаре (появление лыж «Salomon» или системы креплений NIS), но всё же достаточно заметные. Другая причина — вопросы наших читателей, возникшие после прочтения предыдущей статьи. С них и начнём наш разговор.
Кроссовки: вопросы читателей журнала «Лыжный спорт»
Для начала нам хотелось бы ответить на вопрос, заданный представителями некоторых российских компаний — дистрибьюторов беговой обуви. Чтобы понять его смысл, напомню в двух словах, что в предыдущей статье мы познакомили читателя с основами классификации кроссовок (по функциональному назначению и согласно биомеханическим факторам) — в соответствии с этой классификацией представили сводную таблицу моделей беговой обуви основных производителей. Мы, насколько это было возможно в объёме одной статьи, постарались объяснить читателям, как сориентироваться в этом многообразии и выбрать наиболее подходящую им беговую обувь. Реакция некоторых дистрибьюторов на нашу «просветительскую деятельность» была несколько неожиданной: «Зачем вы усложняете жизнь? Всё ведь достаточно просто: берём одну-другую популярные модели, закупаем партию нужных размеров и продаём. И ведь раскупают! А то развели тут канитель: пронация, нестандартная ширина… Дополнительная головная боль и лишние расходы».
Отвечу им словами их американского коллеги — менеджера сети специализированных спортивных магазинов: «С чисто экономической точки зрения мой бизнес относится к индустрии спортивного досуга. Количество денег и времени, которое может потратить средний потребитель на свой досуг, ограничено. Наши конкуренты — это другие виды индустрии свободного времени: игорный бизнес, технические хобби, компьютерные развлечения, парки аттракционов и рестораны, в конце концов — телевизор. От успехов в борьбе за потребителя зависит то, как он потратит выделенные на досуг деньги — купит у нас кроссовки для бега, проиграет их в казино, отложит на мотоцикл или проест в ресторане. Скажу вам ещё вот что: реклама — рекламой, но даже идеально подходящий покупателю товар нуждается в том, что мы называем «позитивной легендой». Стоящая за товаром «позитивная легенда» в доступной форме излагает основные технологические и всякие иные интересные потребителю факты, склоняющие его к покупке. Чем выше культурный и образовательный уровень аудитории — тем важнее роль «позитивной легенды». Допускаю, что у вас в России это ещё пока не очевидно, но рост жизненного уровня и рационализация торговли неизбежно приведут к тому же результату».
Лучше, по-моему, и не скажешь. Работать по старинке можно было только в условиях недостаточно развитого рынка. Выражаясь «шершавым языком плаката», хочется спросить: с кем вы, работники российской торговли? Будете ли продолжать «грузить апельсины бочками» или воспользуетесь мировым опытом и пойдёте навстречу покупателю? Жизнь-то всё равно заставит. Так не лучше ли сыграть на опережение?
О пронации
Другая и, пожалуй, самая многочисленная группа вопросов связана с пронацией. Пронация наряду с длиной, шириной и высотой свода стопы является одной из важнейших анатомических и биомеханических характеристик бегуна. Биомеханические, а также функциональные требования в идеале и определяют выбор конкретной модели кроссовок (в реальной жизни мы вынуждены принимать в расчёт ещё и такие параметры, как цена и доступность). Напомним уважаемому читателю определение пронации, приведённое в нашей прошлогодней статье: «При беге или ходьбе у подавляющего большинства первой областью стопы, касающейся поверхности, будет пятка. По мере переноса веса к центру стопы её свод уплощается или, иначе говоря, разворачивается внутрь в вертикальном направлении. Голень в свою очередь слегка смещается внутрь, к центру тяжести бегуна в горизонтальном направлении. Этот естественный процесс и называется пронацией. Пронация нужна нашему телу, чтобы смягчить в 6 — 8 раз превышающую собственный вес ударную нагрузку, а также поддержать равновесие при приземлении и отталкивании. Обратный процесс, когда стопа восстанавливает глубину своего свода, а голень немного смещается наружу, называется супинацией. (Отсюда, кстати, и супинаторы, то есть устройства, поддерживающие сводчатость.) Каждый наш шаг — это цикл, включающий в себя различные фазы, среди которых неизбежно присутствуют фазы пронации и супинации.
В соответствии с величиной пронации все люди делятся на три группы. Гиперпронаторы (сверхпронаторы), нейтральные пронаторы и гипопронаторы (недопронаторы). Нормой считаются нейтральная, а также умеренная гипер- и гипопронация.
Гиперпронация опасна тем, что при излишнем уплощении стопы мягкие ткани чрезмерно растягиваются — это заставляет поверхности суставов работать в неестественном положении по отношению друг к другу. Суставы перенапрягаются и теряют стабильность. В результате поначалу возникает дискомфорт, а затем и травмы.
При гипопронации из-за недостаточного уплощения стопа, как правило, плохо смягчает ударную нагрузку. Чрезмерная нагрузка передаётся всему опорно-двигательному аппарату, вызывая, как и в случае с гиперпронацией, утомление и травмы. Тип пронации — это главный динамический параметр биомеханики, влияющий на выбор кроссовок.
Естественно, что первыми вопросами наших читателей были вопросы о том, как самому определить пронацию, если это вообще можно сделать. Мы построим наш ответ согласно принципу «ложка дёгтя в бочке мёда». Итак, сначала «бочка мёда»: существует несколько способов определения пронации без помощи специалиста.
Первый способ связан с анализом износа подошвы вашей беговой обуви. Для каждого из трёх типов пронации характерен свой вариант износа. В случае гипопронации стопа почти не разворачивается, свод уплощается незначительно. В результате, перенос веса с пятки на носок осуществляется по внешней стороне стопы — и, как следствие, максимальный износ подошв кроссовок гипопронатора приходится на их внешнюю сторону.
Стопа ярко выраженного гипопронатора разворачивается полностью, сильно уплощается её свод, перенос веса идёт по внешней стороне стопы — максимальный износ подошв кроссовок гипопронатора приходится на их внутреннюю сторону. Нетрудно догадаться, что равномерный износ соответствует пронации, близкой к нейтральной. Ниже мы приводим схемы позиции стопы в момент переноса веса, иллюстрирующие наши рассуждения.
Гиперпронатор (слева) Нейтральный пронатор (в центре) Гипопронатор (справа)
Второй, часто встречающийся в литературе способ — это «мокрый тест». Для того чтобы его выполнить, надо взять лист плотной бумаги, положить его на пол и, намочив свои босые ноги, простоять на листе около минуты. После этого сойдите с листа и обведите карандашом границы мокрых пятен, оставшихся на бумаге. В результате нескольких попыток у вас должно получиться что-то, напоминающее одно из изображений ниже на картинке.
Слева — гиперпронатор;
В середине — пронация, близкая к нейтральной;
Справа — гипопронатор.
Согласно идее теста, левое изображение соответствует стопе ярко выраженного гиперпронатора. Обратите внимание на незначительную кривизну линии, соединяющей отпечаток большого пальца и пятки. На изображении справа эта линия сильно искривлена: этот отпечаток, согласно тесту, принадлежит гипопронатору. Нетрудно догадаться, что среднее изображение должно быть отнесено к обладателю пронации, близкой к нейтральной.
Есть и третий способ. Его идея до абсурда проста. Надо попробовать несколько пар разных кроссовок подряд. В каждой нужно сделать не менее двух тестовых пробежек. Тестовая пробежка — это лёгкий 50-метровый спринт. Лучше всего выполнять их после тренировки или, по крайней мере, в состоянии неполного восстановления — усталость помогает выявить несоответствие тестируемых моделей биомеханике конкретного бегуна. В случае, когда две модели кроссовок кажутся одинаково подходящими, на правую ногу надевают ботинок одной модели, а на левую — другой. И повторяют тестовую пробежку. Если правая нога бегуна биомеханически сильно отличается от левой, то добавляют ещё один лёгкий спринт, надев два не задействованных в предыдущей пробежке ботинка. После этого остаётся только уточнить, для какой пронации предназначена подошедшая вам модель кроссовок. Иными словами, перед нами самый обычный метод проб и ошибок.
Диана Елькова из города Видное Московской области:
— Интересно, в таком ракурсе маэстро Пшеничников определит, какая у меня пронация?
А теперь обещанная «ложка дёгтя». Первый метод позволяет определить только очень ярко выраженных гипер- и гипопронаторов. Но это ещё полбеды. Дело в том, что далеко не каждый бегун доводит свою спортивную или повседневную обувь до состояния, когда характер износа становится очевидным. Её попросту меняют на новую гораздо раньше.
Со вторым методом тоже не всё в порядке. Мокрый тест, по сути дела, говорит нам только о том, какую форму в плане принимает стопа под нагрузкой.
Давайте рассмотрим недостатки мокрого теста подробнее — это поможет нам ответить на остальные вопросы, связанные с пронацией. Известно, что все люди с широкой стопой и низким сводом оставят отпечаток, похожий на левый. Значит ли это, что все они, согласно тесту, гиперпронаторы? И практика, и научные исследования показывают, что это не так. Гиперпронаторы среди бегунов с низким сводом стопы действительно преобладают, но далеко не все обладатели низкого свода обладают повышенной пронацией. Среди них достаточно много нейтральных пронаторов. У этой группы бегунов стопа настолько уплощена без нагрузки, что даже небольшого относительного уменьшения высоты её свода оказывается достаточно, чтобы оставить мокрый след, идентичный следу ярко выраженного гиперпронатора. Мокрый тест — двумерный, и он не в состоянии адекватно учесть относительное уплощение свода стопы.
А теперь давайте совершим небольшое путешествие во времени. Мысленно перенесёмся во вторую половину 90-х годов. Именно тогда «Adidas» выступил с одной весьма интересной и амбициозной программой в области проектирования беговой обуви. Суть её состояла в том, чтобы выяснить, что же позволяет африканским бегунам не испытывая ни малейших затруднений тренироваться (а в прошлом и выступать) босиком. Секреты африканских бегунов, по мысли авторов программы, должны были помочь в создании кроссовок, превращающих обыкновенного любителя бега в биомеханически сверхэффективного босоногого кенийца или эфиопа.
Результаты исследований вызвали эффект разорвавшейся бомбы. Оказалось, что с точки зрения традиционных взглядов на биомеханику бега все босоногие африканские бегуны — патологические гиперпронаторы! Как же разрешилось это вопиющее противоречие теории и очевидных фактов? Вспомните: до сих пор, говоря о пронации, мы описывали её двумя параметрами: углом разворота стопы и уплощением её свода. Для того чтобы понять отличие сверхэффективного босоного бегуна от чувствительного к незначительным перегрузкам и нуждающегося в специальной обуви гиперпронатора, исследователям пришлось обратить внимание не только на абсолютные величины параметров пронации, но и на скорость их изменения в момент толчка. Разворот стопы и уплощение свода у африканских бегунов, хотя и достигали тех же абсолютных величин, но были существенно больше растянуты во времени по сравнению с проблемными гиперпронаторами. Несколько позже независимые исследования выявили похожую временную динамику пронации у биомеханически эффективных бегунов-европейцев. Это явление стали называть «контролируемой гиперпронацией». Исключительная контролируемая пронация — это, по сути, способность опорно-двигательного аппарата амортизировать удар при отталкивании без помощи кроссовок. Добавляем к ней лёгкое телосложение, по научному — «грацильность», вот вам и объяснение африканского феномена.
Откуда берётся контролируемая пронация? Благоприятное анатомическое строение — это раз. А два — это босоногие детство и юность. С самого рождения — километры бега и ходьбы босиком.
Так вот, дело в том, что мокрый тест никак не отражает скорости пронации и поэтому не в состоянии отделить «вредную» гиперпронацию от контролируемой — полезной.
Подводя черту под нашими рассуждениями, хочется сказать следующее: как вы уже успели убедиться, пронация — явление очень сложное. Быстро и надёжно определить тип пронации в большинстве случаев можно только с помощью специалиста. Иначе вам остаётся пробовать новую модель кроссовок при всяком удобном случае в надежде наконец-то «найти свою судьбу».
Для того чтобы закончить с вопросами, относящимися к пронации, проясним связь пронации и веса. Эта связь носит положительный характер: чем выше вес и рост бегуна, тем выше вероятность того, что бегун окажется гиперпронатором. Однако, как и в случае с высотой свода стопы, далеко не все высокие и тяжёлые бегуны — гиперпронаторы.
Справедливо и обратное утверждение: чем легче и ниже бегун,
тем скорее он окажется нейтральным пронатором или гипопронатором.
Но далеко не все, чей вес ниже
Обратите внимание: все участники "Тридцаточки" 2004 года, попавшие в кадр, ставят ногу с пятки. Лишь участник под 118 (москвич Николай Цеховский) ставит ногу плоско, на всю ступню.
Кроссовки: а теперь собственно сам обзор
Закончим на этом с теорией и перейдём к собственно обзору беговой обуви. С момента нашей прошлой встречи прошёл почти год, а это значит, что большинство производителей кроссовок успело дважды обновить свои линейки. Согласно «закону жанра», главное — весеннее обновление — происходит, как это ни странно, в конце зимы. Четырнадцатого февраля, в день Святого Валентина, всё должно быть на полках! Выход новых моделей кроссовок и все радикальные изменения в конструкции существующих моделей, как правило, приурочиваются к весеннему обновлению. Осеннее обновление поступает в продажу к середине августа. Оно гораздо более консервативно: обычно производители ограничиваются косметическими изменениями верха обуви. Договоримся, что для каждого обзора мы будем выбирать тему, которой будет уделено повышенное внимание.
На этот раз ведущей темой будет зависимость выбора кроссовок для длительного бега от веса спортсмена. Эта тема позволит нам плавно перейти к нуждам бегунов с проблемной биомеханикой.
Итак, мы снова приглашаем читателей в наш воображаемый магазин журнала «Лыжный спорт, где есть все наиболее удачные модели кроссовок, присутствующие на рынке. Прежде чем приступить к виртуальной примерке, процитируем ещё раз нашу предыдущую статью: «Самая многочисленная (функциональная) категория — это кроссовки для длительных тренировок в нормальных условиях. Именно они в наибольшей степени смягчают удар в момент постановки стопы на грунт и стабилизируют стопу (предохраняя её от чрезмерной подвижности) в фазе опоры и отталкивания. Для безболезненного набора бегового объёма, бега по горам и имитации большинству лыжников в первую очередь следует обратить внимание на кроссовки-«тихоходы».
Итак, если ваш вес не превышает
Кроссовки Asics GT-2110
Кроссовки категории «Стабилизирующие»
Напоминаем, что «Стабилизирующие» кроссовки — это обувь для бегунов с пронацией, лежащей в области от умеренной суперпронации до нейтральной, а в вашей весовой категории это самый распространённый тип пронации. Если ваша стопа нормальной ширины, то мы начнём с тестовой пробежки в ASICS GT-2110. Мы уже отмечали, что двухтысячная серия ASICS’а — это самая популярная в мире серия кроссовок в течение почти двадцати пяти лет!
А теперь, внимание — перед нами главное событие года в мире беговой обуви: впервые за последние годы ASICS решился на значительные изменения в конструкции своего многолетнего фаворита. Чем же отличается ASICS GT-2110 от прошлогоднего «двухтысячника» — GT-2100? Крой тканевого верха стал более кривым, внутренний свод подошвы стал чуть выше, для ограничения пронации и передачи движения от пятки к носку применена новая технология (Space Trussic System), толщина подошвы более резко уменьшается к носку ботинка. В результате кроссовки ASICS GT-2110 стали более жёсткими, но в то же время более устойчивыми и «отзывчивыми», оптимизированными для более высокой скорости бега. Несмотря на недовольство некоторых поклонников двухтысячной серии, в целом обновление было признано удачным и уже успело завоевать новых приверженцев. GT-2110 не понравились части медленных бегунов старше 35, упражняющихся, в основном, для поддержания здоровья. Среди новых сторонников двухтысячной серии — молодые быстрые бегуны и, что особенно интересно — бегуньи.
Женские кроссовки
Раз речь зашла о женщинах, самое время сделать лирическое отступление. Оно будет касаться «женских» кроссовок. Отличаются ли кроссовки для женщин от кроссовок для мужчин? И если, да — то чем? Как всегда, с женщинами всё непросто. Существуют модели беговой обуви принципиально не делающие различия между женщинами и мужчинами. Как правило, это свойственно кроссовкам с узкой функциональной специализацией — соревновательной обуви и темповикам. Объём их выпуска сравнительно небольшой, подбор исключительно индивидуальный, и выпуск женской разновидности трудно оправдать экономически. Другая группа моделей кроссовок демонстрирует более дифференцированный подход: женские отличаются перемаркированными размерами (прежде всего, стандартная ширина снижена с D до B), а также «весёленькой» расцветкой верха. В остальном женские «подвиды» этих моделей не отличаются от мужских.
Следующая группа делает ещё один шаг навстречу прекрасному полу, принимая во внимание анатомическую и биомеханическую специфику женщин. Пропорции женской стопы в среднем отличаются от пропорций мужской — отсюда проистекают различия в пропорциях подошвы и изменённый крой верха. Если сравнить силу и скорость отталкивания женщин и мужчин с одними и теми же весом и пронацией, то окажется, что женщины в среднем толкаются медленнее и развивают меньшее усилие. Поэтому женские подвиды моделей этой группы отличаются от мужских меньшей жёсткостью, особенно в середине ботинка. Есть и четвёртая группа — модели кроссовок исключительно для женщин.
Возвращаясь к двухтысячной серии, надо сказать, что до GT-2110 она адаптировалась для женщин по второй схеме — никаких конструктивных изменений, различия только в цвете и размерах. Женщины голосовали против такой неразборчивости ногами: своей рекордной популярностью «двухтысячники» были обязаны в большей степени мужчинам. Начиная с GT-2110 картина резко изменилась. Инженеры ASICS’а адаптировали и саму конструкцию ботинка. Первые месяцы продаж свидетельствуют, что эта инициатива нашла самый горячий отклик в сердцах бегуний.
На трассе "Тридцаточки" 2004 года - москвич Александр Домкин, занявший очень высокое 27 место среди 192 финишировавших участников, и 4-е место по своей возрастной группе 45 - 49 лет.
Пока вы совершаете свою тестовую пробежку, наш «виртуальный специалист» внимательно наблюдает за вами. В теоретической части статьи мы рассказали об особенностях постановки стопы и скорости пронации, свойственных различным биомеханическим типам. Если кроссовки соответствуют вашему весу и вашей пронации, то они настолько, насколько это возможно, приближают постановку стопы к нейтральной, а вашу пронацию делают более контролируемой. По характеру ваших движений во время тестовой пробежки и сверяясь с вашими субъективными ощущениями специалист решит, что делать дальше — продолжить выбор из той же самой категории, предложит примерить рассчитанные на более сильную пронацию кроссовки, «Ограничивающие движение» или, напротив, снимет для вас с полки предназначенные для нейтральных пронаторов и гипопронаторов «Амортизирующие» кроссовки.
Итак, если тест свидетельствует, что вам надо остановиться на «Стабилизирующих» кроссовках, то теперь нам предстоит этап «тонкой настройки». Мы предложим вам попробовать ещё две модели: Mizuno Wave Inspire 2 и Brooks Adrenaline 6. Если в прошлом обзоре мы говорили о Mizuno Wave Inspire как о многообещающем новичке, то теперь мы можем смело рекомендовать эту модель в качестве более «скоростной» альтернативы ASICS GT-2110. Кроссовки от Mizuno способствуют более энергичному, резкому отталкиванию, сильнее нагружающему в то же время переднюю часть стопы. Следует отметить, что по сравнению с моделью прошлого года Mizuno Wave Inspire 2 стали немного мягче, сохранив все достоинства прошлогодних кроссовок. Забегая немного вперёд, скажем, что кроссовки Mizuno Wave Inspire 2 могут послужить отличной соревновательной обувью для тяжёлого умеренного гиперпронатора.
Кроссовки Mizuno Wave Inspire 2
Как и в прошлом году, мы рекомендуем Brooks Adrenaline 6 в качестве «консервативной» альтернативы ASICS GT-2110: у Brooks Adrenaline толще подошва, более прочный и тяжёлый верх. В результате они сильнее амортизируют и в большей степени ограничивают пронацию. Обратная сторона медали — Brooks Adrenaline 6 наименее «отзывчивы». Есть у этой модели и ещё одна интересная особенность: кроссовки Brooks Adrenaline 6 нестандартной ширины удобнее, чем кроссовки нестандартной ширины двух других моделей. Последние два года Brooks ограничивался только косметическими изменениями базовой ширины, в то же время улучшая крой для бегунов с широкой или узкой стопой. Поэтому перед многими из них часто встаёт нелёгкий выбор — отдать предпочтение более подходящим им по динамике ASICS GT-2110/ Mizuno Wave Inspire 2 или остановиться на более удобной модели, выпущенной Brooks’ом. Интересно, что на американском континенте Brooks Adrenaline 6 сумел поколебать гегемонию ASICS GT-2110, и по результатам прошлого года стал самой продаваемой моделью в специализированных беговых магазинах. Впрочем, если задуматься, этот факт представляется закономерным. Тотальная автомобилизация наложила свой отпечаток на среднего американского бегуна. Ограниченная подвижность неизбежно ухудшает биомеханику, заставляя покупать более «солидную» обувь.
Кроссовки Brooks Adrenaline 6
В завершение темы обратим внимание на ещё одну неплохую стабилизирующую модель — Nike Air Structure Triax 9. Наш виртуальный эксперт предложит протестировать её только более лёгким спортсменам, бегающим в основном по асфальтированным дорогам. Её покупают примерно втрое реже, чем каждую из моделей лидирующей тройки.
Кроссовки Nike Air Structure Triax 9
Итак, наш «специалист» дал вам несколько раз пробежаться в каждой из четырёх отобранных моделей. Окончательный фаворит определён. Осталось только оплатить покупку. Для всех трёх перечисленных моделей рекомендованная производителями цена лежит в диапазоне 80 — 90 долларов США для модели текущего года. Мы не берёмся прогнозировать цену, установленную работниками российской торговли, но вполне допускаем, что она может оказаться для вас слишком высокой. В этом случае вам на помощь придёт ASICS GT-1110 — лучшая из бюджетных моделей в «Стабилизирующей» категории.
Кроссовки Asics GT-1110
Настало время изменить условия нашей задачи: что будет
делать наш «виртуальный специалист», если ваш вес лежит в диапазоне более
На трассе "Тридцаточки" 2004 года.
Кроссовки категории «Нагруженные»
Самая продаваемая в мире серия нагруженных кроссовок это — Asics Kayano 12 (Номер 12 присвоен модели этого года). Так вот, кроссовки Asics Kayano 12 — нагруженный двойник ASICS GT-2110. Основное различие между этими моделями — размеры амортизирующих гелевых подушек в передней части подошвы и в пятке ботинка. У Asics Kayano 12 они существенно больше. Обе модели сконструированы на базе одних и тех же технологий и предназначены для одного и того же фактора пронации, но в результате описанной «полезной мутации» Asics Kayano 12 способен смягчить бо’льшую ударную нагрузку.
Кроссовки Asics Kayano 12
Похожим образом обстоят дела и у Mizuno: нагруженный двойник кроссовок Mizuno Wave Inspire 2 — это Mizuno Wave Nirvana 2. Сходство и различия между ним заметны невооружённым взглядом. У Mizuno Wave Inspire 2 волнообразная пластмассовая вставка располагается только под пяткой. В подошве Mizuno Wave Nirvana 2 пластмассовая волна распространяется по всей длине. Наряду с дополнительной амортизацией «длинная волна» ограничивает локальную пронацию передней части стопы.
Кроссовки Mizuno Wave Nirvana 2
Так же, как и в случае с ненагруженными стабилизирующими кроссовками, самая стабилизирующая и самая «спокойная» из выбранных нами моделей представлена Brooks’ом. Она называется Brooks Trance 5.
Кроссовки Brooks Trance 5
Кроссовки категории «Стабилизирующие плюс»
С категории «Стабилизирующие плюс» начнётся выбор кроссовок
для более тяжёлых бегунов. Из этой же категории мы будем выбирать кроссовки для
бегунов предыдущей группы (вес ниже
Если вы помните, начальной точкой отсчёта в тесте для лёгких
умеренных гиперпронаторов служили ASICS GT-2110. В
категории «Стабилизирующие плюс» первая тестовая пробежка достанется их брату Asics Kayano 12. Если спортсмен
весит до
Мы советуем тщательно присмотреться к «Стабилизирующим плюс» кроссовкам лыжникам с умеренной гиперпронацией, предпочитающим в летний период лыжероллеры и велосипед. Если вы захотите разнообразить свои тренировки, или нужда заставляет вас на время переходить на бег — такие кроссовки помогут вашим отвыкшим от беговой работы, но в то же время хорошо развитым мышцам не привести вас к травме.
Теперь обсудим экономическую сторону вопроса. Дополнительные конструктивные ухищрения и менее массовый выпуск увеличивают стоимость нагруженных кроссовок на 25-50% по сравнению с их ненагруженными собратьями. Как быть, если средства не позволяют оплатить этот самый «Плюс»? Лучшее, что можно сделать — это найти кроссовки рекомендованной нами серии предыдущих лет. На них можно получить скидку и вписаться в бюджет. Не опасайтесь, что свойства выбранной вами модели могли драматически измениться. Одним из критериев зачисления кроссовок в фавориты «Лыжного спорта» является стабильность свойств сезонных обновлений модели в течение, по крайней мере, двух лет. Все случаи, когда мы делаем исключение и рекомендуем вам новую модель или радикальное обновление фаворита прошлого сезона, мы будем подробно оговаривать, так, как мы это сделали с ASICS GT-2110.
Кроссовки категории «Ограничивающие движение»
Помните, на что обращал внимание наш виртуальный эксперт во время тестовой пробежки? Правильно, постановка стопы должна приблизиться к нейтральной, пронация снизиться и стать более контролируемой, а спортсмен сказать, что вот теперь ему бежится намного легче. Как быть, если улучшения налицо, но желаемый результат не достигнут?
На трассе — "суперсотник" москвич Владимир Рассохин.
Что "Adidas", мы разглядели, а вот модель — кто определит?
Значит, в поиске заветной пары «самоходов» нам суждено двинуться в тридевятое царство «Ограничивающих движение» кроссовок. По дороге в страну ярко выраженных гиперпронаторов нам предстоит небольшой привал. Его приготовила нам фирма Mizuno, предлагая на пробу очень интересную модель — кроссовки Mizuno Wave Alchemy 5. У неё есть две интересные особенности: по своим характеристикам эта модель занимает промежуточное положение между «Стабилизирующими» и «Ограничивающими движение» кроссовками. Вторая её особенность — это уже неоднократно упоминавшаяся нами фирменная Mizuno’вская динамика с быстрым толчком и повышенной нагрузкой на переднюю часть стопы в качестве платы за него. Отсюда и две основные функции этой модели. Её часто выбирают для длительных тренировок лёгкие, но достаточно выраженные быстрые гиперпронаторы. Вторая роль этих кроссовок — служить «темповиками» и соревновательной обувью для более тяжёлых гиперпронаторов. Оговорюсь, что этот вариант нужно согласовать с врачом. Не забудьте, что мы находимся в зоне повышенного риска. Проблемная биомеханика ошибок не прощает. Наказание в виде травмы последует незамедлительно.
Кроссовки Mizuno Wave Alchemy 5
Нагруженные «Ограничивающие движение» кроссовки
Лёгкие, но типичные гиперпронаторы убегают на тренировку, мы машем им вслед рукой и отправляемся дальше. Вы помните, что в тридевятом царстве всё устроено несколько не так, как у Ивана-царевича дома? Вот и мы, вопреки обыкновению, начнём наше тестирование с «нагруженных» «Ограничивающих движение» моделей. Почему так? Потому, что здесь логика предохранения от травм доминирует над спортивной и экономической логикой.
«Ограничивающие движение» кроссовки — это не только спортивная, но ещё и лечебная обувь. Знающие ортопеды по мере необходимости назначают её подобно лекарству из аптеки. По аналогии со стабилизирующими кроссовками «нагруженные» «Ограничивающие движение» кроссовки объединяют в группу «Ограничивающих движение плюс».
Кроссовки ASICS GEL Evolution 2
Кроссовки ASICS GEL Foundation 7
Кроссовки ASICS GEL Evolution 2 — это, образно выражаясь, самый лёгкий из «тяжеловесов». Они ограничивают движение в меньшей степени, чем другие выбранные нами кроссовки данного класса. Их мы дадим примерить тем бегунам, которым немного не хватило Mizuno Wave Alchemy 5 для победы над гиперпронацией.
У ASICS GEL Evolution 2 есть «ненагруженный» родственник — кроссовки ASICS GEL Foundation 7. Его мы рекомендуем на случай, когда бюджетные ограничения никак не позволяют купить даже прошлогоднюю модель категории «Ограничивающие движение плюс».
Прежде чем проследовать дальше, мы просим уважаемого читателя отгадать загадку в стиле передачи «Что, где, когда?». Итак: «Только два наземных млекопитающих передвигаются, постоянно опираясь на ступню. Назовите их». Догадались? Эти млекопитающие — человек и медведь. (Звучит парадоксально, но кошки и собаки ходят на подушках пальцев, копыта — это тоже изменившиеся в процессе эволюции пальцы.) Может быть, поэтому широкую плоскую стопу с низким сводом в народе часто называли «медвежьей лапой». Все ли обладатели «медвежьей лапы» — гиперпронаторы? Верно следующее утверждение: процент гиперпронаторов среди людей с низким сводом стопы существенно выше, чем среди людей со средним и высоким. Однако и среди них встречаются нейтральные пронаторы и даже гипопронаторы.
Нет-нет, это не наезд люберецких бандитов на Битцу. Этот парень по имени Женька Скляднев тоже умеет бегать.
Следующие две модели кроссовок были разработаны именно для гиперпронаторов — обладателей «медвежьей лапы». Имена наших героев — кроссовки Mizuno Wave Renegade 3 и кроссовки Brooks Beast/Ariel 04.
Кроссовки Brooks Beast
Кроссовки Mizuno Wave Renegade 3
Обе модели имеют исключительно широкий прямой крой и полностью оправдывают сложившуюся репутацию компаний-производителей: Mizuno и на этот раз обеспечила лучшую передачу движения от пятки к носку, а Brooks «выдал на гора» абсолютного рекордсмена рынка — кроссовки, максимально ограничивающие движение стопы. Думаю, что знающие английский язык читатели успели обратить внимание на своеобразные имена этих моделей. Для тех, кто по-английски не читает, переведём их. Renegade означает, собственно то же, что и в русском: «ренегат, взбунтовавшийся предатель». Вторая модель носит сразу два имени: для мужчин — Beast, что означает «Чудовище», а вариант для прекрасного пола Brooks был вынужден три года назад переименовать в «Ариэль» — продажи женского «Чудовища» страдали из-за его слишком неженского имени. Спешу успокоить читателя — эти названия всего лишь плод специфического чувства юмора, свойственного сотрудникам отделов маркетинга. В действительности, эти кроссовки — добрые помощники. Для многих людей с проблемной биомеханикой бег вообще стал возможен только благодаря этой обуви.
Чтобы поставить точку в нашем рассказе об «Ограничивающих
движение» кроссовках, обозначим ещё одну область их применения. Их можно
рекомендовать очень-очень тяжёлым умеренным пронаторам. Несмотря на умеренную
пронацию, вес более
— Слушайте, отстаньте вы со своей пронацией, дайте до финиша добраться!
Проделайте два мысленных эксперимента. Представьте себе, как внешне изменится ваша техника, если вы побежите классикой на слишком жёстких лыжах. Опытный наблюдатель заметит ваши движения, связанные с усилиями по продавливанию колодки. А теперь представьте себе, как визуально будет отличаться ваш бег в кроссовках от бега без лыж, но в лыжных ботинках. Рисунок движений бегуна, надевшего кроссовки для пронации, превышающей его собственную, изменится в направлении, указанном нашими мысленными экспериментами. Безошибочно различить эти изменения сможет только специалист, но представление о них вы получили.
Кроссовки категории «Амортизирующие»
Итак, настало время поговорить о том случае, когда наш воображаемый
специалист из результатов первых пробежек в «Стабилизирующих» кроссовках понял,
что пронация бегуна лежит в диапазоне от нейтральной
до выраженной гипопронации. Наше внимание
сосредоточено теперь на «Амортизирующих» кроссовках. В этой категории весовые
градации будут выглядеть несколько иначе. Если вес бегуна ниже
Кроссовки Mizuno Wave Rider 9
Кроссовки Mizuno Wave Rider на протяжении пяти лет надевает для длительных тренировок значительная часть профессиональных и полупрофессиональных стайеров и марафонцев, активно соревнующихся любителей бега, а в последнее время и бегающих летом лыжников. В этом году фирма Mizuno не стала искать от добра добра и ограничилась минимальными изменениями верха кроссовок, передвинув усиливающие сетчатую ткань полимерные полоски к местам наибольшего истирания. Все остальные изменения — чистая косметика.
С такими поильщицами, как Анечка Днепрова, не то что "Тридцаточку", но и марафон можно одолеть!
На страницах некоторых обзоров вы можете прочитать, что диапазон пронации для Mizuno Wave Rider лежит в пределах от нейтральной до слабой гиперпронации, что не согласуется с определением «Амортизирующей» категории кроссовок. Как же разрешить это противоречие? Мы не спроста заострили ваше внимание на ценителях Mizuno Wave Rider. Для большой части пронаторов из этой группы характерна высокая степень контроля пронации. По этой причине многие из них и выбирают Mizuno Wave Rider, смазывая стройную картину. Если бегуну подойдёт Mizuno Wave Rider 9, то наш эксперт обязательно предложит ему попробовать Nike Air Zoom Elite 2. С классификацией этой модели вышло уже чистое недоразумение. Чаще всего её относят к облегчённым «Стабилизирующим» кроссовкам. Однако Nike облегчил её настолько, что мы, вопреки официальной классификации, считаем эту модель вариантом «Амортизирующих» кроссовок, притом ещё более лёгких, чем Mizuno Wave Rider 9. Хотя Nike Air Zoom Elite 2, в отличие от Mizuno Wave Rider 9, не способствуют быстрому проталкиванию, их минимализм пришёлся по сердцу средневикам, и пик продаж этой модели совпадает с началом легкоатлетического сезона. Для лыжников она почти запредельна — только очень лёгкие нейтральные пронаторы остановят на ней свой выбор.
Кроссовки Nike Air Zoom Elite 2
Кроссовки категории «Амортизирующие плюс»
Что делать, если вес спортсмена с рассматриваемой пронацией
превышает
Наш первый выбор из категории «Амортизирующая плюс» — это уже ставшие классикой кроссовки Asics Nimbus 7. Его интересная особенность — несколько более высокая стабильность, чем это обычно свойственно амортизирующим моделям. Asics Nimbus 7 мы бы определили как кроссовки для не слишком тяжёлого и не слишком ярко выраженного гипопронатора.
Кроссовки Asics Nimbus 7
Для случая, когда бегун выходит за эти рамки, у нас припасён сюрприз: две новенькие, «с иголочки», модели: кроссовки ASICS GEL Kinsel и кроссовки Nike Air Max 360. Мы расположили их в порядке возрастания веса и снижения пронации бегуна. Иными словами, если Asics Nimbus 7 не обеспечил необходимой амортизации, то мы обращаемся к ASICS GEL Kinsel.
Кроссовки ASICS GEL Kinsel
Хочется предупредить наших читателей об одной особенности этих кроссовок. Для того чтобы произвести впечатление на покупателя, проектировщики этой модели снабдили её пяткой разрезной конструкции, позволяющей созерцать амортизирующие гелевые подушки во всей их красоте. За всё приходится платить, и платой за этот изыск стало ухудшение фиксации пятки при приземлении. Поэтому мы не рекомендуем эту во всех остальных отношениях интересную модель бегунам со склонностью к травмам ахиллесова сухожилия.
Проблема большого пальца
А теперь о Nike Air Max 360. Этот новичок потряс воображение даже видавших виды экипировочных менеджеров. Целевая группа этих кроссовок — очень тяжёлые гипопронаторы. Помните, что мы говорили о существовании гипопронаторов с низким сводом стопы? Так вот, это обувь для них. Вся подошва этих кроссовок представляет собой сплошную и при этом достаточно гибкую воздушную подушку. Так как на рынке они появились недавно, открытым остаётся только вопрос износоустойчивости сего инженерного чуда.
Кроссовки Nike Air Max 360
Вот мы и закончили поход в наш виртуальный магазин. На этот раз у нас не осталось времени заглянуть в отделы кроссовок-«темповиков», кроссовок-«внедорожников» и соревновательной обуви. Значит, нам придётся зайти сюда ещё раз. Поэтому мы расстаёмся ненадолго. Надеюсь, мы с вами сможем встретиться на страницах следующего номера журнала «Лыжный спорт» .
Как всегда, в конце нашего обзора мы приводим сводную «периодическую систему кроссовок».
Советы по конкретным моделям кроссовок
Лидирует суперкубковец Андрей Лукашевич (413) из города Королёв Московской области — он занял в итоге 14 место. Обладатель прошлогоднего Суперкубка "Л.С." Ильфар Саляхов, выступающий с именным номером (он сейчас позади Андрея), в итоге очень далеко убежит от лидера этой группы и финиширует третьим в общем зачёте.
Статья о кроссовках из журнала "Лыжный спорт" (номер 32, 2005 год). Андрей Пшеничников: Выбираем кроссовки: «тихоходы» или «внедорожники», «темповики» или марафонки?
(I часть цикла статей про кроссовки)
Андрей Пшеничников: Кроссовки-внедорожники (III часть цикла статей про кроссовки)
Обсуждение кроссовок с Андреем Пшеничниковым на форуме www.skisport.ru:
ч. 1 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 1
ч. 2 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 2
ч. 3 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 3
ч. 4 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 4
ч. 5 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 5
ч. 6 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 6