вот ведь как бывает , и это наверно уже к старости , пытался подготовиться (а может просто отдохнуть ) к Бирке . после Васа пожил неделю в Салене , катался немного , и вроде как и самочувствие было хорошее , и вроде как бы даже желание , и с погодой на Бирке повезло , солнышко , небо голубое , и ветра почти не было ..но снег на трассе ,после сильного снегопада , который был в среду , очень странный , лыжни резали в ночь с пятницы на субботу с 22-00 .. и лыжни были довольно жёсткие , но совместить держание со скольжением было совсем не просто ( это специально для Алексея Жилина ) хотя наверняка , кто то намазался лучше меня . лыжи у меня удачные , едут в любую погоду , порошок Start -1-5 , ехал у меня очень хорошо ,, а вот с держанием ...... если едут хорошо , то держало не очень , не для бирковских подьёмов , а если закреплялся Startом +2-3 ,, то подхватывало , причём совершенно не системно , и не понятно в каких местах , то на солнце , то в тени .. но в целом смазкой доволен , особенно скольжением , а со второй половины (наверно с километра 25 ) и держанием .
9- загон поехал как то средне , не так быстро как прошлогодний 12 , и быстрей чем два года назад 6 ,.,, хочу отметить , "посев " на Бирке с каждым годом всё лучше и точнее .. в загонах подбираются люди более -менее равные по силам , почти всю гонку проехал с одними и теми же ребятами и что интересно уже и с девчонками (но конечно молодыми ) и это очень хорошо , едешь и едешь , обгоняют только ребята из задних загонов и гораздо моложе . и вот "отдохнув " и как бы "потренировавшись " , получил я впервые в этом году , приход настоящего "капа" ..... пришёл он ко мне почему то сразу , а главное рано !! километре на 20 !!!! побрёл я в очередной подьём , и медленно так думаю ,,,"а с чего бы это так !?" то ли набегался за зиму , то ли -- почему ?! " брёл я так километров наверно 10 , весь второй подьём , и вот здесь хорошо , что лыжи хотя бы держали , и особенно ехали со спусков ,, выпил очередной гель на подьёме , спустился ..на так называемую равнину перед Шушонским подьёмом ,, и меня отпустило !! .. поехал поехал , одношажным , иногда и бесшажным и шушонский "весёлый " подьём совсем хорошо ! музыка играет , норвеги наверно немного выпивши , подбадривает громко .. солнышко спину греет и лыжи держат ! что же интересно у меня в организме происходит ... !! на спуск от Шушона , поехал с опаской ,, и это было правильно.. скорость очень большая , "безбашенные " норвеги едут в лыжне , даже не тормозят , но и падают тоже "весело " .. как не странно , но "шпильку " левую , почти все прошли ооочень спокойно , а вот на следующем прямом и скоростном километре , было по настоящему страшно .. те кто не "плужил " сбивали тех кто "плужил " падений было много , сам удивляюсь как меня не завалили .. но с отметки 5 км до финиша , поехалось мне совсем хорошо ! лыжни жёсткие причём все 4 или 5 , обьезжаю народ как то легко ! аж самому приятно ,, догнал и обьехал даже тех кто меня на спуске проехал .. " так что же со мной было в средине гонки !?" , на финиш приехал , вроде как и не уставший , давно такого не было (на Васа всё таки хоть усталость была от времени, самой гонки ) а сейчас , и общей усталости не чувствовал (пока ) ,, но вспоминая фразу Игоря Саяпина , хорошого мастера спорта из моей юности и из спорт клуба " Торпедо " --- "когда тебе в гонке легко , то ты просто тихо едешь " , я эту фразу часто повторяю ребятам , кого вожу по разным марафонам , а теперь она подошла и мне .. а на финише чудесная сосиска в пите , банка пива , ту что нёс с собой в рюкзаке имеет такой вкусный вкус !! и всё это на сене у живого костерка ,, как же хорошо !!! просто жить ! и ощущать себя живым ! В Хакан Нолле как всегда людно и весело , кто то обсуждает с друзьями свои результаты , кто то покупает что то себе на распродаже , возможно и дорого , но за то будет память о Бирке . результат ? конечно без "рюмки " , хотя уже и не дают серебрянную, тем кто её выиграл у своих одногодок , сейчас дают стеклянные , тоже кризис наверно в Норвегии ..да наверно уже и не завоюю ,, куда то уходят силы на этих норвежских подьёмах и спусках .. боль в мышцах и усталость пришла уже вечером , после лёгкой сауны и на ужине ..заболело всё ! и плечи , и руки , и бёдра ! хорошо что у нас "с собою было ".. посидели , обсудили наши успехи и спать , в воскресенье вставать рано и собираться , впервые за неделю спал без снов .
а ночью пошёл снег , и сильный , да с ветром , хорошо , что трактор хоть немного почистил стоянку и выезд на дорогу ,, из за порывов ветра со снегом , на повороте чуть не вьехал в сугроб , просто не видно было куда надо было поворачивать ! еле успел ребят своих привезти в аэропорт к рейсу на мскв . дорога назад была не спешной и спокойной , и понял , что вернулся , когда сразу за последним пограничным постом на переходе границы вьехал правым колесом в глубокую яму , которая была залита водой .. зима закончилась , даже пока кататься не хочется , но может быть к субботе "отпустит " и сьезжу куда нибудь "поелозить " .....снега то много . эх ребята ! катайтесь на лыжах , просто для своего удовольствия !
P.S. а на следующую Бирку уже и жильё забронировал и заявился , заразная она какая то .................
По смазке. Снег был еще довольно свежий и я очень не хотел подлипнуть. Планировал баланс в сторону скольжения, поэтому, после долгих раздумий, еще в четверг в Москве положил коротко, по средним меткам, 3 слоя простой Роде -1-4, с расчетом поправить перед стартом. Утром -3, держало средненько, добавил в середину короткий слой Роде 0-2 и поехал. Мазь не тормозила, не подлипала, держала приемлемо, только уже на шюшенских тягунках держание ухудшилось - усталость + потепление(?). Похоже, много времени именно там потерял. А утром те же -2-3, но сильный снегопад, влажность, та же смазка с гонки (0-2) мгновенно подлипла. Катался 5 часов, со смазкой наэкспериментировался вволю. О гонке еще напишу.
Бирка - моя любимая гонка. С одной стороны - тяжелая трасса, жесткая конкуренция, с другой - настоящий спортивный праздник. Тут можно много писать, но лучше попробовать.. Бежал в 6-й раз и буду продолжать, пока насколько позволят здоровье и финансы. Уже зарегистрировался на следующий год ) С погодой повезло. Один сильный снегопад прошел в среду (?), второй - на следующий день после гонки. А в субботу отличная зимняя погода со слабым морозцем и нежарким солнцем, почти без ветра. Я дважды (2016 и 2017г) бежал даблом, результаты были поразительно близки, разница в 2 мин. В этом году по ряду причин был настроен бежать на мази. Форма не внушала оптимизма - МВТУ и Савельевская с интервалом в 5 дней зашли как-то тяжело, шли дни, но восстановиться никак не мог, пульс в покое непривычно высокий. Отдыхал, потихоньку катался, но всплывал из этой ямы очень долго. Пришлось заменить Утробинку лыжными тестами. Зато теперь более-менее определенно знал, какое смещение выставлять на крепления, какой колодки должно хватить. Посеяли в 7-ю группу, несмотря на залет со смазкой и полный провал в прошлом году. Вероятно, учли более ранние результаты. Как уже отмечал Владимир, распределение по стартовым группам на редкость точное. Почти гарантировано, что сразу со старта вы пойдете в своем темпе. Про смазку выше я написал. На скольжение - оптивакс, теплые ускоритель и лента. Катили нормально, в среднем, на уровне попутчиков. Мазь на этой трассе больше всего нужна на 3-м подъеме, от Кварстада на Мидфьеллет. Как я однажды уже писал, подъем этот имеет в среднем не такой уж большой средний градиент, но вот градиент этот сильно меняется, этакая лестница. В этом году заметил, что высокая ступенька там вроде одна, но она реально тяжела для ДП. Выходишь к ней с тягуна, потом приличный крутой участок, на котором легко забить мыщцы, а после него опять тягун и т.д. до перевала. А сил к этому моменту потрачено немало - позади полдистанции по горам. Поэтому без мази приходилось много идти елкой, теряя время. А 1-я половина достанции - довольно пологие, хотя и длинные тягуны и спуски. Даблом проходится легко и быстро относительно попеременного. В этот раз план был такой. Сделать быстрые лыжи, широко использовать одновременные ходы - с ногой или без - забраться без мучений на 3-й подъем и постараться быстро пройти равнинные участки. В целом, почти всё получилось - за исключением того, что именно после Мидфъеллет, когда убойный рельеф уже кончился, слил относительно своего заочного соперника 10мин! Как-то не бежалось и всё.. Лыжи ехали. Шюшен - как всегда, масса болельщиков, замечательная атмосфера, чувствуешь, что самое трудное позади, жизнь прекрасна.. В какой-то подъемчик заталкивался на руках, по одной из правых лыжней, прямо перед людской стеной. Вдруг начали мне в такт хором ухать, как на легкой атлетике в прыжковых секторах.. Чертовски приятно. Спуск после Шюшена мне не показался сложным, народ вокруг ехал уверенно, почти не плужили, ни один не упал. Был только один неприятный момент - лыжня подглянцевалась и почему-то была как стиральная доска - или народ эту волну как-то набил, или ратрак накосячил. Но стремно - скорость достаточно высокая и тебя вот-вот выбросит этими микротрамплинчиками из лыжни. От греха подальше подстраховался палками. Для ночлега удачно забронировал комнату на окраине Лиллехаммера, в 50м от дома - лыжня, соединающаяся с общей сетью трасс этого района. В воскресенье был сильный снегопад, но я таки скатался до Шюшена. Там дуло очень прилично, спустился обратно, покатался в лесу. 5 часов отводил душу. Несмотря на непогоду и 5-10см свежака поверх ратраченной трассы, народу каталось полно - и спортсмены, и гуляльщики (тут эти категории иногда трудно различить )), и с пулками..
пытался подготовиться (а может просто отдохнуть ) к Бирке .
после Васа пожил неделю в Салене , катался немного , и вроде как и самочувствие было хорошее , и вроде как бы даже желание , и с погодой на Бирке повезло , солнышко , небо голубое , и ветра почти не было ..но снег на трассе ,после сильного снегопада , который был в среду , очень странный , лыжни резали в ночь с пятницы на субботу с 22-00 .. и лыжни были довольно жёсткие , но совместить держание со скольжением было совсем не просто ( это специально для Алексея Жилина ) хотя наверняка , кто то намазался лучше меня .
лыжи у меня удачные , едут в любую погоду , порошок Start -1-5 , ехал у меня очень хорошо ,, а вот с держанием ...... если едут хорошо , то держало не очень , не для бирковских подьёмов , а если закреплялся Startом +2-3 ,, то подхватывало , причём совершенно не системно , и не понятно в каких местах , то на солнце , то в тени .. но в целом смазкой доволен , особенно скольжением , а со второй половины (наверно с километра 25 ) и держанием .
9- загон поехал как то средне , не так быстро как прошлогодний 12 , и быстрей чем два года назад 6 ,.,,
хочу отметить , "посев " на Бирке с каждым годом всё лучше и точнее .. в загонах подбираются люди более -менее равные по силам , почти всю гонку проехал с одними и теми же ребятами и что интересно уже и с девчонками (но конечно молодыми ) и это очень хорошо , едешь и едешь , обгоняют только ребята из задних загонов и гораздо моложе .
и вот "отдохнув " и как бы "потренировавшись " , получил я впервые в этом году , приход настоящего "капа" ..... пришёл он ко мне почему то сразу , а главное рано !! километре на 20 !!!! побрёл я в очередной подьём , и медленно так думаю ,,,"а с чего бы это так !?" то ли набегался за зиму , то ли -- почему ?! "
брёл я так километров наверно 10 , весь второй подьём , и вот здесь хорошо , что лыжи хотя бы держали , и особенно ехали со спусков ,, выпил очередной гель на подьёме , спустился ..на так называемую равнину перед Шушонским подьёмом ,, и меня отпустило !! .. поехал поехал , одношажным , иногда и бесшажным и шушонский "весёлый " подьём совсем хорошо ! музыка играет , норвеги наверно немного выпивши , подбадривает громко .. солнышко спину греет и лыжи держат ! что же интересно у меня в организме происходит ... !!
на спуск от Шушона , поехал с опаской ,, и это было правильно.. скорость очень большая , "безбашенные " норвеги едут в лыжне , даже не тормозят , но и падают тоже "весело " .. как не странно , но "шпильку " левую , почти все прошли ооочень спокойно , а вот на следующем прямом и скоростном километре , было по настоящему страшно .. те кто не "плужил " сбивали тех кто "плужил " падений было много , сам удивляюсь как меня не завалили ..
но с отметки 5 км до финиша , поехалось мне совсем хорошо ! лыжни жёсткие причём все 4 или 5 , обьезжаю народ как то легко ! аж самому приятно ,, догнал и обьехал даже тех кто меня на спуске проехал .. " так что же со мной было в средине гонки !?" ,
на финиш приехал , вроде как и не уставший , давно такого не было (на Васа всё таки хоть усталость была от времени, самой гонки ) а сейчас , и общей усталости не чувствовал (пока ) ,, но вспоминая фразу Игоря Саяпина , хорошого мастера спорта из моей юности и из спорт клуба " Торпедо " --- "когда тебе в гонке легко , то ты просто тихо едешь " , я эту фразу часто повторяю ребятам , кого вожу по разным марафонам , а теперь она подошла и мне ..
а на финише чудесная сосиска в пите , банка пива , ту что нёс с собой в рюкзаке имеет такой вкусный вкус !! и всё это на сене у живого костерка ,, как же хорошо !!! просто жить ! и ощущать себя живым !
В Хакан Нолле как всегда людно и весело , кто то обсуждает с друзьями свои результаты , кто то покупает что то себе на распродаже , возможно и дорого , но за то будет память о Бирке .
результат ? конечно без "рюмки " , хотя уже и не дают серебрянную, тем кто её выиграл у своих одногодок , сейчас дают стеклянные , тоже кризис наверно в Норвегии ..да наверно уже и не завоюю ,, куда то уходят силы на этих норвежских подьёмах и спусках ..
боль в мышцах и усталость пришла уже вечером , после лёгкой сауны и на ужине ..заболело всё ! и плечи , и руки , и бёдра !
хорошо что у нас "с собою было ".. посидели , обсудили наши успехи и спать , в воскресенье вставать рано и собираться , впервые за неделю спал без снов .
а ночью пошёл снег , и сильный , да с ветром , хорошо , что трактор хоть немного почистил стоянку и выезд на дорогу ,,
из за порывов ветра со снегом , на повороте чуть не вьехал в сугроб , просто не видно было куда надо было поворачивать ! еле успел ребят своих привезти в аэропорт к рейсу на мскв .
дорога назад была не спешной и спокойной , и понял , что вернулся , когда сразу за последним пограничным постом на переходе границы вьехал правым колесом в глубокую яму , которая была залита водой ..
зима закончилась , даже пока кататься не хочется , но может быть к субботе "отпустит " и сьезжу куда нибудь "поелозить " .....снега то много .
эх ребята ! катайтесь на лыжах , просто для своего удовольствия !
P.S. а на следующую Бирку уже и жильё забронировал и заявился , заразная она какая то .................