марчелонга -2013

В.Ф.что он совершил ?

впечатления : могу лишь Вам одно сказать В.Ф. -стареете:) сам недавно писал,когда увидел что нынешняя Марчелонга 40-я..."а кажется совсем недавно бежали Юбилейную 25-ю" !

Да,жизнь раскидала нас.Вы теперь в Тел-Авиве(на родине предков) я живу в деревне Волотово Липецкой губернии а Владимир Филиппович как и прежде возит на WL простых деревенских ребят со всей России.А кто их повезет если не он?  "Юрий" я очень скучаю по Вам.И все таки, поношенный чёрный Мерседес был Вам очень к лицу....а теперь уже не то.

Ведь публика на скиспорт частенько обновляется и нестарожилам уж точно будет интересно.

Ждем, кто же создаст за два дня четвертую тему "марчелонга -2013"....

В разделе "Наши путешествия... отчеты о поездках" это первая и единственная тема с собственно отчетом (ну или чем-то, что сойдет за отчет )

Та тема, что создал Евгений Кувшинов находится тут по недоразумению.

Обязательно пишите (по возможности конечно). Всегда интересно Вас читать. Если Вам приелось, попросите поделиться впечатлениями того кто первый-второй раз бежал из вашей команды. Очень интересно узнавать подробности. Еще можно раскрыть тему питания за сутки до гонки, утром перед гонкой, ну и во время гонки)))

питания на марафонах нужно много о вас узнать.. а писать что и как делаю я лично,наверно будет нет очень интересно многим .питание перед марафонами , да ещё если они каждый выходной , эта тема долгая и оооочень интересная ..  

Так в первую очередь и интересно питание перед марафонами. Не в качестве советов, а просто интересно... ну и вобще все интересно (особенно из Италии)

уменьшали объём пива и увеличивали объём красного сухого. А вы?

перестаю , даже перед Вазой .. а вот с пивом борьба происходит с переменным успехом .....в Италии конечно "только вино "!  а в Чехии , только пиво ...

тренируемся, тренируемся, а приезжаем на марафон и ....как обычно! Ну это же чистый гемоглобин, как без него?

так бежать, да еще пиво с вином пить ! Надеюсь, не накануне или хотя бы не по бутылке

Николай, а чем вы клубе питаетесь? Я отвечаю: Только красное сухое. Он в ответ: Я серьёзно. Ну нельзя же так быстро бегать и ничего не есть.
 

                       

У нас в клубе из 15 человек 5 мс СССР.Ещё столько же кмс(бывших). Когда приезжала лаборатория Селуянова к нам, сотрудники воскликнули: "Ого, какие сердца!" На этом и бежим. За результатами не гонимся, но создали в клубе систему материальной заинтересованности( что бы меньше платить штраф). А выпить - я люблю красное сухое и пиво. Но приходится ограничивать себя. Крепкие напитки стараюсь не пить, да и не люблю. Из фармы только милдронат. Врач прописал. Так и то аллергия пошла. Вообще, как приехал в Финляндию жить, замучился с ней.

Ясно, что индивидуально. Поделитесь, как Вы делаете. И что делаете (в смысле тренировок и восстановления) между марафонами.
Если это, конечно, не топ-секрет

мне уже 55-лет .. какие нафиг бега !! хожу как "сытая вошь" ..ношу свое толстое тело со старта до финиша ! не у меня Вам учиться .. это Вы у Владимира Драчёва спросите как он так умудряется вваливать (хотя он тоже не расскажет ).это надо спрашивать у ребят из группы "Виагра"-ски -тим..!!

Что у Драчева спрашивать. Человек КМ выйгрывал - это же абсолютный космос для обычных физкультурников Про Витарго и говорить нечего...

Котрера и ДиЧенту, чем они питались при подготовке к Олимпиаде на Лаваце )) А это уж самый космический космос!

питались так же как и мы , спагетти заедали макаронами и запивали итальянским красным, разве что в гораздо меньших обьёмах..но смотреть как они тренировались было интересно.

Что-то мало отчетов о втором по популярности лыжном марафоне ))

Я заявлялся и должен был пробежать Марчелонгу еще в 2008году, но во время новогодней поездки в Рамзау переохладился и неожиданно подхватил воспаление легких.
В этом году все сложилось намного удачнеее )) Объем лыжных тренировок превысил 500км в конце января, до этого были непрерывные триатлоны и даже немножко покатался на роллерах осенью. На НГ накатался на высоте 1840 в Ливиньо, в-общем, задача была выехать из 4 часов и попасть в топ-500.

По совету опытных участников поселились в отеле Lagorai в Cavalese, довольно удобно расположенном. 200м до Congress Palace, где была регистрация и экспо, почти столько же до автобусов, которые должны были отвезти на старт, а после финиша можно дойти до отеля пешком.

За неделю 4 раза покатались на Passo Lavaze (высота 1800м), отличное место и рай для беговых лыж, круговые трассы 5-9км и трассы, уходящие «в точку»…В четверг перед марафоном там проводится гонка Lavazeloppet, 22км классикой, которая после разгонного круга 4км захватывает два разных 9-км круга, участвует более 300чел – достойное мероприятие.
В день, когда был сильный снегопад, поехали кататься на трассы  Lago di Tesero – место проведения ЧМ-2013. На лыжном стадионе первым делом наткнулись на спринтерскую сборную команду в полном составе, парни примерялись к трассам будущего чемпионата.
2 дня, включая день перед марафоном отвели на горные лыжи, откатали ближайшие трассы  - Alpe Cermis и Pampeago.  Alpe Cermis печально известны не только аварией снегохода в этом году, но и двумя страшнейшими авариями на подъемниках, в 1976 и 1998г., когда американский военный самолет срезал трос гондолы…

Вечером перед гонкой вношу последние штрихи в подготовку лыж. На скольжение использвовал Toko HF Red +
Toko Red Powder -4-10.  На держание после некоторых колебаний мазал Rode -3-10 и -5-12 (super extra и multigrade),
3 очень тонких слоя и один укороченный. Swix VR  не рекомендовали использовать, он там тупит, т.к. влажность во время гонки 50% и ниже, если использовать Swix, то лучше серию V.
Когда проверял готовность инвентаря, к счастью, заметил, что один из темляков держится буквально на 2-х нитках. Потратил час на зашивание, но каково было бы  обнаружить это на старте (((.

Подъем в 5-50, завтрак в 6, в 6-35 с WL-мастером  Владимиром Цаплиным, с которым познакомились в отеле, идем на автобус. Удобно устраиваемся и в 6-45 едем на старт. Полчаса ненапряжной дороги, и мы в Моэне. Вообще для такого массового марафона я не заметил особых неудобств в логистике, это большой плюс.

На стадионе звучит духоподъемная музыка, диктор объявляет страны, которые представлены участниками. Зачитывает по алфавиту и начинает с таких великих лыжных держав, как Аргентина и Австралия ). Момент торжественный, даже слегка перехватывает дыхание. Вот поехала элита, я в следующем кармане. Через некоторое время его открывает, и толпа, опрокинув пару человек и пробежав по ним сверху, бросается с лыжами наперевес занимать место на лыжне.  Тут работает система «открытого старта», то есть встал и поехал, на линии старта срабатывает чип, и время пошло. Пока одевал палки , несколько десятков человек(если не больше) промчалось мимо меня и ушло на дистанцию. В этот момент решил, что пора покупать палки со съемными темляками ).

Первые 18км с существенным набором высоты, пульс, по ощущениям, высоковат, но народ подбираю и в подъемы, и на равнинных участках. В момент разворота в Canazei я на 315 месте. Начинается чистый double-poling , и через некоторое время я начинаю постепенно уступать позиции. Несмотря на неплохое вроде бы скольжение, занятия в тренажерном зале и упражнения с резиной! На середине дистанции я 370, потом 375, перед последним подъемом 390…За некоторыми «паровозами» удается продержаться некоторое время, километры летят очень быстро, лыжня в основном слегка под спуск, проходит прямо по улицам деревень, много зрителей, все подбадривают, «Bravi, forza!».
Раз в 10-15км ем припасенные гели(4шт), пью на всех ПП, никакого голода или особых страданий нет, солнце светит, в-общем, кайф.

Ближе к знаменитому последнему подъему, конечно, накапливается усталость, и появляются мысли «ну где уже он, поскорей бы». Задерживаюсь буквально на 10сек у сервиса Toko, лыжи прокатывают под колодкой горячим вликом с мазью, одевают на ноги, и начинаю восхождение.
К своему удивлению, замечаю, что всех, кто попадает в поле зрения, я догоняю и обгоняю, стараюсь ехать с прокатом, лыжи работают здорово. Посмотрев потом протокол, обнаружил, что знаменитый подъем «La Cascata» - мое лучшее место в гонке, чистое время прохождения 12.47 – 111 место.
Подъем оказывается не таким длинным и страшным, как я его себе представлял, вот и финиш, постарался финишировать энергично и с улыбкой. На финише охватывает чувство эйфории, хочется плакать и смеяться, наверно, это мощный выброс эндорфинов )). Получаю мешок с вещами, переодеваюсь, меня встречает семья и идем пешком в отель, отмокать в сауне и на массаж.

В-общем, может и не обязательно каждый год проезжать Марчу, но попробовать хотя бы раз должен каждый лыжник!

И напоследок пару слов про double-poling. Я нормально отношусь к тому, что элита борется за выигрыш на лыжах без мази. Но вот что реально раздражает – это постоянная немотивированная смена лыжни, которая дает возможность легального использования конькового стиля. И еще я не понимаю людей в 4-й и 5-й сотне, которые строят из себя Окландов без мази и в коньковых ботинках. Выглядит это жалко. Я вот не представляю, что бы могло меня, простого любителя, заставить ехать этот марафон совсем без мази.  

З.Ы. Задачу-минимум выполнил - 3.57, 362 место,  в группе 30-39 118 место.

полность согласен про double-poling (за исключением вынужденных случаем из-за травм ног) - по моему опыту правильно намазанные лыжи на спусках практически не проигрывают коньковым.

В Италию переехали из Обертиллаха, бежали Доломитенлауф - тоже очень понравилось, великолепная гонка.Но Италия есть Италия - горы еще красивее, болельщики еще шумнее, вино еще вкуснее :)Со снегом- проблем нет, погодка супер- ночью неплохо подмораживает, но днем до плюса не отпускает.
 На Лаваццелопет заглянули- не пожалели, отличные соревнования, трасса супер(лучше, чем на Марчелонге, чесслово)панорамы сногсшибательные. 1800 метров над у.м.- это не шутки , конечно, пол дистанции привыкал, свой темп искал. Единственный косячок -километровой разметки нет, я трассу не знаю, соперники ломанулись куда-то- а это уже они на финиш полетели.Поздно сообразил, дернулся вслед,да какое там. Так на три места в протоколе подальше оказался:)
 Марчу бежал в первый раз в 2006 году- до сих пор это у меня самые яркие марафонские впечатления, хотелось вернуться.В этом году ставил себе задачу улучшить прошлый результат
- тогда был 557-ой с временем 4:29. Прогноз погоды давал на день гонки в Кавалезе до +2 днем- и основная интрига была - успеем ли проскочить по морозцу. ТОКО упорно давали совет идти на "холодном" варианте смазки - так и сделал: грунт под утюг, Роде -1..-5 закрыл ТОКО -4..-10, но теплые мази взял с собой в подсумок.Номер был в третьей волне, впервые nostress start попробовал - действительно комфортно покатили практически сразу же, но спортивный интерес теряется , конечно, очной борьбы по дистанции не ощущаешь практически. До Канацея уверенно шел вперед(там потом и оказалась моя лучшая позиция по ходу гонки),после разворота ехалось вроде тоже неплохо, но заметил, что продвижение  закончилось.Все-таки рельеф - это сильное место у меня, а для этой гребли одновременными ходами плечевой пояс слабоват.
В Предаццо остановился заправится по-хорошему- пока гель из подсумка доставал, ел-запивал - минуты 2 потерял - сразу 50 виртуальных соперников впереди оказалось.
  Лыжи работали нормально,самочувствие неплохое- вот и до знаменитого подъема доехал - решил попробовать без перемазки его штурмовать- но только начал взбираться, почувствовал, что еще немного держания явно не помешает!Приходилось переходить на елочку, едва уклончик был чуть покруче. Но пока думал - подмазываться или  нет- крутая часть неожиданно кончилась, а на пологой вполне справился.Финиш! 4:15, 645-ый. Но если учесть ,что в этом году участников было почти на 1200 больше, чем 7 лет назад, то , пожалуй свою задачу выполнил.
 Общее впечатление- Марча, конечно, супер, как всегда, но эффекта новизны у меня уже не было -7 лет назад вроде и горы вокруг красивее были, и зрители кричали- звенели в колокольчики погромче, и было их вроде побольше,подъемы были потяжелее, спуски по опаснее..
 Про бардак при регистрации  в этом году со многими разговаривал - люди жаловались, что им номера по 600-700 евро перед гонкой предлагали!!
  Откровенно- в третий раз , думаю , в ближайшие 20 лет на Марчелонгу не поеду.

написал ., единственная ошибка..Марча далеко не второй по количеству участников марафон .. и ещё в несу  свою лепту по поводу "гребцов "..и на Марче полно ....этих самых так называемых "классистов".. когда едешь в ....надцатой сотне , и видишь как  это "существо "пытающееся изобразить "Окланадов" переходит на "конёк"  , а оно обязательно на него переходит ввиду отсутствия сил ..возникает вопрос "а зачем это "существо " так пытается ехать ??кого оно хочет обмануть переходя на конёк?себя? или других таких же ...из ....надцатой сотни .ведь отношение обычных людей в большинстве к этим .......ээээ..."существам" однозначное , или рубят палки им .. а видел как передо мной дядька просто поставил на место такого"гребца"сильным ударом штырьком палки в место ниже спины .. и это "существо " сразу встало на параллельные лыжи ..как говаривал покойничек Волгин "не в свои сани не садись !"или по другому  "не умеешь не берись !"..у меня лично только один вопрос "зачем "?.."кого ты хотел удивить ?" кого они хотят обмануть ? много вопросов и у меня лично нет ответов .

Второй раз смотрел Марчалонгу (первый был в 2009). Приезжаю кататься на горных лыжах в доломиты, лыжня проходит прямо перед отелем. Оба раза стоял на въезде в Канацей, махал российским флагом. Фото получаются не очень, поскольку одновременно ищещь номера россиян и пытаешься нацелить аппарат, а головка гонки идет очень быстро, мало кого удалось сфотать. Зрелище, конечно, великолепное, очень понимаю тех, кто едет эту гонку не на победу, а на участие, для себя. Орал "Парни, вперед" пока не охрип, кто-то из наших даже обернулся .Компания итальянцев была с огромным списком и дуделкой, один искал номера , другие дудели и орали по его команде.

до канацеи никак не формировалась группа ехали не очень быстро. поэтому смотрел по сторонам и, кажется, слышал.

Я возможно видел вас . Я был в красном комбезе и синей шапке с гербом )