Доломит Лауф 2011

Смотрел результаты: на классике финишировало 692, на коньке 480. Но на коньке состав посильнее. Кукрус, кстати, как и довольно многие другие, пробежал обе гонки.

Привет!

В этом году, видимо, не получается куда-то съездить. Хоть почитаю отчеты, твои и других бойцов! Пиши еще и поподробнее

Напиши, пожалуйста, какое состояние трассы Марчелонги? Официальный сайт пока молчит.

она всё равно будет одинаковой для всех .. сделают как всегда хорошо . даже и не сомневайся..

Поляну в Моене делают или в Пера ди Фасса?
Не скрывай, разведданные, пожалуйста!

Трасса Марчелонги полностью засыпана искусственным снегом, возможны ледянистые участки-ответ организаторов. В ближайшие дни снегопадов не ожидается.

Результатом-то доволен?

Что вообще за трасса: Сложная? Быстрая? Подъемов много?
И почему 42 км было, а не 60?

posle pervoy 20ku ehal v tridzatke tashil vtoruyu za liderami gruppu vperedi vseh zhenschin. No potom sluchilsya crisis km na 10 i propustil chelovek 20. Navernoe ochen bystro ehal, hotya bylo comfortno.

 а коньковую гонку традиционно подрезали до 42 км и перенесли в Обертиллах?

понравилась больше чем конек, хотя самочувствие лучше было на второй день.Интересный рельеф больше соответствует классике, первый подъем радует, только со старта его приходиться идти чуть ли не пешком, так как стартовал со второй группы с середины, и народ конечно немного тупил, во второй раз его проходишь намного веселей, только держание уже не то, коньком постоянно приходится ехать с уклоном в право или влево, не очень удобно, важно хорошо проходить повороты, на них можно здорово проиграть, как я, везде сильно кантовался от отсутствия опыта, зато в лесу вдоль речки проблема с обгоном, только в лыжне, народ неохотно уступает место, поэтому для классики тут как мне кажется, лучше условия, чем для конька, поэтому наверное народа тут больше на классике. Но в основном, как мне показался, идет борьба с высотой, на второй день торкает хорошо, с каждым днем чувствуешь себя лучше и лучше, поэтому приезжать лучше пораньше, где-нибудь в понедельник или вторник, на классике у меня был максимальный пульс 186, а на следующий день нам коньке 162, сегодня уже когда катался снова классикой, пульс наверху первого подъема уже выше 157 не рос, прогресс налицо, а так гонки очень интересные, домашние, народу немного, природа вокруг-фантастика, красота, уезжать не хочется, на следующий год надо обязательно ехать, кстати конек наверху мне понравился больше чем внизу, не люблю ездить "по столу"

про пульс и его динамику:
Может просто медленнее ехать стал? )

это не медленнее, а накопленная усталость (утомление). после гонки надо шагом откататься, а не смотреть до скольки пульс можно разогнать.

не усталость, я всегда полагал, что после марафонов денек точно надо отдохнуть, т.е. в понедельник, раньше так всегда и делал, думал, что и в этот раз в понедельник буду отдыхать, но уже вечером в воскресенье организм восстановился и когда утром в понедельник проснулся, чувствовал абсолютно свежим, намного лучше, чем в субботу или воскресенье,у меня ориентир простой, если утром сразу после сна пульс ниже 43, значит можно ехать, кстати по поводу скорости, я специально в понедельник и во вторник (сегодня)3 раза тренировал первый подъем со скоростью куда выше , чем на гонке, пульс выше 156 не растет,а на гонке -классике он поднялся после первого подъема сразу до 186, хотя ехал, как говорил, еле-еле, не своим темпом, это еще хуже, не отдыхаешь, и не едешь., а на тренировке между первыми и остальными подъемами делал кружок в лесу, второй и третий раз пульс 1-2 удара ниже, главное, подойти к этому подъему со свежими ногами, стараться до этого работать только руками, либо одношажным, вообщем наш организм сложная система, плюс у каждого свои индивидуальные особенности, надо все это учитывать и следить за собой, изучать себя, все это поможет более эффективно использовать свой потенциал,
сергею- эти гонки не на мышечную усталость, тут нет рельефа, они прежде всего на высотную адаптацию, тем более если идти максимум под каждый шаг, то бедро вообще не загружается, поэтому на следующий день после гонки самочувствие было лучше, чем перед ними. кстати у меня в этом году очень небольшой накат, поэтому еще не успел сильно закислиться.
Еще одна деталь- в прошлом году бежал три гонки подряд в финляндии-лаппония ски уик, 06.04-60 км, 07.04-50 км, 09.04-80 км, так вот самая низкая пульсовая стоимость км пути была на последней гонке, однако...
 

Ну так это идет в разрез с высказанным предоложением о "высотной адаптации". Какие там высоты были в Финляндии? Судя по Гуглу не многим более чем в Питере.

дали тот же самый эффект. пульс снижался каждый день. еслив первый день шел быстрым шагом (елкой) и пульс был 185, то в последний день на финише, когда рубился, примерно 165-170. ну и дома на соревнованиях динамика такая: есть усталость от тренировок, то пульс на соревнованиях поднят очень трудно. хотя по утреннему пульсу восстановление, конечно, хорошее.  а так у каждого свои особенности, здесь ваша правда))

Рад был увидеть эту тему. Хорошо, что не забываете тех кто не там и делетись инфой. Очень приятные впечатления от этого марафона, особенно о возможности болеть за своих родных - можно поддержать человека раз 30 и детям очень нравиться (особенно санная трасса по горнолыжному склону).Удачи. Ждем инфы с Марчи.

по вашему совету (серега иванов подсказал)остановился в хауз-гатерере, в 17 номере, все было супер, огромные апартаменты, для троих (я, жена, ребенок-4,5 лет)прекрасно, главное -игровая комната, у хозяев дети похожего возраста, он с ними играл, лучше не придумаешь, лыжи готовил на балконе, очень удобно, интернет и т.д.,до трассы 5 минут ходу, на следующий год поеду туда же, катался с ребенком на санках с этой безумной горы, единственно, на развилке поехал почему-то направо, а не налево, хотя был знак, пришлось много идти пешком, ребенку было страшно, жена каталась на горных, в общем каждому есть чем заняться

Нам тоже очень понравился этот отель, и игровая комната и кролики в подвале. Вроде вообще как в глуши, но в тоже время для семьи просто идеально. В следующий год если поедим, то переиграем сетку, т.е. большую часть проведем в обертилихе а на марчу предим за два дня что бы атмосферой проникнуться. Прямо под вашим номером год назад за три недели до олимпийского триумфа жила с семьей Анастасия Кузьмина - так что отель очень подходит для семьи и отдохнуть и стать олимпийским чемпионом.

обертиллиаха на лаваце ощутимо легче кататься, и пульс практически не растет и ноги не тяжелеют в подъемах,