Лыжные марафоны Доломитен-Марчалонга-Кениг

Пишу данный отчет по клубной традиции с целью разжечь интерес к своей персоне, выставления диагноза и обобщения опыта.
Интерес к лыжным марафонам проснулся после возвращения с олимпиады в Торино где я катался на горных лыжах и даже не подумывал о беговых. К чему бы такой интерес? Через две недели должен был стартовать местный марафон и было принято решение участвовать в нем. Так как восемь лет отсутствовала практика общения с беговыми лыжами принял решение кататься в день по 1 часу и в итоге успешно преодолел 50 км в тренировочном режиме на нашем лыжном празднике. И вирус развился, не долго думая изучил возможные места продолжения карьеры и наткнулся на серию Вордлоппет.
Знающие люди посоветовали начинать с Чешской Джизерки. Марафон я тогда не пробежал из-за отсутствия снега, но совет оценил. После всего моего опыта Джезерка действительно кажется мне самым удачным местом для начала.
И вот настал 2008 год где я со второй попытки преодолел Джизерку, потом Хиихту, получил повыше стартовую позицию на Вазе, закончил Вазу в первой пятьсот, потом на Энгадине был поближе. В итоге получил кучу положительных эмоций но лыжи на год опять забросил в угол. Интерес проснулся опять за неделю перед местным марафоном который я дошел, но за результат своей формы стало очень стыдно. Сразу пришла мысль абсурдности всего происходящего в соревновательном мире. Сегодня ты доказываешь свое превосходство перед кем то, а завтра ты обычный доходяга. Решил прийти к системе которая без особого напряга будет держать меня в достойной форме на протяжении моей жизни.
К сезону 2010 года я готовился и жил: Летом в подготовке присутствовал в 95% байк и остальное в равной пропорции кросс и роллеры ( 3 раза в неделю байк по 50 минут и один раз или 3 часа или гонка, одна тренировка на лыжероллерах 40 минут одновременных ходов или 40 минут кросса). Большинство тренировок проводилось до работы в 7 утра, а когда наступали выходные свое тренировочное время приходилось делить с женой у которой также внезапно проснулся интерес к Марчалонге – а в связи с наличием двух малышей совместные тренировки оказались на время невозможны. Но и ко всему этому можно добавить здоровый образ жизни: алкоголям не злоупотребляли, спать ложились вовремя и ежедневная гимнастика со здоровым питанием – что я и считаю главным при подготовке.
Зима пришла ранняя и до первого марафона с 1 ноября готовился по однообразному графику:  Вторник лыжи классикой полтора часа в среднем пульсе с силовыми вставками на руки - среда зарядка состоящая из трех кругов по 1.5 км после каждого круга по 40 выпрыгиваний, а после бега подтягивания 3 по 7 раз разными хватами и отжимания от брусьев 3 по 14 раз и ветерок на 10 минут – четверг отдых – пятница объемная коньком на 2.30 часа – суббота зарядка – воскресенье час катания с детьми. Сильно выбили морозы, которые зарядили с начала декабря по нынешний день и частенько приходилось бороться с холодом и посути отменил объемную неделю которую рассчитывал сделать на новогодние праздники (в которую по погодным условиям на лыжах стоял только два раза).  Радовало одно, что за декабрь месяц я набрал 6 стартов на хорошем рельефе – а как известно нет лучше тренировки чем соревнование.
Но вот до марафона в Австрии осталось три дня, так сложилось что моим ориентиром в мире Вордлоппет стал Сергей Иванов с которым мы в первый мой соревновательный год сыграли 2:2, я увидел свое преимущество в свободном ходе (Энгадин) и сильный проигрыш в одновременных классических ходах (Вазалоппет в трудную погоду).  Мы постоянно переписывались и я знал что он достаточно сильно готовиться и было очень интересно сравнить наши подходы – разница в тренировочных объемах была примерно в три раза.
Вся наша поездка прошла образцова, как в сказке. Прилетели всей семье в Мюнхен (жена, два малыша и теща), взяли машину на прокат и успешно добрались до любимого места Бьерн Далина Австрийской Обертилихи. Место понравилось сразу и всем: шикарные не дорогие апартаменты с детской игровой, узкие крутые улицы, погода, лыжные трассы (которые я так и не смог все попробовать за три дня). Если там кто то не был, но хочет качественно потренироваться без отвлекающих моментов – рекомендую. На месте я узнал, что и сам марафон перенесли в это место и он соответственно будет сокращен до 42 км, т.к. по медицинским показаниям соревнования  на такой высоте (1500 м) в большем объеме проводить не рекомендуется. Был также приятный момент встречи с землячкой с ее семьей почти полном составе. Кто бы мог подумать, что семьи тюменцев встретятся в австрийской деревни совершенно случайно и закажут один и тот же отель и при этом через короткий промежуток времени она неожиданно выиграет олимпийский старт, но уже не за Тюмень.
Удивила регистрация на марафон скромно, в небольшом зале без особой суеты и праздника. На следующий день посмотрели классический марафон – очень удобно наблюдать, без особого напряжения можно видеть друзей и лидеров по всей дистанции – Резач спокойно, без суеты отсидевшись за спинами выиграл финиш, думали что готовиться к коньку или к Олимпиаде. Вечером с детьми побродили по деревни, посмотрели на домашних животных которые для городских детей доставили удовольствие как в зоопарке и после быстро сделал лыжи.
На старт пошел пешком за 1.5 часа, но после пройденных 100 метров остановился пустой автобус и водитель предложил доставить лыжника к месту битвы. Приехав через 3 минуты я сразу пошел ставить лыжи в коридоре и не разобравшись куда мне можно поставил в третий ряд первого загона  - контролеры были заняты проверкой номеров у входивших и на меня в этот раз не обратили внимания. В зале для переодевания я увидел Тобиаса  Ангерера – удивило что на него никто не обратил внимания и что до Олимпиады две недели, а он на марафоне и еще на такой высоте.
До старта 10 минут, я сходил в туалет и пошел в коридор и выяснилось что я пока не заслуживаю стоять в первом загоне и меня туда не пустят – сказав, что там мои лыжи и мне надо их тогда забрать, контролеры любезно пропустили и забыли про меня. Подошел к лыжам и я понял, что уходить от сюда мне неохота тем более передо мной стояла вся эстафетная германская сборная – посмотрев на контроллеров я понял что им нету до меня дела и очень рад был своей удачи, еще и Серега при своих прошлых заслугах оказался рядом со мной и мы имели равные стартовые возможности.
Старт после 100 метровой равнины пошел в крутой подъем и место для всей толпы в подъеме оказалось слишком мало, в лыжне одновременно могло идти два спортсмена коньком и двое на одновременных. Меня вытолкали в край и мне пришлось идти одновременными, что в процессе мне и помогло избежать в пробке и после выхода со стадионного круга на простор, что старт удался даже очень – впереди только две большие группы и прямо передо мной девушка в красном номере. Во второй группе в 50 метрах впереди разглядел Серегу Иванова и решил по возможности приблизиться к его группе тем более в партнере по погоне был лидер кубка и не важно что женщина, ведь профи. Догнали достаточно быстро и девушка переложилось в начало группы, а я остался в конце и она почти сразу стала перекладываться к первой группе которая уже в свое время тоже поделилась. И к моему удивлению за девушкой никто из моей группы не поехал, хотя темп ее был относительно не высокий. Через два км я понял что могу переложиться  в следующую группу – сначала перешел в начало своей и потом немного прибавив легко оторвался – был немного шокирован, так как отрывался от Сереги который просто по всем прикидкам никак не должен был мне проиграть. Я грешным делом подумал что очень хорошо переношу высоту. Через два км я понял что застрял посередине, передняя группа тоже прибавила   хода, а бороться с ветром сил одному оказалось недостаточно. Еще через км я подумал что гонка закончилась, силы покинули мгновенно хотя сильно вроде и не напрягался. Стало очень обидно – хороший старт, нормальное самочувствие и такое самонадеянное пренебрежение высотой и соперниками. При таком небольшом объеме наката на лыжах я просто не выдержал 7 км марафона, поставил себе задачу максимально восстановиться, найти себя подходящего партнера и больше не размещать своих сверх амбиций на этот марафон в борьбе со своими соперниками. Трассу я не знал и подъехав к очередному спуску я оглянулся назад и отметил что  моя группа позади в 100 метрах. Спуск оказался слишком длинным и под конец меня кто то по дружески подтолкнул в палку, обернувшись очень удивился увидев красивую девушку у которой лыжи катили намного лучше всех нас.  Длинный спуск и улыбка девушки вернули силы и как оказалось я смог передвигаться темпом моих партнеров. Через некоторое время меня опять стал удивлять такой невысокий темп и главное впереди идущие лидеры не так далеко ушли вперед. На высоте совершенно по другому воспринимаешь реальность во всем, темп кажется не высокий а из нашей группы люди отваливаются через каждый километр и почти все кто лидировал до середины  на финише с нами не доехали. После 25 км большую часть впереди ехала Швейцарка, которая наверное не теряла амбиций догнать красный номер иногда на смену ей ставал Серега и все казалось идеальным: рельеф, качество лыжни, погода, темп мое место. Трасса спрофилирована идеально для зрителей – змейкой. На финишной 10 км петле меня наверное 10 раз подбадривали и кормили сын с женой, которые просто спускались вниз на санках от петли к петле и мне кажется  что наша семья была очень довольно такой жизни. К финишу в нашей группе из 20 человек осталось четверо, спокойный финиш без разборок, каждый выиграл друг у друга по 3 метра – я приехал за Серегой и был очень доволен, в протоколе оказался или 50 или с шестидесятым местом (не помню). Очень порадовал финишный стол, это самое крутое питание во всей серии Вордлоппет (суп, штрудель, морс, пиво, вино, сосиски, гарниры, сладости и фрукты) как в дорогом отеле при шведском столе. Людей пока было немного и мы сделали несколько заходов, еще и талоны не спрашивали. Немного погодя увидели в столовой Ангерера (который как я узнал позже проиграл финиш Итальянцу), который общался оживленно со своими друзьями и потом к нашему удивлению встал в длинную очередь к своей порции как обычный смертный.
После марафона мы быстро собрались и переехали в Италию готовиться к марче, по Серегиным словам это было идеальное место для жизни, отдыха и подготовки – по первым и последующим впечатлениям наши мнения разошлись и как нам показалась Германия и Австрия более подходящие страны для отдых с детьми (по крайней мере те места где мы жили).
Когда вчера был марафон, а через шесть дней следующий то особо уже готовиться некуда, главное восстановиться. Я провел четыре спокойные тренировки по 50 минут классикой, один раз покатался на горных лыжах и один раз поднялся на Чермиз (представил себя в роли лидера на Тур де Ски). Про подъем можно сказать отдельно, для горнолыжника очень полого, а как лыжник я бы наверное никогда не согласился участвовать в таком старте, правда подымался я по прямой, но просто зайти пешком без остановки для меня оказалось настоящим достижением.  Опять удивил Серега, он и не думал останавливаться, а проводил полноценные длительные и силовые тренировки – по мне так отдохнул бы получше да передвинулся на мест 50 в протоколе вперед.  
За день до гонки началась настоящая суета, в городе пробки, большая очередь на регистрацию, еще у нас не оказалось станка для подготовки лыж – в итоге нам пришлось ехать в другой город к друзьям и вставать в очередь на станок. Готовил я для себя и для жены и с учетом очереди мы потратили 4 часа и приехали под ночь. Дома была уже паника, для жены это было настоящим крещением – она за год наверное провела 10 тренировок, шесть из которых были в этой поездки, да еще надо было оставить двух малышей на весь день с мамой.
Номер я получил во втором забеге, сразу за элитой, а Галину поставили в 7 загон. Удивил очень маленький зал для переодеваний, место было мало даже для постоять – но а в остальном гонка была организованно совершенно, настоящий праздник. Серега ввел меня в заблуждение, сказав что наш загон отправляется в путь через 5 минут после элиты, выручила жена которая прибежала и сказала что наши все уже готовы к старту – я прибежал в кипятке быстро подготовился к старту (даже не успел толком попрощаться с женой) и через две минуты уже тронулся в бой.
Старт, лыжи держат в подъем как на гвоздях, первые 7.5 км идут в гору и я грешным делом опять думаю что мое место должно быть в элите – иду очень спокойно и где то очень близко к головке. Но по-видимому, что люди впереди уже не раз бегали эту гонку и знали как надо правильно готовить лыжи (держание не самое главное) и то что был сильный встречный ветер который не чувствовал я впереди перевернуло все с ног на голову после того как мы развернулись в другую сторону. Таких эмоций и такой гонки я себе не мог представить- почти вся трасса проходила под спуск и все зарядили с такой скоростью с которой я решился бы бежать только выходя на старт пяти километровой гонки – очень сильная интенсивность, постоянные обгоны внутри группы, очень опасные и интересные спуски, подъемы просто не замечаются, все кричат и подбадривают. Живой коридор зрителей, через каждые пять км новые города (все проходит по центрам городов), долгожданный известный выкрик из толпы когда зритель смотрит за раннее протокол и кричит тебе «Дмитрий, дай, дай, форзе». После 40 км начали обходить группы с лидирующими норгами, это настоящие гренадеры и вообще не понимаешь как ты оказался впереди их на стартовой поляне – держаться за ними не представлялось возможным. К 60 км силы покинули вообще, ощущение настоящего марафона, стали обгонять пачками, силы придает только вертолет с мыслями что он снимает тебя для телевидения и зрители. В голове уже пролетаю совершенно отличительные мысли от стартовых, что я не заслуженно стоял так близко на старте и мешался сильным лыжникам – удержаться бы в первых пяти сотнях. На последний подъем сил не осталось совсем, лыжи не держат – хотя я думаю что такое бы мне показалось и на роллерах. Финиш, радость и самое интересное в марафоне – общение с друзьями и обед. Но впереди меня еще ожидают более сильные эмоции, на трассе еще жена, почему то очень сильно за нее переживал и был очень рад ее увидеть на финишном подъеме. Она оказалось очень даже молодцом, стартовав с последних рядов, без тренировок обогнало добрую половину участников и заняла место ровно по середине финишного протокола. Тут я уже как знающий показал ей все где можно переодеться и помыться и во второй раз отобедал выслушивая эмоциональный рассказ Галины.  Мое время на финише 3 ч 48 минут и 50 сек, вроде 250 место. Уже поздно вечером всей семьей мы поехали встречать последнего на финиш и смотреть салют. Такой славы как последнему на финише не достается даже победителю: телекамеры, интервью, поцелуи, салют. Но уже через 5 минут я увидел этого счастливого человека одного с мешком – ему негде было уже переодеться и из еды остался ему только стакан морса.
Выходя на следующую тренировку я хотел подготовить лыжи и с удивлением обнаружил что мазь у меня на лыжах осталась в том же количестве что и на старте, только немного грязнее. С благодарностью вспомнил беседу с отцом Даниеля Кузьмина который рекомендовал так готовить лыжи перед марафонам, хотя мне как и другим показалось, что это все таки ухудшает скольжение. В итоге я откатался на этой мази еще тренировку и лыжи на отдачу работали превосходно. Дальше один праздник из отдыха, горных лыж и прогулок с детьми. В четверг уже переехали в Германию в Обермергару – опять поразило технологичность европейских дорог, стыдно стало за нашу федеральную трассу Москва-Владивосток с одно рядным движением и ямами. Скорость 180, никакого лимита, а по левому ряду тебе мигают машины – мол отвали и не мешай нормально передвигаться. Обермергару оставил приятные впечатления спокойного, семейного города с утачками и большим количеством рыбы в прудах – дети были в восторге. Галина удовлетворила свои спортивные амбиции и все оставшееся тренировочное время мне досталось одному, а семья увлеклась строительством снеговиков.   После пятничного просмотра дистанции пришла в голову шальная мысль, не перезаявиться ли на конек – а то больно погода была сложная для классики (ноль и мокрый снег). Но Серега решительно заявил, что нефиг заниматься ерундую и нет ничего лучшего чем участвовать в настоящем празднике и стоять плечом к плечу с сильнейшими лыжниками. Коньковую гонку выиграл Россиянин из Челябинска.
Вечером принял решение бежать на коньковых лыжах без мази, намазаться вариант был мизерный, а так хоть избежать подлипа и улучшить скольжение. В итоге я не стал даже класть порошки, а просто не чистив положил гоночный слой парафина. На старте уже особых эмоций не было, я уже никуда не рвался, встал где было место. Но настроение сразу поднялось когда ко мне стали преставать участники увидев меня в классических ботинках но с коньковыми лыжами – мол ты собрался проехать на одновременных все 50 км – мол они очень рады стоять рядом с таким богатырем. Меня обнадеживало то, что двумя годами раннее пришлось по обстоятельствам бежать на одновременных Вазу, хотя там были и классические намазанные лыжи, но прогноз данный организаторами на гонку спутал все шансы почти для всех участников- сделав 90 км в борьбу с собой и держанием.
После старта никто не торопился, потому что те кто намазались не могли сильно толкнуться, на елочку им мешал перейти подлип, а на спуске я у них немного выигрывал. В итоге без особых усилий продвинулся поближе и гонка продолжилась от соперника к сопернику. А дальше обычный сценарий – догоняешь, отсиживаешься и перекладываешься. На 40 км из-за постоянно напряженных рук выключило правый локоть, но все равно было очевидное мое преимущество в работе лыж – особенно на равнине на мягкой лыжне. На пути попадалось много элитных лыжников которые увязали в мягкой лыжне. В итоге почетное место в первых пятидесяти, а Серега выбравший тот же вариант подготовки лыж поставил свой рекорд залез в первые двадцать. Потом как обычно приятный обед и наблюдение за детской битвой где как по книге разделились наши дети и немецкие – наши штурмовали крепость и из-за возраста не преуспели, в слезах от синяков и все мокрые мы забрали их домой и отправились на экскурсию по знаменитым немецким замкам.  Этот марафон со стороны путешествия идеален: классные дороги, интересный город, красивые замки, уютные города, горные лыжи, а как спортивный праздник мирового уровня немного недотягивает – невидно что район живет марафоном. А так для опыта очень даже доволен.
Уже там за ужином пришли мысли, что моей силы достаточно что бы чувствовать себя комфортно   в борьбе спортивного мира не чем не жертвую в своей жизни, не семьей не работай не отдыхом.
Написал эту одиссею сейчас спустя пол года, переехав из областного мегаполиса в деревню забросив все свои амбиции. Но место здесь волшебное и гора в 100 метрах от дома и Симинцкий перевал в 100 км – может еще и приведет меня это сказочное место на Норвежские горы Биркибайнера где уже не захочется быть статистом.  И что силы наши далеко не исчерпаны и хватит мне этих сил с тремя тренировками в неделю, что бы забраться на верхний пьедестал самой известной гонки Викингов.
Прикольно!!!!!