Ла Сгамбеда 2009 20-я гонка(юбилей)

Ливиньо превращается в российский центр лыжного спорта. Место красивое, снег есть. Можно гонку пробежать, что еще нужно?!
Наши неплохо выступили, молодцы!

здесь кое что http://foto.mail.ru/mail/magdalina7/1/  

давно собирался на эту гонку, но только в этом году обстоятельства сложились более-менее удачно и мне удалось вырваться на несколько дней на этот праздник радости  лыжника. Лыжная подготовка в этом году благодаря усилиям Юххи Сайранена велась на насыпной трассе Иматры, куда мне пришлось периодически выезжать в ноябре на выходные, но даже и этого, как выяснилось позже, было достаточно, чтобы комфортно себя чувствовать на первом в этом сезоне марафоне. Сначала думал поехать пораньше, как и Сергей Иванов,чтобы немного попривыкнуть к высоте и адаптироваться, но обстоятельства дома и на работе слегка подкорректировали мои планы, и вылететь пришлось в пятницу днем в цюрих, так как остановиться собирался в долине энгадин в г. Цуоц ( это 40 км от Ливиньо через тоннель), где у моего друга была квартира. Туда и прибыл к 9 вечера по местному времени. На следующий день в субботу вместо отдыха сначала по настоянию сына моего друга, который учится в местном лицее, мы отправились на ледник Корвач неподалеку от Сент-Морица на высоту 3400 м, где у него была тренировка, а я присутствовал в роли фото и видео корреспондента. После двухчасовой беготни по склонам решил, что с меня этого достаточно и отправился на ЭКМ в Давос, где уже был Сергей Иванов с друзьями.Там мы и встретились под конец женской гонки.После этого  я решил немного покататься, пока был перерыв между муж и жен, взял лыжи и пошел на тестовый отрезок трассы, где откатывали лыжи вся мировая элита. Ощущения довольно необычные кататься рядом с такими именами, как ангерер, зомерфельд, нортуг и т.д. Потом началась гонка, и я снова взял на себя функции видеосъемщика. Через час с небольшим все закончилось и мы с сергеем ивановым полетели в ливиньо, так как мне нужно было успеть до 20-00 в оргкомитет получить номер и поменять группу, так как мне как начинающему дали только 4 группу.Но к сожалению по дороге пришлось немного поволноваться, так как перед тоннелем в ливиньо оказалась огромная пробка, в которой мы потеряли порядка 2 часов. и я влетел в помещение оргкомитета в 20-00. После этого мы сходили поесть и я поехал обратно к себе в швейцарию через тоннель, в котором через 2 часа уже никого не было. Прибыл к себе в цуоц уже к 23 по местному, из последних сил положил порошок и пошел спать. Утром в 7 подъем, завтрак и снова в италию через тоннель, в котором уже было все спокойно, в 8-30 я был уже у сергея в номере и в 9-00 мы пошли занимать места на старт., он немного покатал лыжи, мне особенно выбирать было не из чего, и я просто наслаждался окружающей обстановкой.Старт дали в 11-00. Хотя я был в начале 3 группы, но я быстро оказался в ее середине. Народ понесся так, как будто это было не 42км, а 10. К такому повороту событий я был не готов, и стал пропускать мимо себя всех, кого можно. Настроение немного подупало. Так продолжалось минут 15., после чего я нащупал "дно", и маховик потихоньку начал раскручиваться в обратную сторону. Тем не менее я старался не топить, так как более опытные товарищи предупреждали меня о коварстве высоты в тех местах, и как на это отреагирует твой организм под нагрузкой, предсказать трудно. Так и ехал по самочувствию, пульс на равнине до 155, в подъемах до 165, каждые 5 км пил по гармину, и понемногу собирал народ. На 23 км увидел Ваню Житенева, едущего в плотной группе, и мы с ним вдвоем уехали от этой компании и начали собирать уже впереди идущих. Так продолжалось несколько км, после чего мы решили ненадолго расстаться. Ближе к финишу возникло неожиданное желание добавить, а то пульс был неприлично низкий для  гонки, и пришлось еще объехать несколько человек. И вот финиш. Настроение прекрасное, сил еще достаточно. Вскоре подъехал Ваня и мы пошли искать Сергея Иванова. Там же на финише мы слегка подкрепились втроем, познакомились с Димой Руденко, и поехали кататься дальше. Настроение у всех отличное, кататься могли бы долго, если б не биатлон.,после чего мы пошли к Ване смотреть телевизор. Дальше началась культурная программа в виде посещения 2-х ресторанов в компании с Алексеем Лекаревым и его женой, а в перерыве между ними заходом в спортивный магазин велосипедов Pinarella. К себе в швейцарию я поехал только после 22-00, но пришлось вернуться в ливиньо, так как тоннель в тот день работал только до 20-00. Переночевав в ваниной гостинице мы утром отправились после завтрака на разминку на один круг, сделали несколько снимков, так как вид вокруг трассы  ,был фантастический, в некоторых местах небольшая дымка, температура -15 вообщем красота, о чем можно только мечтать. Проехав один круг, мы расстались, и я покатил к себе в швейцарию. Там, передохнув с полчаса, намазал лыжи и поехал кататься классикой в долине энгадин. Было заметно холоднее,чем в италии.Так я докатил до Пондрезины, народу практически никого,две лыжни в идеальном состоянии,все едут навстречу мне коньком практически без рук. ,повернул назад, а то уже начинало темнеть, обратно ехал практически на одних руках, так как уклон идет к финишу к Цуоцу. Настроение после двух катаний было великолепное, уезжать совсем не хотелось. Но к сожалению все хорошее (в данном случае посещение швейцарии) когда -нибудь кончается.Утром подъем в 4-30 и вперед до цюриха, так как рейс в 9-15.
Итог: настроение великолепное, красота невероятная, все очень понравилось, но- нет рельефа для беговых лыж, либо я до него не добрался, далековато из питера, на выходные не наездишься, трафик на дорогах очень зависит от погоды,  особенно неприятно на перевалах, лучше на джипе, но все-таки как начало сезона-очень хороший вариант, рад, что меня не "торкнуло" на высоте, а то предупреждали, что может быть всякое.Во общем, если получится , буду ездить регулярно. тем более компания хорошая набирается.            

Ощущения очень знакомые про "дно". Я его ловил каждый раз в предыдущие годы в первые 15 мин гонки, когда старался выпрыгнуть из штанов, и потом гонка начиналась уже как бы заново, но уже с отрицательной отметки относительно стартовой позиции. Поэтому в этом  году приехал сильно заранее, чтобы акклиматизироваться. Еще и травма моя небольшая немного сказалась, поэтому начал я несильно, постепенно набирая темп, и выйдя на крейсерскую скорость где-то к 15-20 минуте. Толпа уже к этому времени растянулась, кого-то специально догонять-обгонять не было смысла, поэтому поплыл по течению.
Так и плыл до последнего километра. Весь второй круг тащил итальянца, он вперед вставать не хотел, но я чувствовал себя комфортно, с запасом и не часто оглядывался назад. И в один момент, меньше чем за километр до финиша, нас накатили Е.Веденеева с еще какой-то девушкой и нескольких мужиков с собой привезли. Я не сразу смог подхватить их темп и оказался в хвосте их группы. Больная спина в резкости на финишном отрезке ограничивала, поэтому так и доехал.
Немножко обидное окончание гонки получилось, но, главное, я почувствовал, что в этом году стал сильнее, и, вылечившись и отдохнув, еще поборюсь.  

Сергей, поздравляю с хорошим выступлением!

Что у тебя со спиной?

Привет, Миша.
В Ливиньо делал акцент на тренировочных объемах, не подводился к гонкам, они были, как часть тренировочного процесса.
Спину повредил на первом подъеме в классической гонке-не разогрелся, резко стартовал бесшажным в подъем.
Приеду-пойду к врачу. Сейчас есть неприятные ощущения, толкнуться не могу в полную силу. Надеюсь, ничего серьезного.

прилично пробежал, особенно учитывая ситуацию со спиной, на финише , наверное, замерз, ожидая нас с ваней

Да не успел, за пять минут переоделся и горячего напитка на финише выпил, а потом и вас встретил.
Посмотрел прошлогодние результаты, еще раз убедился, что на правильном пути:)
Год 2007 42 км 2.09.43 90 место, при времени победителя 1.45.22, проигрыш 24.20
Год 2008 40км 2.01.25 121 место, при времени победителя 1.34.47, проигрыш 26.38
Год 2009 42км 1.55.34 80 место, при времени победителя 1.38.08, проигрыш 17.26
Прогресс налицо.

пробовал  разместить фотки с Ла Сгамбеды -  только время потерял - все вуремя пишет -  вы звбыли  выбрать файл. Туплю - не пойму  что не так делаю.

Пришлите мне на почту свой номер мобильника - перезвоню, когда вам будет удобно, и в реальном времени проконсультирую как загружать фотографии. Мой эл. адрес - под конвертиком (или в левом нижнем углу любой страницы скиспорта).  

Я тоже переживал за адаптацию в горах и мне сказали, что обычно пик приходиться на 3-4 день. Приехал в четверг, проехал 20 км, в пятницу 40. а в субботу 10. Плющило немного на 2 и 3 дни, но зато в воскресенье все было в прядке.
Спасибо за хороший отчет.

Поздравляю всех российских лыжников, пробежавших в Ливиньо!

Судя по всему, надо задуматься о посещении этой гонки через годик