Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Заболеваю после тренировок на лыжах.

10 evgen-ev 144

08.03.2021 03:26

И в прошлые годы так было и сейчас опять "накатался" и заболел.
Причина наверное, переохлаждение, снижение иммунитета и тд.
От погоды это не так зависит, сказал бы, как от степени усталости. Я люблю подолгу кататься, до наступления усталости, ну когда уже так сказать "ноги волочишь".
Опытным путем получается - если катаешься выкладываясь, но меньше, то не заболеваешь. Меньше, это до 4х часов, примерно.
Если больше, хотя и не так интенсивно, заболеваешь.
Обычная простуда. 1-3 дня болеешь. Не остро, на работу хожу, но самочувствие плохое какое-то. И то же самое было, когда пвд катал, с Дмитриевцами, по 50+ км. На следующий день стабильно была простуда. Пока еду, не мерзну, но прохладно чувствуется, особенно, когда уже темп падает.
Может кто-то знает отчего это - от переохлаждения или чего-то еще? Поделитесь информацией.
И как с этим бороться? Коньяк пить, термос с горячим чаем таскать? я ничего этого не делаю, но если поможет... Вобщем, если кто-то поделится опытом относительно темы переохлаждения или как сочетать усталость и иммунитет, буду признателен.

Просмотров:2453
Комментариев:12
Рейтинг: 0 0 0

Чревоугодие - грех Рустам
[08.03.2021 06:14]
термос с горячим, конечно, нужен Алексей Жилин
[08.03.2021 10:03]
Важный момент- Василий Краснобаев
[08.03.2021 12:53]
- если вспотел, а потом в мокром на холоде - evgen-ev
  [09.03.2021 23:15]
  - если вспотел, а потом в мокром на холоде - evgen-ev
    [09.03.2021 23:33]
    - Когда-то играли в футбол на стадионе Юных Пионеров (зимой). Василий Краснобаев
      [10.03.2021 09:56]
      - Надо всегда переодеваться в сухое Георгий Расторгуев
        [10.03.2021 11:12]
      - В какие годы на СЮПе играли? Просто я там занимался Алексей Ильвовский
        [10.03.2021 13:17]
        
        Год 83-84, Василий Краснобаев
        [11.03.2021 12:40]
    - Переодеваться обязательно! Александр Цветков
      [10.03.2021 13:06]
Кататься Михаил Зарицкий
[08.03.2021 13:07]
- поддержу и переохлаждение тут на заднем месте... Юрий Минаев
  [08.03.2021 16:37]

11 Рустам 90

Чревоугодие - грех

08.03.2021 06:14

Нагрузок тоже можно ~~обожраться~~ перекушать.
4 часа - это ж примерно 60 км.

Их надо разбить минимум на две катки.
Коньяк не поможет.
В сильный мороз не катать.

Не мерзнуть! Пододеть еще одну терморубашку. На обувь - бахилы. "Жареных не видели ...".

ps Такая же фигня.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

23 Алексей Жилин 10520

термос с горячим, конечно, нужен

08.03.2021 10:03

Я с месяц назад поехал крутить тяжелый рельеф и забыл в машине пояс с термосом. С ужасом вспоминаю обратный путь от той части круга до парковки (~3км), когда накатила усталость, пульс стал падать, естественная "грелка" остывать. Каких-то 3км по равнинке, буквально на морально-волевых.
Можно еще в рюкзачке теплую одежду прихватить типа жилетки.
И регулярных тренировок до упора надо избегать, садите иммунитет. И форму так не наберете, надо или "упор" сдвинуть, или чередовать с легкими.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

11 Василий Краснобаев 570

Важный момент-

08.03.2021 12:53

а Вы после тренировки сразу переодеваетесь в сухое или приходится долго идти в раздевалку или к машине? Обычно самое неприятное как раз случается, если вспотел, а потом в мокром на холоде.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 evgen-ev 144

если вспотел, а потом в мокром на холоде -

09.03.2021 23:15

так бывает

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 evgen-ev 144

если вспотел, а потом в мокром на холоде -

09.03.2021 23:33

так бывает. Без этого не получается - едешь с тренировки в мокрой одежде домой. Да и даже докатываешь уже замерзая, когда темп снижаешь и расслабляешься. А мокрый же. Но вот не всегда, когда замерзаешь - простужаешься. Вот отчего это зависит?

Господа, уточню вопрос - он не в том, вредно ли 4 часа кататься, а в том, как не простужаться. Именно, долго, порядка 4-х часов катаясь.
Причем бывает, все отлично, например, в -17 катался около 4х часов в, Ромашково, устал прилично. И все хорошо.
Через неделю, (28.02) теплая погода. Снег отпустило. В Битце катал, темп напного ниже, лыжи стояли. Устал меньше, но заболел потом. Одет был одинаково. Замерзал сильнее, конечно в мороз.
Но из Битцы, когда заболел потом, дольше ехал до дома, в мокрой одежде. Но не то чтобы дрожал сидел. Ехал в машине, не холодно вроде. Я куртку просто поверх надеваю и еду, переодеваюсь уж дома.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Василий Краснобаев 570

Когда-то играли в футбол на стадионе Юных Пионеров (зимой).

10.03.2021 09:56

едешь с тренировки в мокрой одежде домой

Переодевались в сухое прямо на трибуне на морозе. Нормально было, в эти зимы простудой вообще не болел.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

16 Георгий Расторгуев 67

Надо всегда переодеваться в сухое

10.03.2021 11:12

Тоже раньше пренебрегал переодеванием и ездил домой мокрым. Сейчас даже в -30 переодеваюсь, даже на улице, когда нет лыжной базы или она закрыта.

На длительных важно не только пить, но и есть, собственных запасов гликогена хватит в среднем на час-полтора, поэтому нужно периодически закидывать что-то в топку, иначе включается режим энергосбережения - темп падает, начинаешь мерзнуть. Гелей я на марафонах наедаюсь, поэтому на тренировки обычно беру с собой сухофрукты - изюм, курага, инжир, финики - это все очень быстрые углеводы, дают практически мгновенный эффект.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

23 Алексей Ильвовский 27818

В какие годы на СЮПе играли? Просто я там занимался

10.03.2021 13:17

в ДЮСШ 5 лет, коньками... А СЮПа теперь нет

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Василий Краснобаев 570

Год 83-84,

11.03.2021 12:40

когда учился в институте.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Александр Цветков 265

Переодеваться обязательно!

10.03.2021 13:06

Если на заминке подмерзаете - наденьте жилет или легкую куртку.
После тренировки - сразу переодеться, все остальное (пить, есть, общаться) - позже.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5238

Кататься

08.03.2021 13:07

каждый раз до изнеможения не только в корне неверный, но и очень опасный подход. Можно поиметь куда более серьезные проблемы, чем простуда. И никакой коньяк с чаем здесь не поможет.

Ссылка Рейтинг: +4 +4 0

20 Юрий Минаев 1680

поддержу и переохлаждение тут на заднем месте...

08.03.2021 16:37

Помню на марафоне в Романтике я ушел с головой в лужу примерно на 8-м километре

Думал, сойти, но отмахался - отогрелся по ходу. А бежали там больше 50 км.
Если здоровье есть - никакое переохлаждение не страшно.

А если здоровья нет, лучше заняться его укреплением, а не садо-мазо на 4 часа...

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0