Артроз голеностопного сустава 1 степени

Коллеги здравствуйте. Хотелось бы поделиться своей проблемой и опытом ее решения. Про артроз коленного сустава информация есть на форуме, а вот про голеностоп не нашел. Так что давайте по порядку. Мне 25 лет, мастер спорта по лыжам. Боль в голеностопе почувствовал в летний период после того как весной пробежал полумарафон по асфальту. Сначала особо значение боли не придал и через день побежал 20км в качестве тренировки, а через 3 недели побежал трейл марафон 30км. Лыжник же, боль терпеть то не в первой. Мазал найзом продолжал бегать но чувствовал, что дело пахнет керосином и надо бы всё-таки сходит к врачу. Сам грешил на связку, но когда заболел ахил окончательно принял решение отложить бег и пойти в спорт диспансер. Тут то все и началось.  Спортивный врач посмотрел голностоп пощупав связки и сухожилия сказал, воспаление есть но не большое. Назначает УВЧ 8 сеансов и говорит бег по жёсткой поверхности исключить. Ладно подумал я буду крутить велик и катать роля. А да и про хондропротекторы (пью их практически не переставая глюкозомин, хондроитин,  мсм.) Проходит еще 2 недели нога болит постоянно в области стопы отдавая во все стороны. Настроение на нуле, руки опускаются думаю надо делать мрт раз пошла такая пьянка. Сказано сделано вердикт: синдром предплюсны, небольшой синовит, артроз голеностопного сустава 1 степени. Не осознавая того что процесс необратимым начинаю гуглить страшные словосочетания и смотреть ютюб, вникая в суть проблемы пытаясь понять что же блин с ногой такое. Одна голова хорошо а 2 лучше! Решил сходить к травматологу артопеду уже с результатом МРТ и накоплений базой знаний о болезни. Рассказал все как есть. Врач пощупав ногу сказал нужно лфк, убрать бег на 10 дней как минимум, посоветовал сделать ортопедические стельки, желательно индивидуальные, ну и на тот момент непонятную для меня процедуру PRP. Ладно 2 врача я посетил мрт сделал, следующий шаг стельки. Еду на соревнования в г. Уфу нахожу там контору которую делают стельки. Врач подлог и ортопед диагностируют плоскостопие 2 степени правая нога (больная) короче на 5мм. Ок диагноз получен Лфк назначено стельки сделаны. Настроение все хуже и хуже. Мысли какие? Надо попробовать   PRP... суть метода ,  берут твою кровь из вены заливают в пробирку и отправляют в центрифугу, крутят ее там отделяют эритроциты от тромбоцитов, вторые заканчивают в шприц и колют в сам сустав. Так 3 раза с периодичностью 5-7 дней. Врач заверил что такой чудо терапией бабушек на ноги ставим. Ну ок! Че мы не мастера? Сдаваться нельзя. Делаю 3 укола хожу с эффектом плацебо в голове представляя как моя кровь лечит мой сустав. Проходит 3 недели, а нога все равно болит.... На душе кошки скребут 25 лет, а со спортом походу придется прощаться? Ладно не потдаваясь на собственные провокации и дав медицине еще одну попытку решено идти  к другому  врачу травмотологу бесплатному. Увидев очередь в его кабинет из пожилых людей 50+ задаю себе вопрос какого черта я тут делаю? Зайдя в кабинет выложив все бумажки формата а4 и диск с мрт врач пожал плечами сказав... ничем не могу помочь покой, отдых глядишь все наладится. Но говорит смотрю денег уже потратил немало на изучение проблемы попробуй еще тогда Ударно Волновую Терапию УВТ, может поможет. Ок спасибо док за надежду. Звоню в клинику, аппарат в городе хороший один, швейцарский стоимостью 6млн рублей надо 6-7 сеансов. Процедура сразу скажу не приятная особенно первой насадкой, в месте где ткани повреждены боль чувствуется. Сделал 3 процедуры жду результата ....
____________________
   P.s. простите за корявое написание) сразу скажу не писатель. У кого похожая проблема есть отпишитесь. Кто чем лечит? Ну и по мере лечения буду писать сюда.