На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Про боли в спине, про позвоночник и поясницу

14.03.2019 15:13
Сначала обращаюсь к модераторам: пожалуйста не удаляйте, я ничего не продаю, а просто делюсь опытом.

Я уже много лет живу с болями в спине и все это время ищу варианты снижения степени проблемы. Причины моей проблемы не только в позвоночных грыжах, но методы борьбы с недугом те же: ЛФК, снижение осевой нагрузки на позвоночник, нестероидные противовоспалительные, ну и т.д. В общем сейчас задача - поменьше есть химии, постараться обойтись без хирургического вмешательства и как то получать от жизни удовольствие. Нашел интересный дивайс. Производитель корейская компания. Это массажер в виде кушетки. На него ложишься и по спине "ездит" каретка с 2-мя степенями свободы (Вдоль и поднимается/опускается), которая прогревает мышцы вдоль спины, массирует с целью расслабить, растягивает позвоночник, улучшает подвижность позвонков. В общем, ребята, эта хрень реально работает и реально помогает. Стоит она недешево 176т. Но можно ее не покупать. Производитель обязывает своих дилеров на местах в определенном поведении на рынке, которое, в частности, заключается в открытии оздоровительных центров. По сути это шоурумы и, в общем-то конечно же это маркетинг, но никто не мешает, тем не менее, кому надо извлекать из этого пользу. В эти оздоровительные центы(шоурумы) народ ходит по расписанию, как на фитнес (больше пожилые люди, которым это точно не по карману), многие каждый день (я три месяца ходил). Выглядит это, как комната, в которой стоит пара десятков таких дивайсов. Это бесплатно. Мне никто не навязывал, чтобы я, что-то купил. Да, периодически там крутят всякие рекламные ролики, а иногда несут и просто бред, но это все можно фильтровать и не обращать внимания. Я не называю места, куда ходил я, чтобы этот пост, все же, был меньше похож на рекламу. Таких мест несколько в Москве, можно выбрать наиболее удобную для себя географию. А фирма-производитель называется Ceragem (Сераджем). Гугл поможет Вам найти больше информации. Повторюсь: штуковина реально полезная.
Выглядит так:
А сбоку что за штуковина?
14.03.2019 18:31
Телефон?:)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Нет, Сережа, это факс. :)
14.03.2019 19:31
Пульт управления это. Там выставляешь температуру нагрева каретки, высоту ее подъема (по сути силу с которой она будет давить на спину) и программу. Программ там несколько, отличаются расставленными акцентами по работе с разными отделами позвоночника.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Герман, привет!
14.03.2019 19:18
Пользовался такой "кроватью", когда болели колени и позвоночник.
У нас в городе тоже есть представительство этой фирмы, причем уже давно, с 2012 года. Там, правда, покупать ничего никого не обязывают, просто приходишь, и несколько раз можно пользоваться бесплатно. А потом платить какие-то копейки.
У нас этим тренажером очень многие лыжники пользовались, а мне сказал о нем знакомый тренер.
Реально помогло!  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Привет,
14.03.2019 19:26
А здесь, вроде, как можешь формально бесплатно ходить 3 месяца, а потом на усмотрение дилера  В общем схема вполне рабочая, главное - время найти и себя организовать. В принципе, если у кого, что-то попроще, типа обычного защемления, то можно и раза за 3 вопрос решить.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я пользовался этой волшебной штукой в 2012 году.
14.03.2019 19:29
Возможно, сейчас что-то поменялось в политике дилера. Если так, то хорошо, хотя, и в то время плата по истечении "льготного периода" была крайне низка. У нас в любом медицинском центре только за первичную консультацию сдерут в десять раз больше.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
позвоночник и лыжи
29.03.2019 23:00
а что врачи говорят про занятия лыжным спортом при проблемах с позвоночником? При наличии тех же грыж? Могут быть ограничения?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Могут быть ограничения?
29.03.2019 23:16
Может в каких-то случаях и могут, но я таких случаев не знаю. Но я и не врач. Мне, одно время, по части грыж хорошо помогал одновременный бесшажный ход (то, что сейчас даблполлингом называется)  в правильном его исполнении, с вставанием на мысочки и подтягиванием себя на палках при выталкивании - и спина закачивается, и позвоночник вытягивается.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
05 d s 265
У меня те же проблемы...
30.03.2019 10:03
Я уже много лет живу с болями в спине и все это время ищу варианты снижения степени проблемы
То же самое. В поясничном отделе три больших протрузии, до 6 мм. При таком размере их уже оперируют. Были постоянные и никак не прогнозируемые защемления, иногда ложился спать без боли, а наутро уже не мог встать с постели. Последнее время спасаюсь массажным роликом (foam roller). Кладу его на пол и от шеи до копчика разминаю на нём спину. Без этой процедуры даже из дома боюсь выходить. Действительно помогает. 1500 руб. в спортмастере, с бонусными баллами - чуть больше 1000.
Раскатку на ролике дополняю упражнениями на растяжку (сидя на полу обхватить руками стопы, ноги прямые) и упражнениями на скручивание.
Но в центр такой интересно, конечно, сходить, сравнить ощущения. )


https://www.sportmaster.ru/product/10312279/?icid=catalog/product/search.do|searchsort_DN|10312279#http://recs.richrelevance.com/rrserver/apiclick?a=1b3ec00b69aa8a3c&cak=dd7046b11b172a92&vg=b595d9b5-c73b-435e-f492-f25a735658f5&stid=168&pti=2&pa=23206&pn=0&pos=1&p=10312279&channelId=dd7046b11b172a92&s=3c4361aee287­d38b5f7782db65fd9eda&u=&rid=0c5b2444-70a0-4932-980c-b4dc0d3f02b5&mvtId=41361&mvtTs=1553928530635
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Без этой процедуры ....
30.03.2019 11:27
Почти уверен, что к тому, что Вы делаете необходимо добавить упражнения на статику. Совсем немного, минут на пять. Эффект будет значительно лучше. Кстати, если будете ходить массироваться в "салон", то тоже необходимо добавлять такие упражнения. Там они Вам этого не скажут, все же это обычные коммерческие организации и их цель - продать и заработать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
05 d s 265
А какие именно упражнения?
30.03.2019 11:32
Где посмотреть про них?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А какие именно упражнения?
30.03.2019 12:32
Вообще их бесконечное количество. Попробуйте погуглить. Я могу показать тот набор, что делаю я, но как это сделать? Снять кино?  Последний вариант быстро не получится...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
05 d s 265
ок, найду.
30.03.2019 12:36
....................
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
И еще,
01.04.2019 19:52
только сейчас заметил. Относительно упражнений на скручивание, на сколько мне известно, при позвоночных грыжах они крайне нежелательны. Очень рекомендую по этому поводу получить консультацию у какого-нибудь авторитетного источника.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Герман, спасибо за ветку.
01.04.2019 20:23
Уверен, кому-нибудь точно поможет.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0