лыжероллеры и тазобедренный сустав

я сразу отказался от конька, продав весь коньковый инвентарь. Не бегаю уже давно, ещё когда колени заболели. Теперь только велосипед и роллеры даблом. Как то ехал с сыном и он сломал палку. Отдал ему свою, а сам поехал домой 6 км, практически на ногах. Так сустав болел больше суток. Классикой катаюсь, но стараюсь больше применять одновременные хода.

только от конька. У меня тазобедренный, как ни странно, болит от классики сильнее .

катаюсь на лр, лет 5, но точно могу сказать, что на внедорожниках суставы "чувствуются" сильнее, чем на Стартах и Свенорах (100мм). На Свенорах комфортнее всего. И такой тряски как на Стартах нет. И это несмотря на то, что внедорожники (Jenex Aero) с надувными шинами. Тяжелые и большой боковой момент создают на все суставы.
Конечно от техники зависит. Если ограничить размах ногами (почти ДП), то нагрузка на суставы существенно меньше. И зависит от рельефа. В гору на тяжелых внедорожниках "размах" ограничить не очень-то получается. А потом колени болят...

Если суставы еще "терпят" - то можно подстроиться, менять стили, не катать на внедорожниках, и тд. У меня этого периода хватило на 25 лет (колени болели уже тогда, и прилично, и артроз был): в диапазоне от беговых марафонов тогда до катания ощупью на роллерах и велике сейчас. В этот интервал попали призы на ЧМ по роллерам, интенсивные трени, нагрузки, множество выигранных стартов по возрасту в России, и т.д.
Теперь этот период закончен. Колени и добавившийся тазобедренный "не терпят" (хотя кроссы давно позади). На моих глазах это произошло почти со всеми лидерами по роллерам в России, в районе 60 лет (те, кто много лет гонял - новички пока поздоровее, даже ветераны). Все лидеры кончили заменой тазобедренного сустава. И тут уже неважно: Свенор, не Свенор...
Извините за суровую правду ... Но может, у ТС таз еще "терпит".

Суровая правда, спасибо.Если что, терпеть не буду, вид активности буду менять.

читал (ссылку уже не найду), что у элитных лыжников, объемы которых 7-8тыс за сезон +кроссы +роллеры, нарабатываются три "цилиндра" на тазобедренных шарнирах. Беговой, лыжный и роллерный. Поверить на слово в принципе можно. Если по объему сосредоточиться только на тазобедренном суставе, то точности современного ЯМР-томографа вполне достаточно для таких измерений.
Получается, что суставы изнашиваются как детали автомобиля. И "шаровую" надо менять через 100-150 тыс.км пробега. Печальная аналогия...  Хотя и в другую сторону наверное аналогия работает - если мало двигаться "шаровые" "заржавеют". Что среди знакомых наблюдается гораздо чаще. Некоторые уже ходят с палочкой в 65, хотя с физкультурой вообще никогда не дружили.
(Все же с тяжелыми внедорожниками на ногах пробег до "техобслуживания" может прилично уменьшиться. При той же интенсивности тренировок )

тут попробовал сделать тренировку на ногах с поясом, так хватило только на пять подъёмов. Наверное ключевой фактор постепенность и последовательнисть? Или общий пробег?

Добрый день Март!
Есть такие средства, но не скажу что это какая-то волшебная таблеточка, от которой вдруг все поменяется - Нет конечно. Это система доктора Талалакина (в прошлый и позапрошлый год уже об этом писал на форуме) и подход системный, который позволяет выправить и восстановить существующие отклонения и перекосы в организме, практически во всем, что беспокоит.
Процесс не одного-двух дней/недель, ведь проблемы и отклонения в организме возникли не за один месяц, и даже не за один год, а копились ГОДАМИ. Следовательно, чтобы себя вытянуть, нужно от нескольких месяцев и до года. Сам через это прошел, восстановил все системы организма и очень благодарен Доктору. Все не буду расписывать, но скажу что у меня ломка всех суставов, продолжалась около 7-8 месяцев. Мысли были - наверное наркоманов так ломает.
Если есть настрой и желание идти до конечного результата, то конечно надо решать проблему. А если нет,  то не стоит и начинать и тратить время.

p.s. Готов в личке поделиться.
p.s. 2. Доктор мне пояснил на приеме - чем старше человек, тем сильнее глубина повреждений и тем больше времени нужно для человека, чтобы восстановиться и привести все в состояние баланса. У молодых все гораздо быстрее, а чем старше,  тем больше нужно времени для этого.
p.s. 3  Еще, доктор говорил о том, что начинают искать пути решения и прибегать к нетрадиционным методам, когда проблема стоит и перепробовали все традиционные схемы, но результата не достигли. Вот так и живут годами с тем что есть.