Уважаемые коллеги! Прошу совета по моей ситуации.О себе:лыжник-любитель,уровня 1-2разряда.33года,182/80
Суть:этим летом -осенью впервые начал тренироваться с пульсометром. Бег,роллеры конек и классика,имитация.4-5 тренировок в неделю,порядка 10часов ,разной интенсивности. Начал обращать внимание,что макс. пульс не превышает 178 уд.м. Перепробовал все:ускорения в гору .Имитации в подъемы.Роллеры с ускорениями в гору. Продожительностью от 30сек до 3 мин. Ничего нового.Чаще всего 175-177уд.м. На последнем полумарафоне показал время 1-27(мой личный рекорд),пульсометр показал макс.пульс вообще 174!
Вопрос:не маловат ли макс.пульс для моего возраста?Уточню ,что в покое порядка 50уд.м .Пульсометр ПоларFT7.Кардиограмму последний раз делал в сентябре-все норм,без отклонений. Заранее спасибо за внимание и советы!
Получается одинаковый максимальный пульс и на имитации в гору, и на полумарафоне? Для полумарафона это может быть и нормально. А для максимального ускорения в подъём маловато. Может организм вас не зря тормозит?
МПК руки+ноги меньше, чем способно прокачать сердце. Закисления и одышки тогда нет, а большей скорости мышцы не дают. Однако 3 минуты на максималке в подъем должны бы сердце максимально разогнать (спецы говорят, что больше 40-60 секунд на максималке уже вредно). И на полумарафоне на максимальном пульсе закисления нет?
Кардиограммы маловато. Добавить хотя бы эхокардиографию, чтобы посмотреть тип гипертрофии и тп. Функциональную ЭКГ. (для сравнения - мои физкультурные параметры почти те же между 1и 2, 182, 82, МЧСС 185-187, только возраст 59 , D-гипертрофия левого желудочка небольшая имеется..)
на половинке все же макс пульс показал на финише,поэтому трудно сказать про закисление.Про МПК мне тоже люди говорили,поэтому октябрь был потрачен на интервалы в основном и забеги в горки.Пытаюсь развивать
думал об этом,но так как такая картина длится уже несколько месяцев ,то вряд ли перетрен. например на даблполинговой гонке в Одинцово, еще в августе, тоже был пульс чуть больше 170.хотя там рельеф сами знаете какой.
Прошу совета по моей ситуации.О себе:лыжник-любитель,уровня 1-2разряда.33года,182/80
Суть:этим летом -осенью впервые начал тренироваться с пульсометром.
Бег,роллеры конек и классика,имитация.4-5 тренировок в неделю,порядка 10часов ,разной интенсивности.
Начал обращать внимание,что макс. пульс не превышает 178 уд.м.
Перепробовал все:ускорения в гору .Имитации в подъемы.Роллеры с ускорениями в гору. Продожительностью от 30сек до 3 мин.
Ничего нового.Чаще всего 175-177уд.м.
На последнем полумарафоне показал время 1-27(мой личный рекорд),пульсометр показал макс.пульс вообще 174!
Вопрос:не маловат ли макс.пульс для моего возраста?Уточню ,что в покое порядка 50уд.м .Пульсометр ПоларFT7.Кардиограмму последний раз делал в сентябре-все норм,без отклонений.
Заранее спасибо за внимание и советы!