Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

В каких режимах скоростей лучше тренируется печень?

23.02.2016 13:38
Длительные или отрезки или ещё чего?  
  • Просмотров:2767
  • Комментариев:13
  • Рейтинг: 0 0 0
**************************
23.02.2016 21:41
Лучше в режиме 3-х,4-х,а лучше 10-и дневных выходных:)
С праздником!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
2х200 +500. В таком режиме)
23.02.2016 22:10
 с праздником!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
спаринг
23.02.2016 22:15
Обязательно должен быть спарринг партнер, без него никак, иначе не за кем будет держаться, так сказать темп сравнивать и потерпеть за ним.:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Есть такое
24.02.2016 10:38
Но ведь пьедестал на 3-их? Вывод: необходимо 2 спарринг- партнёра!:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Не в тот день спросил про печень
24.02.2016 19:42
надо в будни:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
проверено на практике
23.02.2016 22:45
100%. А если серьёзно, зачем тренировать печень,я как доктор не понимаю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Напоминает о себе на соревнованиях, ограничивает
24.02.2016 08:08
Гдето читал, что нужно тренироваться. Я и так много тренируюсь, может мало интервальных  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*******************
24.02.2016 10:39
Самое простое - на тренировках доходить до этих ощущений.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Так можно просто
24.02.2016 20:08
Много масла в кашу класть перед тренировкой и будут ощущения, очень быстро. Эффективно?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ну как Вы не понимаете-то
23.02.2016 22:55
человек спрашивает, что лучше засодить сразу стакан или растянуть на 10 стопок, можно ещё и наперстками помарафонить :oops:
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
вспомнил анекдот
24.02.2016 00:27
 - Пациент, зачем вы показываете мне язык?
- Доктор, это не язык, это печень!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Прикол, конечно
24.02.2016 08:15
Разминка - 500 нефильтрованного, основная часть - 300-500 отрезками по 50 или 100, заминка (можно утром) 500 светлого. Потом жесткий тюбаж и пару дней на восстановление. :D
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Печень перекачивает через себя
24.02.2016 18:04
кровь-и чем интенсивнее бег -тем больше.В свое время  консультировался в спортдиспанцере-хватала печень на соревнованиях 3-5 км беговых:вывод эскулапа примерно так звучал:мышцы натренировать гораздо проще ,чем подготовить внутренние органы ,у условиях ограничения количества тренировок(учился тогда достаточно интенсивно,тренировки были не регулярны )пытался подготовиться к соревнованиям максимально быстро-вот и результат.В то время пересмотрел концепцию бега-очередные соревнования по кроссу на 5 км начал сверх спокойно ,по ходу разогрел мышцы,прокачал кровь и показал свой лучший по жизни результат-15.45
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0