Расшифровать результат велоэргометрии

Здравствуйте!
В конце января прошел велоэргометрию.
Крутил до тех пор, пока не показалось, что тяжеловато и только после озвучивания этого мнения врач прервал процесс.
Из-за чего решил пройти эту диагностику.
В конце декабря меня почему-то поперло и явно заниматься стал более интенсивно. До этого "подпрыгивал" без измерения пульса, а тут выяснилось, что у меня есть техническая возможность контролировать пульс с помощью нагрудного кардиодатчика от другого устройств. Пульс оказался в диапазоне 145-155 в течении часового занятия (пару раз - двухчасового), при возможном максимальном пульсе 165 (220-55=165). Возникло опасение загнать себя на тот свет здоровым образом жизни. На ежегодных медицинских профосмотрах (ЭКГ в покое) никаких проблем с сердцем врачи не находят, но есть мнение, что ЭКГ в покое малоинформативна. Вот собственно поэтому и решил продиагностироваться под нагрузкой. Беспллатно не получилось, цеховой терапевт четко заявила, что у меня нет показаний для велоэргометрии, поэтому прошел эту диагностику в областном центре платно (Киров). Результат на десяти страницах, но привожу краткий отчет. Если кто проявит интерес, то могу выслать отсканированную версию, для оценки результата по графикам ЭКГ. Местный кардиолог сказала, что она занимается патологиями и в моем случае ничего сказать не может, а спортивного кардиолога поблизости нет, к сожалению.
Что сам выяснил.
То, что перекрыл порог мощности (149%), свидетельствует, на мой взгляд, что сила есть.
Не достиг заданного значения ЧСС, тоже объяснимо, не первый год регулярно "подпрыгиваю", надо было терпеть нагрузку и еще пару ступеней прокрутить.
Для сведения, пульс по утрам, после прохода по квартире плавает в диапазоне 42-46.

Что хотелось бы узнать.
Какой значение пульса не стоит переходить, чтобы не испортить сердце.
Можно ли вычислить по предложенным данным МПК. Сам попробовал устроить поиск по мутным волнам Internet'а, получились две цифры для циклики/ациклики, но что-то очень большие, слабо верится в такой результат.
Можно ли результаты велоэргометрии использоввать как объективную оценку физического состояния организма, если да, то через какое время стоит снова отдаться кардиологу для тестирования и какой вариант тестирования попросить установить врача.

Главное - не спортсмен и никогда спортом не занимался, "подпрыгиваю" исключительно для желания как можно ближе быть к понятию здоровый человек, хотя учитывая возраст, это уже в принципе невозможно.

Заранее спасибо.

Дата рожд.: 03.12.1960
Возраст: 55 Г
Пол: М
Рост: 176.0 см
Вес: 76.6 кг
Макс нагрузка 250Вт (168) Вт      (149.0) %
Макс ЧСС      144 (148)/мин      (97) %
АД макс 216/96ммРт
Макс. АД х ЧСС 308 ммРт/ мин
Мин. Ад х ЧСС 0 ммРт/мин
DP-фактор
Поверхн. тела 1.922 мл
PWC 150/170 267/317 Вт
PWC отн 3.49/4.14 Вт/кг
Порогов, мощность 3.3 Вт/кг
Причины прерывания ОЖИДАЕМАЯ ЧСС ДОСТИГНУТА
Интерпретация
Выполнена ВЭМ с шагом 50 Вт, без препаратов.
Проба отрицательная, прекращена на 1 минуту 250 Вт при достижении субмаксимальной ЧСС без положительных критериев ишемии.
ТФН высокая = 225 Вт.
Реакция АД адекватная
Одиночные ЖЭ при нагрузке 50-100 Вт и две одиночные ЖЭ в восстановительном периоде.