Все женщины об этом мечтают, даже спортсменки? В том году попил пару месяцев, там дозы маленькие. Изменений не заметил. Долго пить не советую, л-карнитин вырабатывается организмом, можно нарушить баланс(перестанет вырабатываться).ИМХО.
не более 10% от биологической потребности, а остальные проценты поступают или не поступают с пищей. Для синтеза в организме должны быть в достаточном количестве аминокислоты, витамины, железо и ферменты. Так что если питание правильно сбалансированно, то можно и без дополнительного лкарнитина обойтись.
была? По информации из разных источников доза для спортсмена минимум 2,0гр. в сутки до 8,0гр. в сутки. Так же роль играет, как и когда принимать лкарнитин.
Врачи, которые не продают Л-карнитин (так сказать независимые), но изучавшие его действие, как один говрят о его бесполезности дополнительного употребления. Плюсом можно назвать, что побочных эффектов тоже не наблюдается. Свой личный скромный опыт сталкивания с Л-карнитином говорит, что его прием ни как не влиял на ускорение жирового обмена. Часто Л-карнитин входит в состав спортивных напитков, где есть углеводы, витамины и минеральные вещества, и ощущение некоторого эффекта от такого напитка может быть ошибочно занесено в актив Л-карнитина, хотя это был обычный вклад глюкозы, витаминов и минералов.
присылал на почту кучку рекламной информации, возможно удалил, дело было года 2-3 назад, это столько надо перерыть почты...при этом никакой уверенности, что найду Яндекс не помог найти?
собирался попробовать в мае-июне на длительных не ради снижения веса, а именно для поддержания ссс. Ну и интересно на себе попробовать влияние(либо его отсутствие)на липидный обмен).
Пользовал L-карнитин в позопрошлом межсезонье я и мой товарищ. Первые ощущения - это снижение пульса на тренировке на 5-7 ударов при прочих равных условиях и усиленное потоотделение. Как результат скинул 7 кг веса с 74 до 67 кг при обычном для себя питании. Товарищ похудел на 15 кг с 91 до 76 кг, но он в процессе добавлял еще углеводную диету. Последние почти два года препарат не использовал, вес вернулся в исходные 72-73 кг.
но думаю вес от препарата не сильно зависит. Т.е. возможно, похудеть он и помогает, а в том что вес набрался отсутствие Л-кара не причём))). Мой вес сейчас тоже 74, но сбросить до боевых 68-69 и без Л-карнитина не проблема...
В том то и дело, что на примере товарища использовал L-карнитин с целью сжигания лишнего жира. Без него вес обычно колебался +- 2кг не больше, а тут результат в 7 кг меня самого удивил. L-карнитин power system в жидком виде, употреблял по 20 мг за 15 мин. перед тренировкой, тренируюсь 2-а через 2.
Товарищ кардинально менял свой режим и не только тренировок. Страдая излишним весом при росте 178 весил за 90кг он решил похудеть и добиться спортивных результатов. Составил план 6-и дневных тренировок + спортивное питание + диета, результат 15 кг минус и 1-й взрослый разряд сразу после межсезонья. У меня было все проще, в обычном для себя режиме тренировался 2-а через 2-а, добавил спортпитание и L-карнитин в т.ч. и тоже похудел на 7 кг не напрягаясь.
сложно сказать помог ли Л-карнитин в случае с товарищем. Понятно, что такие тренировки+диета сами по себе должны были дать какой-то заметный эффект. В вашем случае, очень похоже, что эффект был, хотя там, как я понял, тоже было пересмотренно питание.
Повторюсь, в моем случаи ничего пересмотрено не было, как тренировался так и тренировался, как питался так и питался, добавил во время тренировок изотоники, L-карнитин за 15 мин до тренировки и 5-и компонентный протеин через 30 мин после тренировки. И кстати говоря, в отличии от товарища лишним весом не страдал никогда рост 178 вес максимум 74, скорей наоборот. Увидев результат товарища, решил попробывать L-карнитин с целью подсушиться и нарастить сухую мышечную массу , в итоге чуть не усох ))).
добавлено спорт.питание и Л-карнитин только часть его. Логично предположить, что если допустим были добавлены углеводные и(или) белковые напитки, то наверняка изменилось и количество употребляемой пищи. Вот сейчас как раз пишите об этом, что был добавлен изотоник (большая часть, как правило, изотоников содержит большое количество углеводов) и протеин, неужели все это не сказалось на обычном питании?
Ок, последние 1,5 года употребляю только изотоники и протеин исключил L-карнитин, вес вернулся 72-73 кг. Одним словом, отвечая на вопрос темы, в случае похудения мне L-карнитин как я понял помог, негатива от его применения для себя не выявил.
обычно обусловливает резкое падение веса. Обычно вклад в потере веса от этого куда больше, чем от сжигания жира. У вас мышцы усохли или жировая прослойка так уменьшилась?
В силу нелюбви к силовым тренировкам, ушло все и жировая прослойка и мышцы, для того чтобы мышцы не ушли я и добавил протеин. На примере товарища эффект был куда круче, у него ушел практически весь жир и проступил мышечный корсет данный ему природой.
момент, что прием Л-канитина у вас и товарища вызвал большую потерю организмом жикости, а прекращение его приема вернуло все на место. При этом режим питания и тренировок у вас не менялся. Отметили опять же повышенное потоотделение при его приеме.
Вроде об этом эффекте не пишут. А не засунул ли производитель туда что-нибудь еще помимо Л-карнитина для повышения эффекта сброса веса? Это так предположение. Сейчас уже ничему не удивишься в мире БАДов
как один товарищ продавал питание для качков. Он его где-то мешками покупал, добавлял туда муки для количества и толченого метандростенолона. Качки раскупали на ура и удивлялись как с него мышца хорошо прет без анаболиков. Правда это в девяностых годах было.
сейчас может с этим еще хуже. За деньги могут любые сертификаты сделать. Человек начинает терять воду, теряет вес больше, чем от потери жира, смотрит на весы радуется и идет снова в аптеку и друзей приводит... Разве Л-карнитин должен был так сильно способствовать увеличению потоотделения? В интересное время живем, ни в чем нельзя быть уверенным на все 100%
Сергей, мне помогло. В процессе приема препарата отдыхал в Турции по программе все включено, обычно за две недели привозил оттуда 3-4 лишних кг ))). С применением L-карнитина удалось остаться в своем весе.
Или в Турции были длительные аэробные треньки? Поделитесь, для статистики, как/когда/сколько принимали лкарнитина, какие нагрузки и режим питания были?
20 мг препарата за 15 мин до тренировки в режиме 2-а через 2-а на протяжении с начала мая до ноября включительно с перерывами в 1 - 2 недели в приеме препарата для отдыха ))). Результат 7 кг с 74 до 67 кг. за данный период. Для того, чтобы не сжечь все ))), принял решение не использовать препарат в лыжном сезоне, дабы не остаться без сил ))). Всю зиму организм по "инерции" держал вес на уровне 67-68 кг. Кстати, был самый удачный для меня сезон 2010-2011 гг. По весне перенес операцию под общим наркозом, втягивался долго, на низкой интенсивности, по чуть-чуть, как результат, не очень удачный для себя сезон. Препарат не применял с тех пор, вес постепенно вернулся в состояние 71-73 кг. Что касается Турции, все чем мог себя заставить - это максимум час на дорожке на пульсе до 150, но правда старался много плавать в день по 1,5 - 3 км, ел и пил все, разве что старался поменьше накладывать))).
Я думаю, что L-карнитин здесь не причем. Скорей всего, сам факт быстрой потери веса связан и с уходом мышц в т.ч. Я вообще с детства был худым и страдал отсутствием мускулатуры, как не старался бегать по качалкам ситуацию изменить не мог, использую в т.ч. протеины, при этом сухим никогда не был, всегда была приличная жировая прослойка с которой и сейчас не могу совладать, вот такая конституция ))). Проходил обследование в спорт диспансере, дали заключение при норме веса для меня в 74 кг недобор по весу был около 1 кг, при этом излишек жира 6-8 кг и недостаток мышечной массы 6-8 кг. После похудения пропорции не сильно изменились, поэтому для себя решил, что надо худеть и наращивать мышечную массу под присмотром тренера имеющего опыт и знающего химию процесса, но где его взять? (((.
Я писал выше, что не любитель силовых тренировок. Для того, чтобы мышцы не уходили их надо и развивать и подпитывать. Я наверно не совсем правильно выразил свою мысль, не ушли, а стали "не те", а смысл вот в чем - в процессе (быстрого)похудения организм, в т.ч. и мышцы теряют энергию, горят углеводов, белки и жир, утрачивается сила и резкость мышц, поэтому худеть лыжнику, как мне кажется надо весной, а L-карнитин помогает запустить жировой обмен раньше, чем положено. В этом и есть его плюс для тех, кто хочет быстрей избавиться от лишнего жира.
тренировок не менялась то почему мышцы раньше не ушли, ведь и раньше силовыми упражнениями пренебрегали? Если режим тренировок оставлся прежним, то и потребности организма в энергии должны были остаться на прежнем уровне. Л-карнитин должен был начать активнее сжигать жиры (если верить рекомендациям к препарату), плюс добавили изотоники (там углеводы есть почти всегда), соответственно белки для поддержки и строительства мышц должны были оставаться в еще больших количествах, да еще и добавили их прием со спорт питанием.
Что-что, а мышечная масса теоретически у вас должна была остаться на прежнем ровне или даже увеличится.
потоотделение вы же отметили вроде достаточно четко. Я клоню к тому, а вдруг там помимо Л-карнитина что-то еще было в этом препарате, что позволило скинуть так вес, и судя по всему далеко не только за счет жиров. Просто как предположение
Природа процесса мне не известна, я лишь поделился своими ощущениями от приема препарата. Подытожу, как это было у меня: пульс ниже на 5-7 ударов, по ощущениям повышенное потоотделение во время тренировки, может просто из-за стоявшей жары тем летом, за 5 месяцев приема потеря в весе - 7кг, побочного эффекта от приема не заметил. Думаю, что данный препарат имеет право на жизнь и может помочь людям, которые борются с лишним весом и с лишним жиром.
мембрану клетки, в которой он окисляется и дает энергию. Сердечная мышца на ~60-80% работает за счет энергии от окисления жиров. Таким образом, мышца обеспечивается достаточным количеством энергии.
пробежалась я по мнению инструкторов в спорт залах и по увлеченным спортом людям ( к слову, вторые чаще даже проф.чем первые, но это другая история), однозначного решения так и не выявила.. мнения разделились.. из чего я сделала вывод, что этот препарат дает различный эффект в зависимости от вашего организма. Сама его пью с 05/05 ... побочных явлений нет, а вот потею на тренировках интенсивнее .. и еще, я не встретила человека, которому бы он причинил ощутимый вред .. только советую, по возможности, приобретать его заграницей...