Застудил нижнюю часть спины?

Заплакать...

если за 2-3 дня не прошло, то может растянуться на 2-4 месяца, увы.
тепло - это правильно, тренироваться можно

в основном застужаю, тоже всегда низ спины.
тоже спасаюсь мазью,  мажу никофлекс, +пояс из шерсти.
иногда на ночь использую аппликатор Ляпко.
у меня спина за 2-3 дня редко проходит, обычно подольше, за 5-6 дней.

Температуры нет и моча нормальная.
А тренироваться можно значит?

если острых или ноющих болей нет то могу и тренироваться, только в щадящем режиме, и главное в тепло после тренировки, чтобы не усугубить. но больше предпочитаю переждать

после работы на огороде или, например, заготовки дров, что-то щемит в низу спины.
спасаюсь только тренировками, а именно бегом, после хорошей растяжкой и слабой силовой (перекладина, брусья, спина, пресс). после первой же тренировки заметное улучшение (предполагаю, что позвонок встает на место), но, видимо, воспаление проходит не сразу, так что дня 2-3 требуется на полное излечение.  

У меня такое было. Вам надо к мануальщику  

В декабре встретил знакомого на лыжной трассе, постояли поговорили ( я как раз закончил катать) , в итоге остыл и даже немного подмерз. Когда пришел в машину , выяснилось забыл запасную футболку и кофту, поехал домой сырой. Вечером никаких симптомов застуженной спины не было, с утра понял что застудил спину, но боли большой не было передвигался как обычно . Взял лыжи пошел кататься, думал "разхожусь" , ровно через 12 километров резко стало хуже, по срезкам вернулся на старт, в машине еле еле снял ботинки (стало еще хуже), кое как доехал до дома. Ночью намучился со спиной, на одном месте лежать не возможно все ноет, поворачиваться дико больно. До нового года оставалось три дня отработать, благо заказов почти не было, но было дико трудно, периодически спазмы отдавали в ноги и они подкашивались самопроизвольно. Короче неделю практически не спал и с трудом передвигался. Первый раз встал на лыжи в конце января , начал с трех километров. Боли в спине проходили долго, в мае только почувствовал что могу нормально тренироваться. Иногда после интенсивных тренировок бывают не приятные ощущения в спине по сей день.
В общем на вашем месте я бы повременил с тренями, иначе можно на долго выйти из строя.

массаж, если нет воспаления.

или в бане точно не стОит. Может стать существенно хуже.
Я теперь, по совету опытного человека, использую аппликатор Кузнецова.

а вот с аппликатором кузнецова я бы не рисковал

у коллеги приступ грыжи после того как он аккумулятор с машины снял, а потом залез в горячий душ, пришлось скорую вызывать - сам ходить не смог, кололи блокаду.

четт я невнимательный совсем
коллеге привет!

Эта ветка про неизвестный диагноз, вот народ и пишет разные предположения . Грыжа вполне может тоже быть.

по фотографии ставите, я не знаю что у автора, а Вы знаете? А может быть что угодно, и автор спрашивает "стоит ли показаться врачу?"

беременность, а на 99% ущемление нервных окончаний в результате спазма мышц. врач тоже больше не скажет или пошлет на рентген проверить позвоночник и грудн. клетку, если охота лишний раз облучаться, ради бога.
а так вы конечно вольны строить любые предположения, расскажите нам еще о каких-нибудь заболеваниях у ваших коллег))

у кого-то что-то болит, а Карен смайлики рисует и добавляет ноту сарказма, когда на улице человек падает Вы тоже смеетесь?

Судя по всему это оно и было,сейчас через неделю уже почти прошло.
Нагрузка на спину,а в машине тесная неудобная поза - вот и свело.
Всем здоровья!

успел операцию сделать(зимой было), теперь бегает как новый, тьфу-тьфу чтоб не сглазить

Чтобы кондей включал. В машине обычно шейно-плечевой  отдел продувается, спина редко или простуда приходит.

 

В выходные интенсивно побегал и сейчас как ни странно все почти прошло.