Возникла следующая ситуация, через 2 дня бежать соревнования, а именно лыжные гонки эстафета 3 км, соревнования очень важные, от них зависит дальнейшая учеба в университете) , заболел вчера, насморк, температура 37.0 слабость, ломота, в общем типичные симптомы вирусной инфекции, до болезни прибывал в хорошем функциональном состоянии, накануне болезни бежал всероссийские соревнования по биатлону, у меня следующий вопрос, так как вылечиться я уже не успею, а пробежать нужно хотябы выше среднего, какие меры можно предпринять непосредственно в день гонки, жаропонижающее, обезболивающие, ну вообщем, чтобы не "кинуть якорь" через 500 метров, после старта. Варианта не бежать увы нет (
37 это еще не смертельно. можно принять что-то мощное противовирусное имуностимулирующее(неовир в.м. как вариант) и в день по 2гр витамина С. Мне помогло.
существенно помогают антигистоминовые средства первого поколения (супрастин, тавигил), но их надо сейчас принимать, а не перед соревнованиями, через 2 дня должно быть полегче
В ванну налей ледянной воды из под крана выше подъема стопы на 10 -15 (выше щиколотки) залезь и бегай по ванне в этой воде 10-15 минут, а вообще по ощущениям чтоб ноги перестали чувствовать состояние ломоты в приятное чувство. Затем вылезь оботри и в шерстяные носки. Суть в резком воздействии на имунную систему организма.Обязательно че нить для поддержки сердца. 37 плохая (тяжелая) пограничная температура, гораздо легче при 37.4-37.6 Таблетки принимать все равно надо. Противовирусные, и для поддержки сердечка Не бойся, пробежишь прислушивайся к сердечку. ЧСС смотри во время гонки.