Собственного опыта, к счастью, не имею. Но занимался как раз постхолецистэктомическим синдромом, поэтому могу сказать, что никаких ограничений нет, абсолютно. Те пациенты, кто никакой диеты не соблюдают никакого дискомфорта не испытывают. Рекомендации, которые я давал и продолжаю давать - есть часто, холодную пищу, например, мороженное ограничивать. И всё. Каких либо значимых измений пищеварения у человека после ХЭ не происходит.
не очень понял про холодную пищу, лучше ее есть или ее ограничивать?
И еще вопрос, как питаться после тренировки и перед тренировкой(например, за час до тренировки и 3 часа после, либо если тренировка вечером, то после тренировки вообще не есть в этот день)? Есть подозрения, что если питаться сразу после тренировки или где-то 1 час после то это может вызывать несварение