Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Воспаление надкостницы голени

13 Инакомыслящий 1017

13.12.2013 00:00

Рьяно начал лыжный сезон и заработал сие удовольствие на правой ноге. Началось как-то само собой 3-4 дня назад, я даже не обращал внимание.

На данный момент некомфортно и больно ступать на ногу. Тренировки прекращены.

Хочу понять причину. Провел активный летний сезон, больше 1500 км на роллерах коньком + бег + вел.
Как выпал снег катался только классикой, до этого классикой катал мало. Проехал больше 100 км и началось. Неужели может быть из-за этого...? Никакого дискомфорта, даже намека на него во время трень не было(

Просмотров:3356
Комментариев:5
Рейтинг: 0 0 0

Валерий, думаю, что вы сами ответили на свой серый 123
[13.12.2013 20:27]
- Спасибо, Серый, Инакомыслящий
  [13.12.2013 21:09]
  - Возражу: не странно, если в этом разобраться серый 123
    [13.12.2013 21:31]
  - Валерий, привет. Aleksey Mozolev
    [14.12.2013 07:18]
ушиб Тюлень29
[29.01.2014 07:45]

13 серый 123 994

Валерий, думаю, что вы сами ответили на свой

13.12.2013 20:27

вопрос. Необычная нагрузка (классика на лыжах и лыжероллерах имеет отличия) и сразу много для вас, ну и не прислушались к сигналам своего тела. Как говориться опыт - лучший учитель. Что касается некоторых тонкостей. Они стандартны. Начиная необычное - делаем немного, не доводя до сильного утомления, только максимум до первого, едва появившегося В плане техники и нагрузок. В случае с попеременной классикой - не над сразу лезть в горку. Вкатываться нужно начинать на равнине. Не темпить, а наоборот затягивать движения, для их как можно более четкого контроля. Ну и помощь более опытных товарищей по оружию не помешает за контролем над техникой, особенно при низкой эффективности (например,отдачи лыж). А сейчас возьмите паузу от лыж - мин. 2 недели, а лучше 3 (увы, надкостница быстро не заживает). В это время так же можно тренироваться без задействования больной ноги. Например, лежа на роллерной тележке на наклонной плоскости (соорудить ее не проблема, как по средствам, так и по времени). Она для улучшения отталкивания палками гораздо лучше всяких эспандеров.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Инакомыслящий 1017

Спасибо, Серый,

13.12.2013 21:09

Замечу, что на роллерах я классикой не катал.
На лыжах катал медленно, странно все это. Учту на будущее...

Вернусь пока к отжимания и турничку...Плюс новый вид тренировки силы воли - диета...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 серый 123 994

Возражу: не странно, если в этом разобраться

13.12.2013 21:31

Думаю, вы помните, что вас в межсезонье немного беспокоила голень при переходе на другую технику бега. Похоже, что это предыдущее повреждение дало о себе знать, только вылезло не там же, а рядом и в другой форме. Вывод: лечиться, а не ждать, пока само заживет. После этого не пренебрегать разогревом и растяжкой. Ну и усилением этой области следует заняться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Aleksey Mozolev 1843

Валерий, привет.

14.12.2013 07:18

просмотрел вчера книгу "Соревновательный вес" по рекламе изд Тулома. Нормальная вещица, можешь почитать на тему диеты).
И, по сути темы, посмотри бегунковые сайты, на скиране Р.Знаменского. У легкоатлетов эта тема чаще всплывает...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Тюлень29 169

ушиб

29.01.2014 07:45

все дело в ушибе который вы могла получить еще даже прошлой зимой ,даже незначительный, у меня от ушиба прошло 10 месяце (ударился в сентябре ,а сказалось в июле следщ.года),тут главное не делать ничего ударных тренировок , а идти в к врачу он пропишет что может по пилюлям ,и назначит УВЧ. когда я пришел у меня был тяжелый случай,и он предупредил что в стану я на лыжи не раньше марта ,но все быстро пошло и сноября я уже тренировался в полную силу ,мне лично прописали препарат АРТРОФООН,и он мне помог,и на лыжах можно кататься правда немного и просто гулять не спеша введь,но я делал велосипед от которого ноге вреда не было вообще,только польза

Ссылка Рейтинг: 0 0 0