Непонятно растяжение

пол-года без футбола - и как новый. Пах долго заживает. Вроде все хорошо, а тут на тебе. В мини-футболе движения другие, чем в лыжах. В лыжах и мениски и кресты редко летят.

болит уже две недели. Бегать и имитировать больно, не больно только на роллерах кататься. Подскажите пожалуйста, были ли у кого ещё такие травмы, сколько по времени заживали, кто как лечил. Поход к травматологу- не предлагать. Заранее спасибо.

Собственно, я так и не вылечился от это травмы. До сих пор мучаюсь. Был перерыв в 2 месяца. Вообще никаких нагрузок не давал. Прошло, но не до конца. Лёгкая боль ощущалась. Потом во время матча толкнули в спину, когда я стоял с широко разведёнными ногами, и привет. Опять дёрнул. Сейчас следующим образом лечусь:
1. Купил эспандер для ног. На работе жму его раз в час.
2. Мажу каждые 3 часа противовоспалительной мазью Диклак на основе диклофенака, с содержанием диклофенака 5%. Важно. Есть мази с содержанием 1%. Они помогают слабо.
3. Перед тренировками мажу финалгоном. Разогревает хорошо, боль снимает.
4. На тренировке очень тщательно разминаюсь. Большое внимание растяжкам. После тренировки так же растяжки (в перспективе хотелось бы сесть на шпагат).
5. После тренировки желательно прикладывать холод.

При таком раскладе жить можно. Хотя и тренировки провожу в пол силы, в щадящем режиме так сказать. Поидее, должно в течение месяца пройти, не травмировать мышцу снова. Коллега по команде так вылечился. Тем не менее, подумываю всё таки к спортивному травматологу сходить.  

если не травмировать мышцу снова*. Прошу прощения. Опечатался

Спасибо за информацию! Тоже купил Финалгон, мажу перед тренировкой, но кросс бегаю всё равно в пол-силы. Финалгон облегчает боль. Паховая связка уже не болит, зато при беге болят верхние доли четырёхглавых мышц. Но с мышцами - это уже проще. Был у спортивного травматолога, и лишний раз убедился в том, что у нас, в Туле спортивной медицины нет как таковой.

А что хоть сказал травматолог? Узи делали?
У меня новое предположение появилось: есть вариант, что болит подвздошно-поясничная мышца. Она с одной стороны крепится к позвоночнику, с другой к внутренней части бедра. Проходит как раз под паховыми связками (из за чего в связи с воспалением может как раз в пах "отдавать"). А вообще, отвечает эта мышца за "приведение" бедра к туловищу. Грубо говоря, за поднтие ноги. Ну, это конкретно в моём случае. Как у вас, не знаю, но я после тренировки ногу поднять не могу практически. И в последующие после тренировки дни больно, именно когда поднимаешь ногу.

Я кстати закончил со своими экспериментами над мышцами...Не проходит, хоть убей. Надоело мучиться. Взял 3 недели перерыва. На 3 недели полный покой.  После 3-х недель пойду в зал, буду бегать + подкачивать ноги+тянуться. После спорт зала буду плавать в бассейне. Если не пройдёт, буду дальше значит отдыхать + подкачиваться и тянуться аккуратненько.
ПС. А тем временем, мой коллега по команде (про которого писал выше), ещё раз успел получить ту же самую травму, только с другой стороны,  и уже вылечился тем же способом, который я опять таки описал выше. Каждый случай индивидуален, блин...

деньги разводить,я его послал подальше, и ушёл.

ходил-катался (не спеша) на лыжах довольно часто. А сегодня вдруг боль с внутренней стороны бедра. Что там: портняжная что ли м-ца..? Идти могу спокойно, а ехать на лыжах - никак. Сразу боль. Попытался засунуть снег туда. Но долго не простоишь на лыжне так - могут что-нибудь не то подумать. Удивительно, что я до этого катался недели 2-3 через день примерно. То есть м-цы должны бы попривыкнуть кажется.