Трансляции
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

перенапряжение

21.03.2013 00:00
Всем привет!После очередной длительной тренировки очень сильно ночью закололо под правой лопаткой и боль не проходит-есть мнение  что это один из симптомов перетренированности.На то что это к примеру продуло-не похоже.Пульс и давление вроде бы без отклонений. К врачу естественно схожу,но пока не был.Вопрос:может кто то сталкивался с этим и как от этого избавляться?Спасибо за ответы!
  • Просмотров:2473
  • Комментариев:5
  • Рейтинг: 0 0 0
врач вряд ли
21.03.2013 10:35
Что то скажет в етом случае полезного:-) отдохни,восстановись посмотри как дальше дела пойдут.удачи
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
----
21.03.2013 12:40
маленькая поправка-под левой лопаткой.а заниматься можно без напряжения на низкой интенсивности?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
если сильно не беспокоит
21.03.2013 14:42
то наверное можно.все по самочуствию,в удовольствие.Через боль конечно же не стоит.
удачи Вам и здоровья на лыжне.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
У меня это стандартная болячка :)
21.03.2013 19:12
Чуть перенапряжение (после гонки, после горных лыж, сразу болит.
Лично у меня это спазм мышцы, причем только справа. Обусловслено это неправильной осанкой. Когда контролирую спину - ок, а когда усталость, спина сутулится и результат - спазм.
Мне помогает растяжка этой мышцы: сидя закидываешь праву гогу на левую, берешься правой рукой за носок правой стопы, носок тянешь к полу - спину вверх. Растяжка секунд 20-30. Это на правую лопатку, на левую все  симметрично.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
;-);-)
21.03.2013 19:48
1) послеобеденный сон
2) тренировки через день
3) минимальный сон 9 часов
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0