Трансляции
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Изотоник для любителя лыжника

08.02.2013 00:00
Здравствуйте!
расскажите про изотоник гейнер.
Хочу подготовится к длительной гонке. Поможет ли мне это питание при подготовке? Как когда и в каком количестве(до ,после либо вовремя тренировок и длительных марафонов)?
Если кому не трудно расскажите поподробней.
Большое спасибо.      
  • Просмотров:5423
  • Комментариев:2
  • Рейтинг: 0 0 0
Изотоник, гейнер
02.04.2013 22:21
Изотоники и гейнеры - это разные виды спортивного питания. Изотоник - углеводный напиток, с минералами (в зависимости от фирмы может дополнительно содержать ещё чего-нибудь). Гейнер - углеводно-белковая смесь. В любом случае, во время нагрузки (тренировка или соревнование) употребляются изотоники, но не гейнеры, которые можно пить после тренировки (нагрузки). При длительных дистанциях очень важной составляющей энергообеспечения мышц является окисление жиров, которых в изотонике нет, а в гейнере мало. Т.е. важнее всего - правильное здоровое питание (подробнее ищите на каких-нибудь обсуждениях про подготовку к марафонам). Т.е. вывод (на мой взгляд) такой: во время тренировок/соревнований изотоник очень уместен, а гейнер - надо вам самим посмотреть как будет отзываться организм на добавочную (к полноценному питанию) порцию белков в пред-, и соревновательный период. В подготовительный период (ещё если и график работы, к примеру, не позволяет полноценно пообедать) гейнер - отличные доп. калории. Но важнее всего - полноценное здоровое питание! (давно я последний раз бегал марафон, и вспомнился совет по завтраку - овсяная каша с  изюмом, варёное яйцо, грейпфрут, бананы, вроде очень неплохо было).    
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
регидрон и изотоник не есть одно и то же?
11.04.2013 15:32
Привет.
У меня крайне малый опыт употребления всякого специализированного спортивного питания, обычно питаюсь бананом, чаем сладким с лимоном, если позволяют условия мероприятия то быстрозаваримым мусли или овсяными хлопьями с конфеткой. На лыжах или ногами марафонские дистанции мне доводится редко, поэтому, видимо, и опыта мало с спец питанием.
Этой зимой попробовал, случайно, изотоник, на вкус конечно… так недавно болела дочка, сильная рвота, несколько дней и ей прописали регидрон, по описанию это и есть изотоник, да и по вкусу.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0