Много катаюсь, уже год по 90 часов в месяц примерно. В начале правый бок стал колоть иногда во время катания на лыжах хотя раньше не было такого. А потом левый и теперь левое ребро постоянно болит как ушибленное. Если сделать руки по швам то как раз на против локтя. Особенно болит когда едешь классикой одновременным ходом. Попеременным почти не чувствуется. Самочувствие нормальное от еды не меняется и если на живот давить боли нет.
Григорий! 90 часов/мес - вы ничего не перепутали про объем? Это ж сколько тренировок в месяц получается и по длительности сколько длится в среднем каждая?
Речь только о зимних месяцах? Хотя вы пишите что уже год так.. т.е. 90*12= больше 1000 часов/год.. Такие объемы - элита не все набегают.
Для сравнения: говоря про себя, то при 4-х тренях в неделю, в часах выходит - 20-26 часов/мес., январь, февраль - будет чуть побольше.
но от такого обьема действительно могут быть проблемы.попробуйте снизить обьем,посмотрите как будет самочуствие.на опорно-двигательный аппарат при таком обьеме нагрузка очень приличная. ps:как с рез-ми при таких нагрузках?какую цель преследуете тренируясь так много? Берегите себя.
У меня левое ребро болело несколько лет назад-к врачу-укол диклофенака и через 15 мин все прошло-сказала,если повториться-2 таблетки диклофенака по 100мг-достаточно.так и делаю 4-5раз в год