Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Боль в коленях.

12 Евграф Агейцев 5
03.05.2011 00:00
Господа,4 года как бросил заниматься беговыми лыжами (весил 85 кг). Потом забросил. Поправился на 15 кг (сейчас 100кг) Недавно решил вернуть форму. Две недели бегал по утрам (4дня в неделю) по 5-7 км по жесткому покрытию (асфальт). После начал набирать беговой объем до 10 км. И тут начались проблемы с ногами. Заболело сбоку (нижняя часть) колена и под коленом. Болит и во время бега при соударении с поверхностью и при хождении. Хромаю. Точно не могу сказать но по ощущениям чуть припухло в месте боли. Смотрел в интернете симптомы, но что-то не смог понять что именно у меня. Подскажите пожалуйста что это может быть и как это лечить? Спасибо.
  • Просмотров:2831
  • Комментариев:6
  • Рейтинг: 0 0 0
18 Дмитрий Командный 4011
Зря начали сразу бегать,
03.05.2011 22:49
да еще по асфальту, да еще с таким весом.
Я в свое время подобную ошибку совершил - пробежал полумарафон по асфальту после зимнего сезона, получил по полной.
Я бы посоветовал Вам такую активность, которая не вызывает болевых ощущений в коленях: плавание, ходьба с палками по рельефу, велосипед. Если бег, то по грунту и помедленней. Не спешите, это главное правило.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Иван Туча 211
Типичная ситуация
04.05.2011 00:25
после бега по асфальту.
И, конечно, вес большой. Только представьте какая ударная нагрузка передаётся на колени!
В итоге : а)бег по асфальту прекратить!
         б)подобрать хорошие кроссовки.
         в)как советует пастор Шлаг - плавание, ходьба с палками по рельефу, велосипед. Если бег, то только по мягкому грунту. И всё будет хорошо!  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Евграф Агейцев 5
Как лечить?
04.05.2011 09:09
А диагноз какой может быть ? надкостница там или растяжение... Мож мазюльку посоветуете действенную) Спасибо ребят.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Евграф Агейцев 5
Как лечить?
04.05.2011 09:09
А диагноз какой может быть ? надкостница там или растяжение... Мож мазюльку посоветуете действенную) Спасибо ребят.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Евграф Агейцев 5
Как лечить?
04.05.2011 09:09
А диагноз какой может быть ? надкостница там или растяжение... Мож мазюльку посоветуете действенную) Спасибо ребят.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Дмитрий Командный 4011
Как говорит один мой знакомый доктор,
04.05.2011 10:47
мы по телефону не лечим.
У меня, например, было повреждение хряща.
У Вас может быть что-то с мениском.
К доктору сходите.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0