Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

из за чего болит больше берцовая мышца?

13 S K 4
21.03.2011 00:00
здравствуйте!проблема такая....болит большеберцовая мышца или надкостница (сам не пойму) при передвижении коньковым ходом...боль такая что ногами пошевелить трудно...особенно это проявляется при движении одновременно одношажным коньковым ходом...при движении классикой всё нормально...
я думаю может это из за плоскостопия 2ой степени и если сменить ботинки всё пройдет...или проблема в другом?????
  • Просмотров:8579
  • Комментариев:15
  • Рейтинг: 0 0 0
фиг его знает=)
21.03.2011 22:55
у меня такая же фигня вылезла етой зимой.но только когда по жесткому едешь.Заметил первый раз на гонке,такое ощущение что надкостница занемела или закислилась,очень неприятно=)на тренировках все нормально.хотя в том сезоне такого не было.
может просто перенапряглась мышца?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ИМХО, перенапряжение
22.03.2011 16:54
у меня в детстве, в СШ на коньковом ходе передняя поверхность голени один сезон болела, но я бегал тогда в классических ботинках SDS из-за дефицита инвентаря :).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Из-за техники
21.03.2011 23:14
Скорее всего, у вас нет равновесия во время проката, вы ерзаете и «подрабатываете» стопой. Во время проката нужно расслабленно стоять на ноге.

Конечно, плохая трасса, плохие лыжи, плохие ботинки и плохие крепления увеличивают проблему.

И, по-моему, на хорошей трассе с хорошим инвентарем гораздо легче научиться ехать хорошо.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
может и техника=)
21.03.2011 23:26
но вроде все в порядке с равновесием.И еще раз повторюсь,что такого раньше не было при той же технике,да и щас бывает раз через раз.Инвентарь не причем точно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Согласен
22.03.2011 10:43
Кстати проблема *ловли* равновесия может быть и из за плоскостопия заявленного топикастером.
У самого из за легко плоскостопия начинает сводить пальцы ног. Проблемму собираюсь решать подбором ортопедических стелек.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 S K 4
смена инвентаря
22.03.2011 10:28
как вы думаете если перейти на систему NNN и ботинки alpina и madsus уйдёт нагрузка со стопы? у меня кстати тоже такое возникает только на соревнованиях....видимо связано с закрепащением мышц...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
                   
22.03.2011 11:38
Надо учиться расслаблять стопу в фазе проката. Для этого выберите день когда делаете объемную и по равнине старайтесь делать более длинный прокат и во время него выбирайте положение ступни при котором нагрузка с этой мышцы уходит. У меня такое бывает в самом начале сезона - нужна пара корректировочных тренировок на технику и я про это забываю. Ботинки тоже могут на это влиять, возможно слабо фиксируется голеностоп или фиксируется не в том положении - пробуйте затянуть/ослабить верхнюю застежку.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 S K 4
отличия
22.03.2011 14:50
кто перешел с sns на nnn опишите отличия...ощущения....плюсы минусы...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
                 
22.03.2011 15:52
Я выше как раз про ННН написал, так как последние лет 5 на них перешел. Думаю проблема не в системе креплений, а именно в закрепощенности ноги, в неудобном положении и отсутствии фазы расслабления. Попробуйте то что я выше написал, я уверен что поможет. Удачи!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да нет разницы
22.03.2011 16:08
Что sns, что nnn, я першел на nnn в этом сезоне. Никаких преимуществ не почувствовал, секунды не убавились, ощущения не поменялись. И если бы у меня была возможность купить боты под пилоты, я так бы и продолжал катать на sns. Но в нашем городе это проблема. Зато есть Триал-спорт с Росси. Если уже есть саломоновские крепы, то смысла нет тратить деньги на nnn, согласен с мнением, что лучше ставить технику. Но если все-же хочется чего-нибудь прикупить, то лучше лыжи, например Росси верхние, у них два желобка, очень устойчивые, как раз ход тренировать))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тоже перешел на ННН с Саломона
29.04.2011 12:35
И тоже единственное преимущество - легкая очистка подошвы от снега, больше ничего.
Уже писал в теме, где все взвешивают: коньковый Фиш Карбонлайт почти на четверть тяжелее черного Саломона. Рука чувствует однозначно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
00
SNS и NNN
28.04.2011 13:23
В 2004-2007гг использовал Salomon Pro Combi sns Profil. В 2007г. покатался на тренировке в ботинках друга Мадшус sintetic (они начального уровня).  И по ощущениям это было небо и земля. Устойчивость -лучше (думаю, что более широкая платформа крепления NNN играет здесь не последнюю роль). Контроль - лучше (у Profil ось ботинка на уровне носка, а у NNN минимум на 7 мм ближе к пятке). Да после ходьбы пешком до трассы выковыривать спрессованный липкий снег у SNS нужно из глубокого паза по всей подошве, а у NNN только из паза около оси ботинка. Это гораздо легче и быстрее. Очень не понравился саломоновский энерджайзер (манжета-фиксатор пятки), он закрепощает ногу и мешает хорошему отталкиванию при коньковом ходе (при катаннии классикой энерджайзер не использовал). Не случайно, что большинство фирм-производителей сейчас не применяют для своих ботинок энерджайзер, такой как у саломона. Также забивалась передняя поверхность голени при езде в ботинках SNS Profil.  Pilot не использовал. Но для него остаются похожие проблемы. Только недавнее появление подошвы RS17 подняло систему Pilot на уровень контроля лыжи (передняя ось ботинка стала еще чуть передвинулась ближе к пятке, сопоставимого с тем же у NNN. А вот устойчивость ботинка на креплении вряд ли возросла (что подтверждают пользователи саломонов, с кем доводилось общаться), саломон не увеличивал ширину креплений не для пилотов ни для профилей.
Что касается плоскостопия. Попробуйте заказать термоформируемые анатомические стельки и обязательно у хорошего специалиста. Очень помогают. У меня нет плоскостопия. Но очень высокий свод стопы. Осенью 2010г. нашел г-на Василевского в Москве по рекомендации ювенты-спорт. Он сделал мне стельки (серия про) для коньковых ботинок. Взял за работу дорого (в 1.5 раза дороже, чем то же самое делают за границей), но я не жалею о потраченной сумме до сих пор. Это хороший специалист. Устойчивость и управление лыжами возросли значительно. Да и комфорта от пользования ботинками тоже прибавилось. Сейчас для конька использую Rossignol X-ium SK (серебристые). Для моей узкой стопы они подходят идеально.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
00
В добавление
29.04.2011 12:20
В предыдущей своей записи упомянул только преимущества NNN по сравнению с SNS.
Теперь о недостатках. 1)У большинства фирм, производящих ботинки на подошве NNN, нет утяжки пятки на липучке, которая есть у верхних моделей Salomon (и успешно работает). Для подгонки ботинка к ноге  у ботинок этих фирм применяется термоформовка. Но есть и минус в этой системе: если пятка ноги узкая, а внутренняя пяточная часть ботинка очень широкая, то сделать термоформовку точно под размеры пятки весьма проблематично.
2)Фиксатор быстрой шнуровки у Salomon дольше не разбалтывается, чем у  Rossignol.

О Rossignol X-ium SK: очень понравилась двойная шнуровка - можно по-разному фиксировать низ и верх подьема ноги.

Что  провоцирует боли в голеностопе и в др. местах:
1)Несоответствие размера ботинка размеру ноги. Сам не сразу пришел к оптимальному размеру. Здесь очень важно, чтобы ботинок подходил не только по длине стопы, но и по полноте. Важно, чтобы, что носок, что пятка ноги не болтались в ботинке. Особенно пятка - она должна довольно плотно прилегать к внутреннику ботинка. Не случайно опытные специалисты рекомендуют: после надевания ботинка упереться пяткой ботинка в пол и только после этого затягивать шнуровку. После надевания ботинок перенесите вес тела на носки, но не отрываете пятки от пола. В этом положении, в идеале, пальцы ноги слегка, через носок(и), ощущают переднюю часть внутренника ботинка, но не касаются его. Если пальцы болтаются ничего не ощущая спереди, по бокам и с верху, значит этот размер ботинок велик, а если упираются, то мал.
2)Несоответствие стельки ботинка подошве ноги (уже упоминал в предыдущей записи анатомические термоформируемые стельки).
3)Несоответствие механики ботинка биомеханике ноги. Например, мне не удобен энерджайзер Salomon, считаю что он мешает моим ногам  работать свободней, закрепощает их. Да и охват голени у него менее удобный. чем у Rossignol X-ium SK (с моей точки зрения).
4) Слишком много и слишком часто. Это о тренировках. Здесь правило такое: нет смысла очень часто кататься, если это провоцирует боли (причем постоянно). Те схемы тренировок, которые есть в спортивных учебниках, ориентированы как правило на молодых спортсменов (6 дней тренировок, 1 день отдыха, 3+1 и т.д.) У молодых спортсменов и восстанавливаемость быстрее и лучше по качеству, да и подходили они к своим высоким нагрузкам годами, начиная с детства. Простому же любителю, уровня до 1 взрослого разряда, достаточно тренироваться через день, причем проводить тяжелую тренировку не чаще 1 раза в неделю. И обязательно чередовать/варьировать стиль передвижения, интенсивность и объем тренировок.  А свободное от тренировок и др. дел время посвящать восстановлению: растягивания, массаж,баня, стабилизирующие  упражнения, упражнения на равновесие и т.п. Ведение тренировочного дневника обязательно. Вносить в дневник (в идеале):1) пульс (а)утренний, после сна, (в)пульс на тренировке (мах, ср  и т.д.) и (с) через 1 час после тренировки; 2)вес утренний и вечерний, 3)объем, интенсивность, время место и условия тренировки, 4)самочувствие (подробно) до, во время и после тренировки. Для измерения пульса желательно (но не обязательно) использовать пульсомер с GPS-навигатором и датчиком количества движений. Очень помогает при анализе результатов тренировок. Без надлежащего контроля результатов не будет, а дневник тренировок в этом плане не заменим.
5) Излишек и недостаток веса тела, особенно значительные. Сами знаете, чем больше вес, тем больше нагрузка на опорно-двигательный аппарат. А при недостатке веса как правило недостаточно развит мышечный корсет, который удерживает суставы в необходимом положении. Решение проблемы вроде бы не сложное, но требует ежедневной дисциплины. Взвешивать (вес тела; после подъема и перед сном; пищу  и воду тоже) записывать результаты и анализировать (соотношение энергозатрат и изменения веса за день и количества потребляемой пищи и воды как по  потребляемой каллорийности (рассчетн.), так и по количеству). Занятие нудное, долгое и требует постепенности в изменении веса.

На этом, пожалуй, все. Спасибо за внимание.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
00
Добавление 2
29.04.2011 13:16
6) Жесткие и неровные лыжные трассы. Льда лучше избегать или, в крайнем случае, кататься по нему не долго и ,обязательно, после хорошей разминки. То же относится к катанию по разбитым лыжным трассам с многочисленными локальными неровностями (ямами и т. п.).
7) Техника передвижения на лыжах. Это вопрос к вашему тренеру.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 1-й 5
равновесие
10.01.2015 18:41
кстати, есть тренажеры для тренировки именно равновесия...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0