Высокий пульс

у меня в покое - 48-50.
Летом кросс - среднее 135-140
На лыжах в начале сезона после подъема - под 170, для меня это много, начинаются колики в ногах
Сейчас немного вкатился и ср. пульс за 2х часовую тренировку в среднем темпе - 140 -145, что считаю нормальным.
Но если сделать на следующий день такую же, пульс может в один раз быть как меньше, в районе - 135, так и больше , около 150. Зависит от текущего состояние организма, болезней перетренировки и т.п.

Просто  перед  вкаткой  нужно  тренировать  сразу  максимальное  количество  мыжц.
Бег  с  палками,  гребля,  И.Т.Д

 я же не гонщик, а так, физкультурник любитель фитнеса.
Мне на такой уровне, чтобы здоровье и все такое.  

У меня вообще в декабре пульс зашкаливал!!! Иду  спокойно в подъём, а показывает 165 и выше. Я в шоке был.Недельку пешочком погулял в зоне 130 - 140 и легче стало. Теперь на каждой тенеровке выставляю зонный контроль и не парюсь.  

У меня в этом году на вкатывании по равнине пульс зашкаливал под 160-180 уд в мин. Катался за ветеранами и мне действительно было тяжело. После двух недель тренировок на снегу пульс стал меньше. Сейчас даже после подъёмов не превышает 180

после скоростных подъемов пульс не менее 200, маскимум 207 был. катаюсь по возможности много, в меру. летом бег+вел. пульс все равно на таком уровне находится. никаких неприятных ощущений не испытываю, все норм, ниче не болит, дышится норм... да, пульс сидя 60 ровно. ездить по зонам пульсометра ваще не круто, тк на пульсе 160 например надо меедленно ехать, не кайф. и че делать? мож ко врачу?

Систолический объём крови увеличивается приблизительно до 180 уд/мин. Т.е. сердце тренируется только до 180. Оптимально - 140-160.

а какие недуги могут возникнуть при тренировках на 180уд\мин и выше, если систематически ездить на таких уровнях пульса? менее года назад был у врача, экг и прочее - ничего плохого не сказали, все вроде бы норм. да и по самочувствию - норм.
реально ли при тренировках, скажем, на 160 уд\мин "натренировать" организм, чтобы пульс даже при высоких нагрузнах не взлетал под 200? по-моему это невозможно, тк при 160 придется ездить медленно, и при скоростных рывках или в подъем пульс все равно взлетает высоко.

До 180 сердце тренируется, а после растренировывается. Именно на пульсе 140-160 можно натренировать сердце, чтобы в гонке пульс не превышал 185.

Если вам до 20лет, то  максимальный пульс может быть 220. Тогда остальное нормально.

мне вот-вот 26 будет.

мне вот-вот 26 будет.

Советую узнать свой максимальный пульс.
В лыжных соревнованиях какие результаты показываете? Например 10км коньком?

Пульсометр rs800cx при тесте показывает макс. пульс = 199-200 уд\мин. Хотя несколько раз за тренировку наблюдал пульс, как уже говорил, максимально = 207 уд\мин. В среднем во время тренировки пульс лежит в интервале 170-195уд\мин (не менее 80% времени - в 5ой зоне).
10 км = 32-35 минут, по настроению и трассе.
25 км = 2ч ровно "полз" на соервнованиях местных. это из последних результатов, коньком.
классикой не умею вовсе, думаю 10км будет около часа.
а может лучше все же перейти на классику? расстояния теже, скорость можно и поменьше, или принципиально погоду не изменит?

очень большой пульс. Катайтесь спокойно по-равнине и увеличивайте скорость вместе с тренированностью. В лыжах главное это аэробные нагрузки т.е. на маленьком пульсе. У меня например результат более менее пошел когда я стал летом тренироваться без фанатизма. Также всегда считал что у меня большой пульс даже тему создавал три года назад. Если каждую тренировку превращать в соревнование - этот путь приведет только к перегрузкам результата не будет. Знаю многих кто бежит 10-ку на тренировке по 30 мин. и на соревнованиях по 29.50

можно узнать как именно и сколько вы тренировались летом? каков был и есть ваш пульс примерно хотя бы?
честно говоря, я пробовал ездить на пульсе 120-130 - это крайне сложно, и на лыжах непонятно как его контролировать в таких малых значениях...вот на 170-180 - это проще.

попробую ответить. Я для себя избрал такую стратегию. Сезон заканчиваю в начале апреля, тренироваться начинаю в начале мая. Весь май и половину июня тренируюсь бегаю кроссы катаюсь на лыжероллерах. Стараюсь все тренировки в этот период проводить на пульсе (среднем) не более 145-150. Не каких рывков и ускорений не делаю. Бегаю по лыжной трассе - она с хорошим рельефом на верхушках подъёмов сбрасываю скорость стараюсь не превышать 170 уд в мин. Эти цифры максимальные, на них выхожу несколько раз за тренировку. К примеру еду коньком на тренировке при нормальной катухе 5 км за 16-16.30, а летом эту же дистанцию бегаю за 27-29 мин средний пульс и там и там примерно 150. На соревнованиях бежал в этом году при морозе в -19 10 км за 28.08. Обычно пробегаю весной в начале лета 1-2 круга по 5 км. Ближе к августу стараюсь бегать по больше 2- 3 круга по 5 км. Так же добавляю к концу лета шаговую имитацию примерно 1 раз в неделю. На ней пульс на верхушках повъёма у меня поднимается до 178-185 уд в мин делаю в зависимости от настроя и самочуствия от 10-12 до 15- 20 подъёмов. На лыжероллерах катаюсь не один и поэтому иногда завожусь средний пульс поднимается примерно до 160-165 уд в мин. Также усвоил именно для себя важный момент = перед лыжами (вкаткой) хотя бы на неделю скидываю нагрузки.Во время лыжных тренировок проезжаю в зависимости от желания и погоды от 10 до 25 км. Живу в 1 км от лыжной базы. Объём бега на лыжах за сезон где-то 1300-1500 позволяет мне легко бежать на 1 разряд. Как- то так, извиняюсь за сумбур. Удачи.  

Качественно рассказали. Постараюсь по графику отработать до след. сезона. А там посмотрим.

Добрый вечер. Может кто подскажет, стал замечать во время тренировок выской пульс стал ощущать, 185-190 уд/мин, хотя при этом нет ощущения усталости или работы "через не могу" Как будто все легко, а пульс заоблачный. Да и занимаюсь уже только так, для себя, в удовлольствие. Может кто подскажет в чем дело? В прошлом году делал ЭКГ. вроде все нормально. Да. мне 45 лет,вес 89 кг. Катаюсь в выходные, по сомочувствию,погоде и настроению иногда прохожу коньком 30км.

1. проверьте пульсометр

2. проверьте себя - такой пульс ненормальный для тренировок, если это только не интервальная или темповая тренировка

Пульс бывает выше обычного (при одинаковом самочувствии от нагрузки) - после кофе, после перерыва в тренировках, при менее здоровом состоянии организма.
И соответственно ниже - спросонья, при лучшей натренированости организма, когда мышцы адаптировались к одинаковым нагрузкам.
Максимальное значение пульса - это величина непостоянная.

Я у себя заметил, что чем меньше времени проходит между едой и тренировкой, тем выше пульс. Самый низкий бывает перед обедом или ужином.

Сам обратил внимание, если тренируюсь с утра, не поев обычный завтрак (каша, яйца, пару кусочков хлеба грубого помола, чай), а приняв на тощак белково-углеводный коктейль (не более 0,5л), то пульс ощутимо ниже. При условии конечно, что не перегружался тренировкой накануне.

Может подскажет кто?
Занимаюсь 2 года. Тренировки 3-4 раза в неделю, летом в том числе. При беге тест 30/120 прохожу. Пульс в покое 54-56 уд/мин. На лыжах пульсомером не пользовался. Последние 3-4 недели, по выходным, старты от 3 до 10 км.
В воскресение бежал 30 км по хорошему рельефу, с пульсомером, который показал ср. пульс 173 макс.225. После 8 км пошёл мокрый снег и лыжи буквально стояли. Время 1.58.
Волнует макс.225, не много ли? Могла ли повлиять на это подкормка с изотоником, которую я пил перед  и во время гонки?
Или причина в другом?
Мне 48. Рост 176, вес 76.
Спасибо.

Был у меня такой случай несколько лет назад. В предыдущие дни прилично укатался. Вышел на следующий день проехаться немного в восстановительном режиме. Но потянуло меня в места массового катания. Там еду не торопясь и ощущаю, что кто-то накатывает. Думаю, ну пропущу, посмотрю, что это за кадр. Хотя на слух подспудно прикинул - похоже послабее товарищ будет. Ну пропустил, вижу что товарищ выжимает из себя прилично,но по уровню владения лыжами - не ахти. Так понесла меня нечистая взять его измором. Пусть едет впереди, пока не устанет. Ну и катались мы так километров 8-9, пока он не выдохся. Он остановился, мимо него проезжаю и вижу что стоит, задыхается. Проезжал близко, на расстоянии не больше метра, парой слов с ним перекинулся,спросив, все ли у него в порядке. Так потом дома посмотрел показания пульсометра, а там 215. С чего это вдруг? Ведь давно не мальчик и мах пульс на лыжах давно не превышал 195 при полной выкладке. А тут и не выкладывался полностью, а мах пульс запредельный. Полагаю,что это либо глюк пульсометра, а он в тот день у меня был аналоговый (хотя ЛЭП и др. источников ЭМИ рядом не было). Либо словил показания этого товарища, ведь проезжал очень близко от него.
Другая причина - из-за чего это м.б. - это например глюки от грудного пояса с изрядным сроком использования - поларовские модели этим очень знамениты. Ну и еще одна версия - показания реальны и обусловлены высоким стрессом на соревнованиях. Но на мой взгляд это малореально на длинной дистанции, тем более в тяжелых условиях трассы. Там обычно темп движений падает и нет таких всплесков пульса, как на спринте.

225 - это глюк пульсометра.
либо батарейка садится, либо плохо смочены электроды.  

средний пульс не был бы на столько меньше

Да, возможно глюк. Смутило то, что отсечки делал по кругам (6 х 5 км.), и на каждом кругу глюк?(174\225 180\225 167\215 175\226 166\215).Оп. Увидел 226, а мах. на всей дистанции 225. Видать и правда - глюк. Хотя аккумулятор менял не так давно...
Спасибо всем ответившим.
PS. Валера, подскажите, для ориентира, какая реальная разница может (должна) быть между макс. и средним пульсом?
Спасибо.

ну я не конкретный физиолог,это конешно зависит от многих факторов,но если Вы более менее готовы физически,то явно не 50,у меня в хорошей форме примерные данные на 10 км с приличным рельефом 183-185/195-197 (иногда до 204)

 Спасибо. Буду обращать на это внимание.

На эту тему можно рассуждать неограниченно долго.
Вам может помочь только прицельная консультация специалиста по спортивной функциональной диагностике.