упал спиной на ступеньки.

у меня примерно то же самое было.
Месяц был а ауте, в полном две недели.

Без него можно влететь в какое-нибудь защемление нервов или смещение дисков.
Если все на месте - троксевазин (и т.п.), вольтарен (и т.п.), согревающее. В общем, там, где рентген - там и посоветуют.
Поторопись, не затягивай!  

направил... Но от Вас далековато будет.

Общие рекомендации при МЫШЕЧНЫХ и СВЯЗОЧНЫХ повреждениях: сутки охлаждать (лед, холодная грелка, раз в час, но не более 10 мин подряд!), потом - греть, разминать и мазать. Я бы советовал мази Долобене и Долгит, а также - иппликатор Кузнецова (не знаю, есть ли он у вас, и как называется). Мне он помогает лучше всего с поясничными проблемами.

Вольтарен (Диклак) - вещь опасная. Нестероидные противовоспалительные средства симптомы снимают, но не лечат. А главное, КРАЙНЕ вредны для ЖКТ, даже при местном применении! Их нельзя пользовать долго.

Все - из советов мед. спецов, проверено лично.

Удачи!

по опыту при подобных ушибах помогает визит к мануалу-костоправу.
не знаю, правда, есть ли он у вас в досягаемости.
конечно, при условии, что ничего не сломано, но хороший мануал это без ренгена определит.
п.с. однажды смешно подскользнулся в ванне, да так, что вылетел из нее и при падении ударился спиной (ребрами) об унитаз. 4 дня лежал пластом, потом отвезли к костоправу - он расщемил все защемления, ушибы рассосались за несколько дней.  

Валентин, чтобы наскоро определить есть ли проблема с позвоночником, попроси жену пройтись пальцами по позвонкам и местам их сочленения от хвоста (в смысле копчика) до шеи.

Делается так: садишься на табурет с голым торсом, спиной к свету. Держишь спину прямо, руки на коленях. Второй человек мягко прощупывает позвонки снизу вверх, слегка нажимая на сочленениях. Когда заорешь - там смещение )) На самом деле даже без болевых ощущений прощупываются проблемные места - что куда убежало. В идеале все позвонки стоят ровно, а места сочленений без лишних утолщений и воспаленных тканей вокруг. Если проблема есть - бежишь к доктору. Если такой экспресс метод не дал положительной пробы, то если болевые ощущения присутствуют - все равно бежишь к доктору, на рентген. Если есть смещение - то может отдавать когда спотыкаешься, например. Идешь по гладкому - вроде ничего, а чуть о корень, например, споткнулся - дает ощутимо в спину.

По поводу нестероидных противовоспалительных  средств - они по печени бьют, как говорили на конференции.

в виду. А Сашино описание - это то, с чего мой к нему визит начинается (только лежа на пузе). Но если смещение даже и есть, но не хроническое (как, увы, у меня) - оно может и само пройти, когда мышцы в порядок придут - они позвонки сами на место поставить могут, даже и без мануальщика. Но только все это намного дольше, чем с его помощью, происходит. Так что если есть спец-ты такого профиля в Вашей "Бразилии" - лучше к ним побыстрее.

в инструкции к ним написано, и на своем собственном опыте убедился...

диклофенак (2 поколение) -- убийца желудка
вольтарен (3 поколение) -- можно есть до недели, потом сделать перерыв
мовалис (4 поколение) -- самое мягкое воздействие, но результат чуть слабее

лично я давно остановил свой выбор на вольтарене во всех его видах даже несмотря на побочный эффект.

А Вале -- прямой наводкой к врачу. Просто дичь, что ты тут об этих вещах спрашиваешь, тем более это не мизинец, а позвоночник. Вроде в цивилизованной стране живешь, страховка должна быть... Желаю скорейшего визита к доктору и полного выздоровлеия.  

Всем большое спасибо за советы.

Я сейчас во франции, а лечить меня должны в германии через 3-4дня. В тонкости медобеспечения вдаваться не буду. Раньше все равно ничего не получится. Собственно хотелось бы понять что можно сделать в эти дни чтобы а) не навредить б) как-то помочь восстановлению.

Сейчас буду проводить экспресс тест.

               

1) симметрию (уход в сторону) сложно понять, т.к. часть широчайшей мышцы все еще опухшая, но опухоль спадает.
2) 2 сочлененния весьма болезненные. В общем врач скажет что-нить.

Меня тоже угораздило попасть на серию уколов (седалищный нерв разошелся, да так, что на пятку не встать вообще).
Д-к помог, но как только самочувствие улучшилось, встал вопрос: как он с физическими нагрузками сочетается? Если я сегодня последний раз "ширнусь" диклофенаком - можно ли завтра вечером ускоряться? В аннотации про повторные тренировки ни слова не написано...

то имхо это пофигу, ускоряйся, сколько душе угодно... ускоряется он... небось, к Тарту готовится ))

Марча на носу, а вся минувшая неделя вылетела из-за сочетания работы, мороза и болячки
На завтра обещают отдушину по погоде + нога вроде наконец позволяет...

ОЧЕНЬ не советую... Сережа, конечно, спец, но в МОЕМ швейцарском вольтарене русским языком написано: "международное название - диклофенак" (он же - югославский диклак).

У меня в 2006 г был потянут пах на л/роллерах. На спринте (КМ по скоростным л/р, Ярославль) усугубил. Не мог ходить. Вечером ширнулся вольтареном по совету товарищей (до этого пользовал в свечах и мази). Наутро (20 масс-старт) был как огурчик, по дурости отдал 3 место в последней финишной клетке (докатывал, т.к. не видел накатившего соперника и был очень расстроен, что отдал 1-е место).

Итог: через неделю на РОВНЕЙШЕМ месте, в ОДИН прекрасный момент - гастрит, рефлюкс-эзофагит, дуоденит и т.д. в куче... НИКОГДА до этого за 45 лет с желудком ничего не было. Лечусь (безуспешно) до сих пор. Врачи ОДНОЗНАЧНО связали это с "укольчиком".

Думайте сами... (Спину летом мажу, но 3-4 раза за "серию" макс. Помогает).

Марчи у них, Тарты... Завидую. Жалею, что марафоны не люблю.

Всем - здоровья и до встреч!

что активное вещество в вольтарене -- диклофенак. Так же как  колдрексе и эффералгане -- парацетамол. Все дело в степени очистки и других компонентах, диклофенак тех же западных производиелей стоит в аптеке 100-150 руб, а вольтарен 400-600. И тот, и другой бьют по ЖКТ, но В -- мягче и избирательнее. Все индивидуально.  

Но колол-то я вольтарен! И врач (хороший!) предупреждал ЗАРАНЕЕ меня про последствия (а не постфактум, как обычно). И всё (увы) сбылось (с первого (!!!) укола).

Об этом и предупреждаю Житенева с Рычковым, а то, чего доброго, у тебя на WL соперников поубавится )

не соперник, а турист, вернее, "завтрак туриста", как в том анекдоте ))
выступаю в зачете "пресса"

Немного не в тему, хотя речь про локоть...
Вернее, про локти.
Одно время коленки донимали, но прошло. Сейчас - локти. Люблю прыгать и руки через стороны вверх поднимать - последнее время делать неприятно, болят при сведении рук вверху. Какие рецепты - движение и нагрузки? Есть смысл пользоваться мазями? Могут локти так реагировать на переохлаждения?  

Денис Валерьевич, военный хирург, 455-9304. Здесь на сайте есть ссылки.

Леш, я вчера посл. (ну, я так надеюсь) укол уже сделал. Ноге лучше, а остальное оценить сложно.

страшного не будет, можно поускоряться.
Одно "но"! У меня при применении нпвс начинают  "гулять" суставы, никакой боли, ничего, просто начинают чувствовать себя свободнее. Поэтому надо поаккуратнее с осевыми нагрузками и резкостью движений, чтобы не вывихнуть чего-нибудь. Я так думаю, что в суставах есть некая здоровая доля припухшести, она ограничивает им свободу передвижениея, а при приеме нпвс они становятся как бы разболтанными.
И еще одна деталь, нпвс снижают болевой порог, мышцы намного меньше забиваются, поэтому можно нечаянно "скушать" намного больше. Правда, будет ли тренировочный эффект от тренировок с обезбаливающим - не знаю. Ну вобщем, мне приходилось тренироваться при приеме нпвс - какой-либо разницы не заметил. Но мой уровень, известно, значительно ниже.

Вообще диклофенак - не лучшее средство, хотя в случае с нпвс, у каждого своя чувствительность, кому-то диклофенак помогает, кому-то что-то  другое...

Лучше вместо уколов диклофенака принять в таблетках Целебрекс, Мовалис или Найз.
Это 4е поколение, утверждается, что для ЖКТ безвредны.
Целебрекс очень сильный. У меня было как-то, что после Крыма все правое плечо настолько опухло, что при ходьбе как-будто гиря дергалась. Вобщем порекомендовали целебрекс - моментально все сняло, плечо стало слишком свободным уже через полчаса, хотя до этого было опухшим 2 недели....

Еще очень хорошее средсво Найз. Дешевле всех остальных, мягче работает, но тоже очень сильное. Рекомендую лучше всего его пробовать. Мне больше всехнравится.

Хотя насчет "поаккуратнее с резкостью" - как раз вовремя

не шути, МРТ или томография обязательно, рентген малоинформативен и обрати внимание на локоть, даже н6ебольшая боль может держаться очень долго при таких падениях.

Перелома нет.

После стандартного рентгена было подозрение на перелом пятого(снизу) позвонка, сегодня сделал томографию, все ок.

Спина пока не прошла, да и болевые ощущения, как мне казалось вышли на некоторую константу, но велика сила внушения после диагноза как-то легче стало и вроде как и болеть меньше при определенных движениях.

КЛЛ пропускаю, но трансжу бегу.

У Володи, судя по результату на Марче, тоже надеюсь все в порядке.

Всем большое спасибо за советы и поддержку.

ЗЫ: Игорю: Игорь, некоторые травмы позвоночника становятся видны на рентгене только по прошествии недели, так что иногда не нужно торопиться с положительными выводами. ( в моем случае прошло 1.5 недели)