как приучить себя рано засыпать?

С другой стороны, если вы не будете сидеть в интернете, вы не получите этот мой ценный совет  

по вечерам инет в маленьких дозах только. Вокруг столько интересного!

Не знаю других способов заснуть, кроме как лечь в постель, выключить свет, остановить поток мыслей и расслабить тело. Как вариант - вместо постели можно залезть в спальник, но потом все равно закрыть глаза и далее по плану А
Конечно, по вечерам лучше не сидеть за компом, а дышать свежим воздухом. По возможности

"Ни в одном глазу", граммчиков этак 50 и баинькать:)
Если серьезно, то только со временем измениться привычка. Хорошо засыпается, если есть небольшое чувство усталости, но от физнагрузок после семи, лучше отказаться, если хотите рано заснуть. Правильно заметила Елена, чем раньше встаешь, тем раньше захочется лечь:). Главное, чтобы обстановка соответствовала.

после работы. Пока до базы доберешься, разомнешься... если удачно, то до 8 закончу. Но чаще всего дома в десятом часу появляюсь только.
А может есть какие-нибудь народные рецепты вроде теплого молока? ну или 44 раза плюнуть через левое плечо после чего 21 раз моргнуть, и 9 раз зевнуть?
А поток мыслей мне музыка помогает остановить, но как-то не вежливо под музыку засыпать для меня

Остановить поток скачущих мыслей хорошо йога помогает. Есть много техник расслабления и всего такого. Но лично у меня трудность не в том, как заснуть, а в том, что жалко спать, когда можно ещё почитать.

А если серьезно, то вам, скорее всего, 6 с половиной часов сна хватает для восстановления.  

а что читаете?

"Воспоминания об Александре Блоке" его тетки М.А. Бекетовой, К. Паустовский "Блистающие облака" и Коран.

А вообще я читаю быстро (ну кроме Корана, Писания не читаются быстро) так что сегодня в метро Паустовского закончу, завтра возьму "Жизнь Максимилиана Волошина", из Крыма привезла. Бекетова у меня невыездная, слишком тяжелый том. Ну а Коран - это если голова свободна для вдумчивого чтения

А что?

Есть у меня несколько книг любимых, которые перечитываю и каждый раз открываю что-то новое, в других книгах этого нового не нашел, и желание читать другие книги отбил себе. А для вас жалко спать, когда можно ещё почитать, а раз так, то это обязательно что-нибудь интересное, и может мне тоже стоит их почитать

В самом буквальном смысле, не могу физически, как некоторые без спорта Перечитывать любимые тоже случается, и таких книг у меня несколько десятков. А новое - это всегда новое. Главное - выбирать что-нибудь... литературу, а не макулатуру. Чтобы чтение не превратилось в засорение мозгов, подобно рекламе и навязчивым попсовым песенкам  

А какие у вас книги любимые?

Голсуорси, Толстой, Гончаров, Моэм, Тургенев, Бальзак, Макаренко, Брюсов, Солженицын, Ефремов, Самойлов, Эйдельман, Пушкин, Лермонтов, Гессе, да много, очень много их Можно сказать, что вся русская классическая литература и вся западная классическая литература. Современную и восточную литературу я плохо знаю. Люблю только индийские эпические поэмы.

Если пробовать назвать произведения, то трилогия о Форсайтах Голсуорси, "Острие бритвы" Моэма (к этим двоим у меня отношение почти личное, больше, чем литературная симпатия, вообще люблю британцев). Ещё конечно, почти весь Пушкин, "Горе от ума" Грибоедова, "Обыкновенная история" Гончарова, "Война и мир" Толстого, "Анна Каренина", "Архипелаг ГУЛАГ", который я читала раз тридцать, наверно... , "Фауст", "Дамское счастье" Золя, "Собачье сердце" Булгакова, все романы Ефремова, стихи...это то, что могу открыть на любой странице и продолжить чтение. Но это даже не десятая часть списка... тема бесконечна (хи-хи), как электрон (с).

Но если рекомендовать что-то из того, что я знаю наизусть или близко к тексту, то наверно две мои любимые книги с одинаковым названием, написанные в разных странах абсолютно разными людьми (удивительные совпадения случаются на свете) это "Лезвие бритвы" Ивана Ефремова и "Острие бритвы" Сомерсета Моэма. Наверно, так специально перевели, чтобы не возникало путаницы The Razor's Edge в оригинале.


Если попробовать посчитать, какая книга больше всего раз была перечитана, то "Педагогическая поэма" (лет с 12 была моей настольной книгой), потом "ГУЛАГ", потом "Конец главы" Голсуорси (иногда переводят название как "Последняя глава"), "Театр" Моэма, "Собачье сердце" Булгакова, "Таис Афинская", "Лезвие бритвы" и "Час быка" Ефремова, повести Айтматова, "Два капитана" Каверина, "На берегу Севана" Ананяна. Но тут делайте скидку на возраст Всё-таки наизусть большинство произведений я заучила в первые 20 лет своей жизни.

Ещё я люблю мемуары и воспоминания, но здесь наизусть знаю только Городницкого "След в океане" и "Крутой маршрут" Евгении Гинзбург. "След в океане" очень рекомендую, даже если вы не знаете, кто такой Городницкий. Если из спортивных мемуаров, то Тарасову "Красавица и чудовище" или Шахматова "Триатлон - вторая попытка".  Из жизнеописаний наибольшее впечатление на меня произвела книга о Махатме Ганди.

Ну и конечно, Джек Лондон, О'Генри, Киплинг и "Рассказы о Шерлоке Холмсе" никогда не надоедают, даже если можешь продолжить любую строку с любого места А ещё я люблю и иногда со вкусом читаю детские книги, типа "Кондуит и Швамбрания" Кассиля или рассказы о путешествиях, особенно полярных. Север - вообще моя страсть, пока, правда,  платоническая

А сколько вам лет? И о каких книгах вы говорили, что любите их перечитывать, находя каждый раз что-то новое?

Наверно, тему надо перенести в "Обо всём, кроме лыж"

В выходные обязательно схожу в книжный магазин!
Мне 22. А перечитываю я "божественная комедия", "Фауст", Лермонтова, Экзюпери. Особенно Экзюпери. Не нахожу слов что бы объяснить, что бы рассказать о его книгах, но однажды благодаря его книгам я на учился писать письма. А когда тебе 20 лет, и вокруг множество телефонов, форумов, ICQ, электронная почта, не принято писать письма другу живущему в тоже городе что и ты. А я пишу (иногда даже в стихах).
И вот прочитав Хемингуэя, Платона, Ницше я перестал ходить в книжные магазины.
Хотя нет! после них я прочитал сказки Тоона Теллегена и они мне понравились.  

Наверное, фишка в том, что когда мне было 22, не было ни Интернета, ни мобильников )))

Раз читаете "Фауста", то на Донцову уже не сможете перейти, и это хорошо. Серьезно, хороших книг так много, жизни не хватит все перечитать