Тейпирование

Всегда тейпирую голеностоп на соревнованиях по л/р и кроссу, иногда и на лыжные гонки. Очень удобно, не надо много времени уделять контролю за голеностопом на случай подворота в кроссе, а в л/р гонках еще и увеличивается количество прилагаемого усилия... короче надо пробовать..

Катаюсь на роллерах недельку иногда не хватает жёсткости голеностопу, не то чтобы прям мешает, но тейп попробую. А вы по какой схеме тейпируите?

тейпирую колено много лет делаю это когда уже не помогает наколенник хорошее средство с одним но - трудно потом отдирать пластырь от волос

можно побрить места, куда кладется тейп. У самого выбриты голеностопы на 1/3 голени.

я буду благодарна

что говорит гугль:
Тейпирование является одним из методов функционального лечения и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и заключается в наложении лейкопластырных повязок, которые фиксируют поврежденный сустав, создавая покой травмированному участку. В отличие от гипсовых и других повязок, тейпирование дает возможность лечить травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата с помощью движений

От себя:
Тейпирую голеностоп следующим образом:
1. Обматываю голеностоп и голень эластичным бинтом.
2. Делай из ленты лейкопластыря отрезки и растягиваю их по схеме поверх бинта.

На роллерах так тейп и не попробовал. Жесткости ботинка хватило. Да и на футболе полгода уже без травм... тьфу-тьфу.

Алёна, если я не совсем понятно объяснил можете написать мне на почту, или по ICQ, постараюсь тогда подробнее объяснить, могу и схемы тейпирования выслать. Мне не сложно, а если кому-нибудь помогу избежать травм либо ускорить восстановления буду рад

вышлите, пожалуйста схемы тейпирования на почту. Спасибо!
сам тейпировал голеностоп только на приключенческих гонках продолжительностью более суток и в особенности проходящих в горной местности потому, как в кроссовке нога подворачивается часто, а еще бывают велоэтапы продолжительные, где приходится много километров идти-бежать в велотуфлях, что тоже "раздраконивает" ногу.

вот схема тейпирования колена:
http://www.youtube.com/watch?v=JVMTGuFmE8w
на странице справа много других схем.
у меня встречный вопрос, где покупать этот тейп? в Саратове нигде не нашёл
может кто знает интернет магазин, подскажите пожалуйста.

Обхожусь эластичным бинтом 80см - 60р (хватает раз на 10)
+
Лейкопластырь (лента 2х500см) - 20р (2 ленты раза на три хватает)

PS: Схему тейпирования голеностопа вечером вышлю

если вышлете мне. Спасибо.

вышлите. Спасибо

на здоровье )) Если почта не дошла или вопросы есть, то пишите, постараюсь помочь.

дошла почта, завтра прочту.

Вышлите и мне, пожалуйста!!!

               

наберите в яндексе "тейпирование голеностопа"

Красочно с картинками...
Пару раз пробовал, когда после растяжения не было мочи сидеть на скамейке (баскетбол)
Хорошо держит.

Вы перекладываете часть нагрузки на соседний/ие сустав/ы - тейпирование голеностопа создает дополнительные нагрузки на одноименное колено и на голеностоп другой ноги. Поэтому, просто так, наверное, не стоит этого делать.

Советую всем, кто вынужден тейпировать голеностоп, присмотреться к фиксаторам или их аналогам на сайте http://www.muellersportsmed.ru/orto/Ankle.php - не реклама, просто знаю название фирмы производителя. Сам пользовался (не на лыжах - на лыжах коньковый ботинок держит на ура) вариантом со шнуровкой после разрыва связок. При покупке выбирал и мерил все модели, пока не нашел ту, которую вообще не чувствую.

Преимуществ перед тейпом - масса - снял, одел. Тейпирование обычно применяют там, где такие фиксаторы не эффективны.
Учтите, что большинство таких фиксаторов имеют модели для левой и правой ноги - перед покупкой проверяйте.