Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Высокая ЧСС

15 Сергей Лабада 5

25.02.2009 00:00

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как правильно интерпретировать показания монитора. Я сегодня бежал на лыжах с монитором в первый раз. В конце затяжного подъема пульс был 190, в среднем по дистанции 169-173, т.е. 5я зона, как бы медленно я не бежал. Мне 38 лет, вес 113, бегаю 4й сезон, средняя дистанция 15 км, максимальная в этом сезоне 25 км, конек.
Хотел бежать в 3й зоне, а оно во как!

Просмотров:2732
Комментариев:11
Рейтинг: 0 0 0

У Лукаша Бауэра еще круче Владимир
[25.02.2009 11:23]
- С классики начинал Сергей Лабада
  [25.02.2009 13:37]
  - Возможно, будет ниже Владимир
    [25.02.2009 16:44]
    - В последнее межсезонье не тренировался Сергей Лабада
      [25.02.2009 19:34]
      - Кроме роллеров Сергей Аверьянов
        [25.02.2009 21:41]
      - Сергей, Кузя
        [26.02.2009 19:37]
        
        Не курю, не пью Сергей Лабада
        [27.02.2009 01:17]
Примерно так... Родиков Денис
[25.02.2009 11:58]
- Вы отвечаете как опытный специалист Сергей Лабада
  [25.02.2009 13:45]
  - Пульс в покое 90-100 ударов. Александр Гончаров
    [25.02.2009 14:20]
  - Источник... Родиков Денис
    [25.02.2009 16:00]

20 Владимир 1948

У Лукаша Бауэра еще круче

25.02.2009 11:23

У него средний 180-190 на гонке.
А какие у вас объемы зимой/в межсезонье?
Кроме того, с таким весом, если например трасса мягкая, наверняка тяжеловато бежать коньком с любой скоростью. Классикой пробовали?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей Лабада 5

С классики начинал

25.02.2009 13:37

Классикой бегал 2 сезона, но погода все теплее зимой, замучился со смазками, встал на конек. Попробую, если пульс будет ниже, то без вариантов. Спасибо за советы. Да, подскажите, на роллерах все то же, классикой пульс будет ниже?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Владимир 1948

Возможно, будет ниже

25.02.2009 16:44

Еще на роликовых коньках, например, тоже наверняка ниже, потому что усилий меньше. Все таки, что делали в межсезонье? Потому что если ничего, то каждую новую зиму получается, что начинаете с нуля.

Пульс в покое 90-100 - это после тренировки или после сна? Если после сна, то это ненормально.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей Лабада 5

В последнее межсезонье не тренировался

25.02.2009 19:34

Перед этой зимой в межсезонье не тренировался, появился лишний вес. Год назад и ранее бегал летом регулярно 3-8 км, но позвоночник с моим весом не хочет, чтобы я бегал :-)

Думаю на лыжероллеры встать, как снег сойдет. Так и есть, в эту зиму начал с нуля. Пульс у меня такой все время, последний раз у кардиолога был года 3 или 4 назад по поводу повышенного давления. Собственно оттуда и решение о лыжах принял :-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Аверьянов 5680

Кроме роллеров

25.02.2009 21:41

неплох еще горный велосипед

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Кузя 2749

Сергей,

26.02.2009 19:37

вы курите? пьете? это может значительно влиять на ЧСС.
при давлении, лишнем весе вам желательно тренироваться раза 4 в неделю, не быстро, без фанатизма, но буквально почти каждый день. контролировать пульс вплоть до такого, что останавливаться или переходить на шаг. если есть усталость - сделайте на денек перерыв. раз в неделю или 2 недели банька, пива много не пить.

) постепенно вес уйдет, сердечно-сосудистая система натренируется, самочувствие улучшится в разы, можно будет увеличивать тренировочную нагрузку. но главное - заниматься регулярно, не прекращая тренировки (скорее это физкультура) летом и не перебарщивать, иначе может быть чревато.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей Лабада 5

Не курю, не пью

27.02.2009 01:17

Нагнал я на себя немного. Промерял пульс в течение суток, так он 65-85. Сразу после сна 60. Монитор же есть теперь. Спасибо за все советы, не ожидал такого участия!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Родиков Денис 1590

Примерно так...

25.02.2009 11:58

Уровень готовности сердечно-сосудистой системы очень низкий (особенно учитывая вес). Поэтому средняя работа даёт такой высокий пульс,а следовательно и нагрузку на сердце.
Желательно кататься по-медленнее. 170 лучше не превышать. Стараться потихоньку худеть, чему будут способствовать длительные тренировки на невысоком пульсе (до 160), можно кататься и классикой (даже желательно).

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей Лабада 5

Вы отвечаете как опытный специалист

25.02.2009 13:45

Я хочу спросить у Вас дальше: во время бега дышу почти всегда носом, не перетруждаюсь, на следующий день опять мышцы гудят, хочется бежать, но ограничиваю, бегаю через день-два. В покое у меня пульс 90-100 ударов.
Что будет, если я буду продолжать тренироваться в таком же режиме? Что происходит при такой ЧСС (173)? Если при таком пульсе я бегу 1.5 - 2.5 часов, то это же все-таки третья тренировочная зона? Может это особенность у меня такая, что моя третья зона, как у всех пятая?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Александр Гончаров 70

Пульс в покое 90-100 ударов.

25.02.2009 14:20

С такими значениями неплохо с кардиологом пообщаться. Это явная тахикардия.
Некоторые носом могут дышать почти до полного отказа организма.
"Бегатю через день-два", лучше чаще, но кататься меньше и медленее.
А высокие показатели на мониторе, так я думаю обнаруживают почти все, кто долго тренировался, и вдруг первый раз надел кардиомонитор. Все мы спешим без контроля. Так что берегите себя.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Родиков Денис 1590

Источник...

25.02.2009 16:00

Селуянов хорошо пишет по этому поводу... вот ссылка на статью, думаю интересно будет почитать:
http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html
Наверняка сердце по объёму небольшое, так как тренируетесь мало (по меркам тренировок необходимых для серьёзного увеличения сердца). Но в то же время масса большая, кислорода нужно много, вот пульс и высокий.
По поводу зон... да, они индивидуальны, но рассчитываются обычно от ЧСС-макс, поэтому желательно знать свой максимальный пульс (220-возраст не пойдёт - слишком не похожи на среднестатистического человека).
Если конкретно 173, то это очень вряд ли пятая зона. Скорее четвёртая, где-то по серединке.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0