Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
84
Снедков Денис
Москва, 1974
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Нет роста результатов. Переборщил?
29.01.2009 00:00
В прошлом году решил тренироваться все лето. Бегал кроссы по пересеченке, коньком на роллерах, имитацию. Июнь и июль чувствовал себя прекрасно, а ближе к сентябрю пошел какой-то спад. Не бежится и всё. Набегал бегом 900 км , на роллерах 600, с ноября встал на лыжи катался медленно проехал примерно 550 км. Сейчас начались соревнования а у меня как и в августе какой то спад. Пульс в покое стал 56-58. А на тренировках средний 160-168 уд в мин. Самое главное раньше я не тренируясь летом бежал также.Был сегодня на приеме у спортивного врача, он говорит что я плохо восстанавливаюсь после нагрузки. Последние две недели я уменьшил нагрузки. Может кто нибудь с этим сталкивался посоветуйте.
-
**************************
malex [29.01.2009 14:22]
-
.....
андрей кобелев [29.01.2009 15:30]
-
**************************
malex [29.01.2009 15:50]
-
**************************
malex [29.01.2009 15:50]
-
......
андрей кобелев [29.01.2009 16:44]
-
......
андрей кобелев
-
**************************
malex
-
.....
андрей кобелев
**************************
29.01.2009 15:50
любой человек может снизить чсс в т.ч. в подъем
но это не всем понравится
проехал 10м - встал - чсс упал - поехал еще 20м
не нравится?
но если делать только как нравится, то лучше не задавать вопросов
еще вар-т снижения чсс - ездить больше по равнине
сколько можно сделать объемов?
10ткм в год ...элитному спортсмену
вы не такой? тогда как я могу ответить?
прибавлять годовой объем надо процентов на 15-20
а гулять надо столько сколько потребует организм
к сожалению надо засунуть неуемное желание тренироваться в ...
т.к. рез-т будет только в обратную сторону
но это не всем понравится
проехал 10м - встал - чсс упал - поехал еще 20м
не нравится?
но если делать только как нравится, то лучше не задавать вопросов
еще вар-т снижения чсс - ездить больше по равнине
сколько можно сделать объемов?
10ткм в год ...элитному спортсмену
вы не такой? тогда как я могу ответить?
прибавлять годовой объем надо процентов на 15-20
а гулять надо столько сколько потребует организм
к сожалению надо засунуть неуемное желание тренироваться в ...
т.к. рез-т будет только в обратную сторону