Главное в этом возрасте - сохранить и укрепить здоровье, сделать базу для дальнейшего роста... 1.В принципе нужно пить поливитамины курсами по две недели (например, два разных препарата, один в первой половине месяца, другой во второй - чтоб не было привыкания) . 2. Рибоксин - во время объёмной работы. + панангин или аспаркам. 3. Адаптогены (левзея, женьшень, Золотой Корень - что-то одно) на первый снег и жёсткую имитацию.