Трансляции
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

болят колени: помогите кто может!!!

05.05.2008 00:00
как то раз после кроссовой тренировки резко заболели колени, на следущий день боль была такая что ходит не мог,так болели окола месяца! на лыжах боль была проктически не ощутима, прошло уж 4 месяца а они все равно не проходят но стало полегче,но кросс бегать практически не возможно!что это и что делать?ПОМОГИТЕ КТО МОЖЕТ!!!!!!
  • Просмотров:12763
  • Комментариев:10
  • Рейтинг: 0 0 0
*********
05.05.2008 22:28
У меня такая проблема возникает каждый год после окончания лыжного сезона. С возрастам наши связки становятся менее эластичными м плохо выдерживают ударные нагрузки, которые возникают во время бега и в результате возникает боль. Ранее я перепробовал различные мази, физиотерапию, уколы, но ничего не помагало. Боль проходила, но как только начинал бегать опять появлялась. Сейчас уже не помню точно где, но в какой-то литературе прочитал, что если связки не работают, то надо закачивать мышцы передней части бедра. Что я и делаю каждый раз перед началом бегового сезона. Как правило в период межсезонного отдыха посвещаю этому 2-е недели. И еще перед тем как начать бег обязательно делаю хорошую растяжку мышц ног. Пользуюсь разогревающими мазями (растираю колени массажными движениями до ощущения тепла). На колени надеваю эдастичные бинты. Главное, чтобы во время бега они всегда были в тепле. Ни в коем случае нельзя сразу же давать большую нагрузку на ноги как в период их закачки, так и в начале бега после закачки мышц.Начинаю бегать минут по 40 с дальнейшей прогрессией по времени. Если только возникает боль во время бега, то нельзя ее терпеть надо прекращать бег и  переходить на быструю ходьбу. Обязательно хорошие кроссовки и бег только по мегкой основе. Исключить асфальт. Со временем (недели за две)объемы постепенно увеличиваю и колени выдерживают.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Для начала
06.05.2008 09:05
посетить ортопеда, чтобы узнать причину, коих может быть великое множество от банального авитаминоза или нехватки каких-нибудь микроэлементов до артроза или травмированных связок.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
связки.....
14.05.2008 00:47
мне знакома проблема со связками 3 года назад повредил одно колено так и болит досих пор, тоже перепробывол всё ничего ни помогает облегчения были но не большие.
лучше обратится к врачу, травмотологу!!!
а так попробуйте купите эластичный наколенник, согревоющею мазь и измнните технику бега, т.е подстройтесь бегать так чтобы меньше напрягать то место где болит.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
а может...
14.05.2008 00:50
возможно, поврездён мнениск!!!
к врачу травмотологу и не затягивать!!!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Что сказали врачи?
26.06.2008 15:26
рентген, узи что-нибудь показали?
назначали мази, физиотерапию, таблетки?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вопрос всем в продолжение темы
08.07.2008 17:27
В последнее время после 30-40 минут бега начинало немного болеть правое колено с внешней стороны справа (там где прощупывается кость). Бег по грунту. После этого я добегал до дома еще минут 10. Колено побаливает после этого часа 3-4, легкий дискомфорт при ходьбе.
Сегодня аналогичная пробежка и минут через 30 резко заболели оба колена с внешних боков, так что не мог продолжать бег. Пешком-бегом добрался до дома. Через час не смог сгибать правую ногу в колене, по лестнице вообще никак, каими-то прыжками переступами. Сейчас болит внешняя кость у правого колена, хожу не сгибая ноги.
Что это за травма? Как лечить?
И почему возникла? Бег с начала апреля, 2-3 раза в неделю, по 10-12 км с непродолжительными ускорениями, иногда бег в горку. Может это быть связано с использованием кроссовок асикс GT-2120 или нет? Подумываю сменить их.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
такая же ерунда случается...  
19.03.2009 14:25
и тоже ищу ответ
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
самое лучшее  
27.03.2009 12:05
информация на http://airnergy.ru/medicine/?sub_chapter=38 (полное снятие боли)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Пробуйте Хондропротекторы.
29.01.2010 12:16
Попробуйте попить терафлекс. Этот препарат широко известен и пользуется популярностью и среди врачей и среди их пациентов. Лечащий эффект препарата обеспечивается сочетанием двух основных компонентов, глюкозамина гидрохлорида и натрия хондроитин сульфата, в эффективной пропорции. Этот препарат. попадая в организм, стимулирует регенерацию хрящевой ткани, предотвращает дальнейшее разрушение хряща, усиливает выработку хрящевого матрикса. Также терафлекс обладает умеренным противовоспалительным действием. В случае острой боли можно воспользоваться терафлексом адванс - с ибупрофеном. Также есть вариант мазать больные суставы мазью терафлекс М с камфорой. Эффективность препарата доказана клинически.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
00
Обязательно к врачу
29.01.2010 16:31
Еще перед снегом у меня резко заболели колени на фоне возобновления беговых тренировок. Терпел неделю, думал пройдут, потом к врачу. Был поставлен диагноз: периартрит. было назначено лечение из 4-х лекарственных препаратов: вольтарен, хондроксид и димексид наружно и нимесил внутренне, кроме того, физиотерапия в течение 10 дней: магнитотерапия и ультразвук с хондроксидом. Через 2 сеанса болевой синдром был снят. Сейчас тьфу-тьфу! Постоянно "прислушиваюсь" к коленям.
Врач - обязательно!!!  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0