Друзья, помогите советом, не старому ещё, лыжнику-роллеристу. Второй год мучает седалищный нерв. Боль то стихает, то совсем не даёт тренироваться. Пробовал уколы, физио-терапию, таблетки, эффект временный и не значительный. Вынужден тренироваться и гоняться с поддерживающим поясом. Через неделю Чемпионат России по роллерам в Ижевске, а боль от поясницы до пятки не даёт готовиться. Кто знает, подскажите и экстренные, и окончательные средства для лечения. Буду признателен любому совету.
Боль просто так не появляется. Сделайте снимок поясничного отдела. Очень велика вероятность грыжи или протрузии. Если так, то надо укреплять при помощи ЛФК мышцы спины. Сам 2 недели мучался от ужасных болей, не мог разогнуться
может немного не в тему... но просто хочу поделиться... а может и вам поможет... по жизни мучался болями в спине (периодически 2-3 раза в год) после очередного приступа лежал дня три в постели и ходил до ветра на четвереньках... потом полегчало... после этого сделал курс массажа и стал просто висеть на турнике... каждый вечер по 2 минуты в течении двух недель... проблемма ушла... если появляются хоть какие то намеки на боль в спине сразу недельный курс висения на турнике... 20 лет была проблемма и вот 5 лет уже как вообще забыл про спину...
но эффективность от утреннего висения на турнике будет еще больше. Замечательно иметь турник у себя в квартире. На него отправляемся утром, сразу из постели. И вот здесь ключевым является "отправляемся на четвереньках".
Если у вас есть проблемы со спиной лечите их глубокими приседаниями,ставите палку перед собой на уровне груди,держите спину ровно и вперёд,это лучшее средство доказано медициной,вдавливаются все грыжи,проходит радикулит и поясничный остеохандроз!но всё нужно делать с умом и медленно от простого к сложному,начинать с 50 предел 1000 и +отлична проработка всех МВ(это подтвердили в лаборатории Силуянова)и будет чем в межсезонье заняться....ещё для спины обязательно делать гимнастику на вытяжение,плавание,использовать ипликатор Кузнецова+применение Коллаген ультра и Капилар,также хорошо использовать гипоксические тр-ки для усиления кровотока!успехов друзья спортсмены