На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Грыжа межпозвонковых дисков

03.05.2007 00:00
В 17 лет (9 лет назад) после приседания со штангой поставили диагноз "Протрузия дисков L4-L5, L5-S1". Вроде пролечился, бечпокоить перестала. Я опять продолжал тренироваться, но конечно следя за ощущениями. И вот недавно после гриппа видимо мышци ослабли, опять заболела нога. Сходили на рентген поставили диагноз "Грыжа дисков L4-L5, L5-S1". Одна со сдавлением корешка. Хирурги конечно сказали что все вырежут, но посмотрев статистику решил лучше консервативно. Вроде боль прошла, сейчас занимаюсь ЛФК. Хотел бы спросить: в санатории сказали что ни в коем случае нельзя прекращать тренировки, но пока видимо еще нельзя бегать. Когда можно будет начать заниматься бегом и лыжами?
Я в межсезонье немного
03.05.2007 23:04
занимаюсь с тяжестями, общаюсь с тамошними амбалами. Есть у штангистов подобные проблемы. Кстати Андрей Шульц был в свое время призером чемпионатов мира по армрестлингу, но по возрасту вроде должен быть старше. Бегать нельзя категорически, при беге идёт ударная нагрузка на позвоночник с каждым шагом. Лыжи полезны, но только классика, это естественное движение человека, но начинать нужно постепенно. А вот конёк вреден, идёт скручивающее движение позвонков, при грыже любые скручивающие движения запрещены. А вообще лучше всего-плавание кролем.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
У меня 2 грыжи в поясничном отделе.
04.05.2007 09:58
Боль в ногу не отдавала, только в районе поясницы. Боль появилась осенью. Сразу пошел в бассейн (3 раза в неделю, брассом, плавал месяца 3), курс массажа (классический, 10 сеансов), курс нейромультивита (комплекс витаминов группы В). Зиму катался на лыжах (коньком) 3 тренировки в неделю (были и соревнования). Боли прошли почти сразу. Почемуто боль появлялась когда при коньковом ходе без палок - скорее всего недостатки техники - слишком сильное закручивание туловища. С весны начал бегать - тоже без проблем. Естественнно исключил бег по асфальту в первый год. На вторую зиму классика/конек 50/50. Прошло 2 года - боли нет. Бегаю и тренировки по грунту, и соревнвания по асфальту, и на велосипеде по городу.
Так что все очень неоднозначно и у всех по своему. Скорее всего, зависит от размеров грыжи, ее направления, какие нервы она защемляет.
Ничего советовать не буду (тут врачь нужен, а не "гадалка"), просто описал свой случай.
ЗЫЖ В плавание кролем скручивание позвоночника тоже присутствует.
Вот ссылка на мой случай:
http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?t=3861&postdays=0&postorder=asc&start=0
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Спешу поправиться
04.05.2007 09:59
Ответ, естественно, адресован не вам, а Андрею Шульцу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Привет коллега :(
04.05.2007 10:04
У меня в сегменте L4-L5 задняя протрузия и медиальная грыжа 0,6 см. + в сегменте L5-S1 тоже задняя протрузия 03-04 см.
На лыжах бегаю коньком и одновременным бесшажным (до трассы 2км.) проблем не испытываю. Если начинает болеть применяю пояса, у меня их 4 разных, для тренировок  на лыжах широкие китайские (не сильно давят), если работа посерьезней и с тяжестями то на лимпучке, напоминающий пояс тяжелоатлета, в повседневной носке, пояс с карманом для собачьей шерсти, чуть чуть ободрал своего пса :).
Утром обязательна 15 минутная зарядка с 50 наклонами. Перед вечерним сном висы на турнике с расслаблением, но не до сильных болей. Бег применяю, но технично, в амортизирующих кроссовках и не более 12 км. Лыжероллеры тоже использую. Болею в среднем 3-4 раза в год 10-14 дней, тогда конечно тренироваться первые 3-4 дня (в прошлом году под майский снег аж две недели :(, да так, что пришлось уйти на больничный, практически невозможно.
Как только начинаются проблемы, сразу начинаю прогревать электрогрелкой 15-20 мин.
Личный опыт, но лучше прислушиваться к себе и слушать специалистов по данной проблеме, что нормально для одного для другого может нанести вред. Удачи.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
могу посоветовать:))
01.11.2007 11:35
У меня грыжа межпозвонковых дисков L5-S1 - 8,5 мм. Прихватило в один момент. Ходила с тростью. После 20 сеансов "Карипазима" грыжа уменьшилась в размере, и вот уже 5 месяцев живу нормальной жизнью. Хожу на ФАСТ-Треке, качаю спину резиной и делаю гимнастику Дикуля.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Интересны методики
02.11.2007 13:59
Скажите, пожалуйста, какие упражнения с резинкой наиболее эффективны? Тоже выявили подобный недуг. Пока занимаюсь на гимнастическом мяче, хожу на четвереньках и бегаю. Вроде помогает, это у меня уже третья реабилитация после "прострелов" с интервалом в 6-7 месяцев.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 den 6
Грыжа спины
18.04.2016 11:35
На мой взгляд сейчас наиболее эффективна дефанотерапия, у моей свекрови две грыжи уже много лет.  Сейчас она прошла курс лечение ей намного легче. Дали специальные упражнения, для укрепления спины.  Что до упражнения с резинкой будьте осторожны т.к опасны одновременные наклоны с поворотом в сторону и дополнительной нагрузкой в качестве тяжестей.Есть интересная статья о грыжах, ишиасе и др http://www.spina.ru/lechenie/6
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
И ещё, плиз
02.11.2007 15:23
   Каков источник комплекса упражнений гимнастики Дикуля? Определённый DVD? Или Вы каким-нить другим путём на упражнения вышли? И, если не секрет, где "Карипазим" приобретали?
  Спасибо.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Лучший сайт по проблемам со спиной
06.11.2007 17:04
spinet.ru
Грыжу на рентгене не видно - только на MRT
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тогда уж лучше
06.11.2007 17:24
грыжи
23.05.2017 09:01
Позвоночные грыжи вещь неприятная и серьезная. попробуйте к хорошему мануальщику обратится в качестве альтернативного лечения.
И кстати, операция не всегда помогает.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Грыжа межпонвоночных дисков
23.05.2017 10:59
Сами на МРТ или операцию - ни ногой! Проходит сама по себе за 4,5... месяцев. Оперировать или нет решит постоянно практикующий врач, например, больницы БСМП вашего города.  Укрепляйте мышечный корсет, это отодвинет на некоторое время последующие проблемы. Про бег - забудьте навсегда! Классический лыжный ход - лучшее, что может быть
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Протрузии и грыжи
21.12.2019 20:05
Благодаря качалке тоже заработал себе.  Долго мучался, сейчас практически в норме, но:
Придется внимательно анализировать что именно дает прострелы. Иногда не сразу. Для себя определил: купание в прохладной или холодной воде (через несколько дней), лежание на боку оперевшись на локоть (приподнявшись), - через 5 минут.
Что надо делать: упражнения для спины: гиперэкстензия (руки на груди), тяга гантели в наклоне, подтягивания, тяга резинки  к груди стоя, гиперэкстензия ногами, планка, наклоны (аккуратно).
По лыжам: конек нормально, но зависит от техники, палки нужны обязательно. Вообще в норме положение плечей почти постоянно, поэтому скручивания отсутствует. Но в классике можно "дедушкин ход", но нельзя с двойным отталкиванием руками и даблполлинг. Там резкие прогибы здоровья не добавят.
В спортзал-качалку я бы ходить не рекомедовал. Там будет соблазн "накинуть побольше, я ж не лох". Будет кончаться плохо. Только туда где преимущественно тренажеры и мало свободных весов.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0