Последнее время стал замечать, что при беге все чаще дышу ртом, особенно при утренней пробежке. При этом насморка как такового нет, пульс в норме (140-150), но дыхание через нос как будто неполноценное, затрудненное и проявляется исключительно при физнагрузках. В спокойном состоянии все ОК. Видел по ТВ, что некоторые спортсмены используют для улучшения дыхания некий пластырь, который клеется на переносицу (чаще, почему-то в авто и мото гонках). Спросил в аптеке - сказали что такие в России не сертифицированы, соответственно официально не купишь. Хотелось бы узнать, использует ли кто-то из форумчан такой пластырь и каков эффект? Стоит ли гонятся за ним?
главное правило при дыхании - не думать о дыхании. Дыши так, как дышится. Ведь ты не задумываешься о пищеварении, когда ешь? Какой частью кишечника ты будешь переваривать тот или иной кусок? Так и тут.
У носа три основные функции: согревание, очищение (от крупных частиц) и увлажнение проходящего воздуха. На эффективность снабжения кислородом нос никак не влияет, что через нос, что через рот, кислород один и тот же.
Уважаемый Владислав! Загляните ,пожалуйста, к ЛОР-врачу, который специализируется на работе со спортсменами.. Он, наверняка, найдет у Вас причину данного состояния, в частности, искривление носовой перегородки , или что-то еще...даст Вам сответствующие рекомендации.. Но - если все устраивает - можно попробовать и немного самодеятельности... С Уважением, Павлов Владимир
что-либо посоветовать? У меня тоже искривлена перегородка, и на тр-ках и соревнованиях происходит повышенное выделение слизи (форумчане, прошу не ржать!). Наверняка существуют какие-то общие рекомендации?
столь же вечны, как и разговоры циклить-парафинить. Кто-то приводит в пример йогов, хотя, лично я, никогда не слышал про бегающих йогов. А при медитации можно и носом дышать. Теперь про пластырь. Вообще то он предназначен для борьбы с храпом, но многие циклики и не только его используют. Весь эффект состоит в расширении носовых проходов за счет упругости пластыря. Теоретически - это увеличивает поступление воздуха при дыхании. Я сам его часто применяю, правда не могу сказать. что с ним результаты резко улучшились. Это скорее дополнительная фенечка.
Хотелось бы узнать, использует ли кто-то из форумчан такой пластырь и каков эффект? Стоит ли гонятся за ним?