Первый раз получил частичный разрыв внутренней боковой связки коленного сустава в конце февраля, лечился у спортивного травматолога, через месяц вышел на тренировку и получил вывих надколенника на той же ноге. До середины мая опять лечение. В Июле на сборах опять вылетает связка. Прошло три месяца, очень внимательно относился к нагрузкам, тренировал мышцы бедра и голени, в общем все было хорошо. И вот тут опять травма, частичный разрыв опять той же связки, вероятно произошло из –за вывиха надколенника ( все произошло мгновенно, бежал спринт).
Врачи говорят что связка вроде должна восстановиться, и все должно быть ОК. Может кто сталкивался: как укрепить данную связку и связку удерживающую надколенник. Возможно ли полное восстановление или теперь придется работать в более мягком режиме. Может ли занятия лыжами (любитель, хожу коньком) оказывать негативное воздействие на данную связку, или способствовать ее повреждению.
Частичный разрыв внутренней боковой связки коленного сустава у меня был, но вывиха надколенника по счастью не случилось. Заживление связок было весьма длительным. К бегу приступил через месяц после травмы и то осторожно (только по ровной поверхности - по асфальту, никакого кривого грунта), но еще год-полтора аукалось, если вдруг ногу ставил неудачно и резко. Связку и мышцы которые рядом нагружать нужно, но оч осторожно. Никаких резких движений. Упражнениями нужно сделать более интенсивным кровообращение в этой области. Может быть попробовать физио, м.б. сухое тепло (горячую соль или песок высыпать в двойной-четверной слой материи и свернуть, приложить к связке и греть). На последний вопрос могу ответить так: спустя несколько лет после появления конькового хода появились мнения, что коньковый ход не оч полезен для растущего детского организма, даже хотели запретить коньковые гонки для детей младше определенного возраста. Наверное это было неспроста... Про взрослых таких запретов не озвучивали. Лично я считаю, что если сравнивать конек и классику, то классика более физиологична, она больше напоминает свойственные для человека движения при ходьбе. Про конек такое сказать язык не поворачивается... Отсюда может и проблемы с коленями?...
При интенсивных тренировках коньковым ходом у меня начались боли в коленях. Возможно техника не идеальна и холодовые нагрузки. Правда у меня плюс к этому ещё и на работе нагрузки на колени большие. Перешёл на классический ход, стал использовать наколенники разные, аптечные. Работал над техникой конькового хода. Прошлый сезон прошёл без эксцессов. Подытоживая: 1. Классика 2. Наколенники. 3. согревающие гели, мази. Фастум-гель, никофлекс и даже мазь доктор Мом. Будьте здоровы!
И вот тут опять травма, частичный разрыв опять той же связки, вероятно произошло из –за вывиха надколенника ( все произошло мгновенно, бежал спринт).
Врачи говорят что связка вроде должна восстановиться, и все должно быть ОК.
Может кто сталкивался: как укрепить данную связку и связку удерживающую надколенник. Возможно ли полное восстановление или теперь придется работать в более мягком режиме.
Может ли занятия лыжами (любитель, хожу коньком) оказывать негативное воздействие на данную связку, или способствовать ее повреждению.