Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Снова о безуглеводной диете

18 Алёна Трубина 892

08.02.2006 00:00

Обращаюсь с просьбой ко всем! Если не лень, напишите мне примерный режим питания по этой диете и за сколько дней до старта надо на неё садиться. Заранее большое пасибо!!!

Просмотров:1697
Комментариев:6
Рейтинг: 0 0 0

вот здесь было aaa
[08.02.2006 17:36]
************* malex
[08.02.2006 19:56]
- можешь соглашаться или нет aaa
  [09.02.2006 19:36]
  - ************* malex
    [09.02.2006 20:24]
  - ************* malex
    [09.02.2006 20:27]
  - ************* malex
    [10.02.2006 12:30]

20 aaa 1966

вот здесь было

08.02.2006 17:36

обсуждение этой темы:
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=45525#45571

приведу свои дилетантские познания:
вроде как эффективность метода ощущается лишь при, как минимум, 10-ти дневном остутствии углеводов.
то есть только после 10-ти дней организм сам начинает продуцировать углеводы.
наиболее распространена схема 2 недели + 2 недели.
после окончания углеводного голодания (по истечении 2-х недель) начинать включать в рацион углеводы надо постепенно.
мне кажется, что в период голодания стоит исключить интенсивные и силовые тренировки.
а вообще это всё однозначно не круто для здоровья в целом.
хотя если сравнивать с серъёзным допингом – гораздо безобиднее.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 malex 20440

*************

08.02.2006 19:56

Алёсь, не порти свое здоровье

про 2нед с ААА не согласен
имхо от 7 до 2 дней
я бы делал 2+2

в форуме как портить здоровье учить не буду
в мыло пиши если хошь

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 aaa 1966

можешь соглашаться или нет

09.02.2006 19:36

но фишка в том, что от 5-ти до 2-х дней – это фактически плацебо.
то есть эффекта нет никакого.
мне это говорил человек, который очень активно занимающался поиском информации по этому вопросу.
только через 7 дней начинается процес... название похоже на глюконеолиз, при котором организм сам начинает продуцировать углеводы.
как минимум 3 дня нужно как раз на это продуцирование.
получается от 10-ти дней.
а в чём ты хочешь сказать смысл 2-5 дневного голодания?
какая клиническая картина?

я знаю, что многие, даже известные (например Барышников) спортсмены пользуются именно укороченной схемой.
то есть где-то 4+4 дня.
но всё-таки я склонен верить тому, что эффект от такого мероприятия нулевой

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 malex 20440

*************

09.02.2006 20:24

весь смысл МУНа в гликогене
он сначала перерасходуется
и потом волной накапливается больше чем было до того
это синусоида, как и многие процессы в организме
схема изучена учеными
описана много раз

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 malex 20440

*************

09.02.2006 20:27

и еще тебе практический вопрос
если человек всю зиму бегает по два старта (и больше) в неделю как ты себе видишь 14 дневную схему?
две недели не бегать? даже для меня лоха это неприемлемо

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 malex 20440

*************

10.02.2006 12:30

це ж я еще мало написал
не 2нед без гонок, а 2+2=4 ...)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0