вы запросто можете получить срыв адаптации со всеми вытекающими... Жадность в данном вопросе неуместна, к сожалению... Умеренность и аккуратность. Если не пахали летом осенью и не вкатывались - то старайтесь просто быть свежим к следующей тренировке или старту. Это в какой-то мере будет критерием достаточного восстановления.
Уважаемый Руслан! Для быстрой аддаптации существует много средств, из которых самые известные: 1)грамотная дозировка физических нагрузок; 2)грамотная фармакологическая поддержка...
В форуме об этои рассказывать слишком долго...К тому же - каждый человек индивидуален..
Если хотите совет грамотного специалиста по спортивной медицине - обращайтесь в Московский научно-практический центр спортивной медицины, в отделение функциональной диагностики спортсменов высокого уровня.