Сведение мышц - что при этом происходит ?

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=6315


Кстати, привет!!

Это в поиске находил, правда больше интересует сам механизм, что происходит и от чего потом еще 3 дня болели мышцы.

Ты вроде собирался "поселиться" в Красногорске на каникулы. Как на леденелой трассе два желобка у Росси реально помогают ? Вчера катался, так плюнул на конек и на руках два круга ехал По другому вообще невозможно было.

Поселюсь, но наверно на пару дней всего (выходные). На леденелой, в принципе, едут как Фишер, но на обледенелых поворотах Фишер сносило, а я типа по рельсам (но кривым=) ехал=)

В Красногорске в этом году еще не был=((( Брат в Гоа отдыхает - некому везти=( Так что, пока катаюсь тут у себя в Вешках, лыжи порчу.

часть мышцы сводит (волокна перестают сокращаться), часть мышцы работает, работающие рвут несокращающиеся сведенные.
Я так понимаю эту механику.

Каких-то веществ не хватает - магния, калия или натрия. Эти минералы уходят с пОтом. Говорят, при судорогах помогает соленый огурец, то есть в этом случае речь о натрии. В других книжках пишут, что магний.

Болят - может от перегрузки при сильном сокращении?

Обычно это происходит, когда падает уровень сахора в крави, перед нагрузками надо поесть кашки 100 грамм сворить, и закинуть в рот.

испытано на себе, ноги выламывало просто

Уважаемый Андрей!
Действительно, при экстремальных длительных нагрузках у спортсмена может "сводить" мышцы (чаще это касается икроножных мышц)...

Причина здесь, как выяснено учеными в последние годы не столько в электролитных и обменных нарушениях на максимуме физических возможностей, сколько в расстройстве регуляции функции нервных волокон и избыточной активации альфа-мотонейронов спинного мозга, ведущей к неконтролируемому  спазму мышц...
Если Вам не оказано адекватной и своевременной помощи в режиме реального  времени - то у Вас рвутся мышечные волокна...количество надорванных волокон и степень их надрыва зависит от силы спазма и его длительности, а также ряда других причин....  
В этом случае необходим осмотр квалифицированного специалиста по спортивной медицине (которых в стране по пальцам сосчитать можно), проведение УЗИ поврежденного участка...и следование его назначениям.

Таких специалистов Вы можете всегда найти в Московском научно-практическом центре спортивной медицины, в отделении функциональной диагностики спортсменов высокого уровня.

тел. 916-42-54

С Уважением, зав. отделением Павлов Владимир.

 

какие экстреные меры можно и должно принять при сведении мышц, чтобы минимизировать возможные повреждения.

Дилетантский вопрос - а что делает организм с порвавшимися волокнами ?

Сейчас уже все прошло (где-то неделю-полторы болело).

Сейчас другая проблема - после кросса в -20 на морозе болит колено на разгибание. Ходил в травму. Сказали что ушиб и направили в поликлиннику делать процедуры УЗИ. По снимку врач высказал предположение, что там "киста внешнего мениска левого коленного сустава" (если правильно почерк разобрал). Ндя... Добегался....

Как правильно говорят - надо заниматься не спортом а физкультурой, а то и до инвалидности не далеко %)

Владимир, да что же Вы в каждой теме свою рекламу вешаете? Да еще такую наглую ("в стране по пальцам сосчитать"... Вы-то сами какой палец, большой или средний?) Свяжитесь с сайтом, заплатите деньги и вывесите баннер слева. Уверяю вас, что bang for the buck будет гораздо выше. А то этой попсовой саморекламой Вы потенциальных клиентов только отталкиваете. Представьте, что продавцы оборудования в дискуссиях по лыжам, смазкам и т.п. начнут свои телефоны впаривать, типа нигде кроме как в Моссельпроме.

Видно, неважно у Вас дела на Земляном валу, если таким чесом по форумам занимаетесь.  

бежал ЛР в эти выходные, на 30-м км вырубило ноги. в общем, классическая ситуация. Хотя ригидрон перед стартом и т.д.
вопрос вот в чем: подобные ощущения (сведение мышц) испытываю в тренажерном зале при присиданиях с выпрыгиванием с небольшим весом - кг 40. Но там ведь нет никакой потери влаги, обезвоживания и обессоливания!!!
И еще такой вопрос: можно ли упражнениями в зале (небольшой подкачкой мышц) решить проблему сведения? ведь если качать мышцы постоянно, их сводить перестанет.

Популярное представление, что судороги у спортсменов после продолжительного мышечного напряжения, вызваны серьезным обезвоживанием и большими потерями ионов натрия и хлора, которые развиваются в условиях жаркой температуры, не имеет никаких научных обоснований. После длительных исследований по изучению баланса натрия у лиц, тренирующихся в пустыне при высокой температуре, ученые заключили, что роль дефицита солей при «судорогах высокой температуры» не доказана для того, чтобы существовать, и является «мифическим предположением». Судороги могут возникать и в покое, но, чаще, в течение или после физических нагрузок, предпринятых в любых климатических условиях; их возникновение не должно вести к запрету ни тренировок в обычных условиях, ни физических упражнений в условиях высокой температуры. Современная гипотеза предлагает, что, наиболее вероятно, судороги являются следствием изменений рефлекторной активности спинного мозга, которая активируется по причине усталости у восприимчивых индивидуумов.

Оказание помощи
Наиболее действенной мерой является поддержание исходной длины мышцы. Охлаждение и физиотерапевтические мероприятия могут служить дополнительными мероприятиями для оказания помощи. Ряд медицинских бригад использует внутривенное введение изотонических растворов хлористого натрия и солей магния. Однако, польза от таких манипуляций остается недоказанной.

С Уважением,
зав. отделением функциональной диагностики
спортсменов высокого уровня
Павлов Владимир

Если охлаждение - один из способов борьбы с судорогами, то почему они чаще обычного случаются при плавании?

У меня всегда после 40 мин. плаванья начинает сводить большой палец ноги, потом дальше всю стопу и потом выше - на икру. Причина - постоянно вытянутая стопа, сокращенная мышца.
Спасаюсь так: переварачиваюсь на спину, высовываю стопу из воды и тяну большой палец на себя изо всех сил. Т.е. по сути грею мышцу и растягиваю ее.  

Уважаемый,Владимир Иванович вожможно ли у вас пройти тест на опред.вож.сердца и мышц?Где вас найтии сколько стоит этот тест?Заранее спасибо.Алексей.

916-42-54
тест у него стоит в районе 100 долларов.
в первую очередь рекомендую с ним проконсультироваться на предмет сердечной паталогии

Какие же методы борьбы с подобными судорогами?