растягивал ахиллы на обеих ногах (по-очереди). Никакое лечение не помогало. Но тренироваться и соревноваться не прекращал. Достаточно плотная повязка элластичным бинтом - и вперед. Перекрестно: вокруг ахилла и поперек стопы.
Первый болел почти год, второй меньше. Как получил такую травму - не знаю. Заболел сам собой - и все. И прошел так же.
Зато, что интересно, как только заболел второй ахилл, сразу же прошел первый. Компенсационная реакция? Или иммунитет выработался?
какие можно использовать упражнения для "закачивания", чтобы такая травма, не дай Бог, не повторилась?