помогите, воспаление надкостницы

Вы спрашивали у меня про роллерку в Истре.Там сейчас тренируется Соловаров Валера.Советую познакомиться.Он очень хороший хирург-травмотолог(бывший главный травмотолог г.Ярославля).Он приезжает на белой восьмерке.Вчера с ним встречался со своей проблемой, о которой написал выше,получил вполне разумный совет.Что касается Вашей проблемы,не знаю насколько она актуальна сейчас,могу сказать следующее:сам 4 года,как начал двигаться,страдал тем же.Этой весной подъехал к Валере, и вот что он мне сказал дословно:"Сань,никакое это не воспаление надкостницы,а возростной остеопороз(в термине мог напутать)-недостаток кальция в костях.Болезнь такая же, как насморк(если лечить, то пройдет через неделю,если не лечить,то тоже через неделю).Поэтому, если прекратишь бегать, ноги пройдут через неделю,а если будешь продолжать бегать,но по-тихоньку и не больше 5 км,то организм сам вытащит кальций,который ему стал необходим, и все пройдет само собой через 2-3 недели." Как в воду глядел:все так и вышло.Только сами понимаете, мой совет-это всего лишь совет,а врачу показаться надо.

Я бегаю  только 3 года(на лыжах - 2 сезона), но сталкивалась с этой проблемой уже несколько раз. Сначала начинает болеть надкостница, сильнее и сильнее, а когда иду к врачу (первый раз пошла с такой проблемой к врачу в состоянии, когда ходить было уже очень проблематично - меня прямо там хотели в гипс закатать) ставят диагноз - усталостный перелом. (Причем, я почти не бегаю по жесткой повехности, у нас в ориентирование минимум асфальта, хотя встречается). Следующий раз удалось поймать ситуацию на более ранней стадии, были проблемы-плюсневый перелом стопы, это уже от лыж. И сейчас - просто воспаление надкостницы опять от бега. В принципе, все эти переломы и воспаления быстро залечиваются, но все равно неприятно.

Можно обратиться I спортивный диспансер (для начала направление из поликлиники, паспорт, полис),они могут назначить физиотерапию, мне очень помогает. Бегать, конечно, при болях не надо (хотя очень хочется), плюс кальций, магний, мумие внутрь, противовоспалительные кремы наружно, солевые ванны для ног после определеннго периода. Последний раз еще сделали анализ на состав микроэлементов в организме - конечно, кальция у меня почти нет. Вообще это очень сложный и важный вопрос, на него нельзя закрывать глаза. Можно исправно пить кальций Д3-Никомед, просто получать его вроде бы достаточно из пищи, но он не будет достойно усваиваться. Обязательно надо выяснить, почему же, по каким причинам его не хватает организму.

Крепкого здоровья!

вы уверены , что это надкостница?

   Посмотрите ссылку. Очень познавательно.

 http://www.sport4you.ru/articles/~/topicID/14/articleID/36.html



(Однако! Самолечение вредит вашему здоровью)

воспаление надкостницы лечится вращательным движением стопы по часовой стрелке и в другую сторону(чем больше кол-во вращений - тем лучше).