Вообще-то, S810 предназначен для серьезных научных исследований. Мы применяли методику математического анализа ритма сердца в мужской сборной России по лыжам на протяжении 2 лет практически ежедневно. Некоторые закономерности мы смогли получить, однако для массового применения необходима дополнительная проверка. Кстати, методика эта известна уже более 40 лет и первоначально применялась для оценки состояния космонавтов. Однако нам не смогли дать нормальную консультацию даже в Всерос. кардиол. центре. Совет: наиболее информативным показателем является RLX - вариативность интервалов R-R или разброс длительности каждого интервала. В покое чем-он больше,тем лучше. Необходимо установить для себя оптимальный уровень этого показателя.
Я приобрел пульсометр POLAR S810, с возможностью измерения ЧСС в R-R интервалах.
Подскажите, как использовать такие показатели, как RLX, SD1, SD2, и т. д.
У меня в покое следующие показатели, как это оценивать и следить за тем, чтобы не было перетренировки?
Number of Heart Beats 59 beats
Minimum R-R Interval 1143 ms (52 bpm)
Average R-R Interval 1447 ms (41 bpm)
Maximum R-R Interval 2000 ms (30 bpm)
RLX baseline 80 ms
Standard Deviation 116,9 ms
Max/min ratio 1,75
Weighted RR Average 1456 ms
SD1 161,8 ms
SD2 157,0 ms
RMSSD 137,9 ms
pNN50 32,2 %
Total power (0,00 - 0,40 Hz) 29827,32ms?
VLF (0,00 - 0,04 Hz) 19405,98ms? (65 %)
LF (0,04 - 0,15 Hz) 3965,43 ms? (13 %)
HF (0,15 - 0,40 Hz) 6455,92 ms? (22 %)
LF/HF ratio 61,5 %
Если вы действительно разбираетесь во всех этих показателях, пожалуйста, дайте комментарий по каждому из них
Заранее благодарен!