Наружный верхний "угол" правого надколенникаа

Забыл написать.
Если сжать надколенник руками сверху, так , чтоб пальцами давить на этот правый верхний угол,  то свой вес нога разгибает без боли

бедра и стопы. Больное колено - последствие их неправильной работы. Силовые упражнения противопоказаны в период острой боли. Делайте упражнения на развитие подвижности стоп. Вероятно, помогут гидромассажные процедуры, т.к. подобное лечится подобным. Избегайте уколов в колено и др места! Не применяйте обезболивающие!

Я бы предположил классической паттело феморальный болевой синдром. Острая фаза пройдет и снова можно на рыбалку. Если действительно износ до кости то это не во время рыбалки случилось и жили вы с этим нормально терпимо много лет. У меня в этом вашем месте дырка в надколеннике с дефектом хряща и ничего страшного - приседаю с любым весом если правильно это делать. А раньше даже одеяло не мог ногой поднять. Вам надо попробовать размять латеральную часть бедра и широкую фасцию и делать силовые с акцентом на медиальную часть бедра, на ягодичные с акцентом на наружную ротацию бедра, на заднюю часть бедра для стабилизации голени и снятия чрезмерной нагрузки на переднюю часть. Еще был случай у меня - не мог с толчка встать без боли в колене. . А положу ладонь на колени даже не опираясь рукой и встаю без боли. Чудеса подумал я. Наклеил тейп на него и ходил с ним две недели. Помогло. Но чуть неправильная нагрузка будет и боль вернется - проверено многократно уже.

Что наш форум надежнее докторов.
Александр, Виктория, Спасибо!

Перепробовал 2 НПВС по неделе, сейчас третье уже.
Вот третье помогает.
Без НПВС за сутки отек появляется и обострение. (((

100 из 100 с момента воспаления. Тоже также, и тоже в тейпах хожу.

А подскажите примеры и тренажеры, пожалуйста?

Потому-что:
Визуально медиальная мышца (если я правильно понимаю - внутренняя голова 4главой , на надколенником внутри ноги) на этой ноге куда-то исчезла.
На левой эта голова торчит, как всегда, а на правой ее не видно.

Сейчас я в зале на ноги делаю:
1.  тренажер сгибание ног (лежа на брюхе) полную амплитуду, максимальный вес на 1 раз 67 кг получается

2. Тренажер сидя разгибание ног:
Раньше мог обоими ногами 110 кг на 1 раз, сейчас делают так:
40 кг поднимаю левой ногой до 150 градусов, упираю правую больную ногу (левую убираю) и делаю 10 раз амплитудой в 30 градусов.
Причем даже 47 кг правой ногой эту же амплитуду уже не могу и 1 раз.

Все упражнения только вне обострения после курса нпвс. Если без нпвс отек появляется то я бы еще к другому врачу сходил на всякий случай, значит что-то там мешает. Про уколы гиалуронки для себя решил бестолковое это - сколько ни делал боль сразу возвращалась по полной с началом привычных тренировок. Тем более что мой дефект хряща не такой большой, хрящ на надколеннике 5мм самый толстый, края дырки скруглились притерлись за много лет и вроде нормально уже. Появился от прямого удара в колено давно, нашли потом на МРТ случайно. Но тогда да был отек сильный, колено не гнулось. И все мои боли я связываю с латерализацией надколенника и нестабильностью изза давнего разрыва связок.
Про упражнения - вы все правильно делаете, только не надо стараться изо всех сил на 1раз а лучше на 20 раз и медленно. Медиальную головку изолировать сложно, но больше она включается ближе к выпрямлению одной ноги, то есть разгибание делать только верхнюю часть амплитуды. Еще я делаю присед на одной ноге попой на стул, выпады - ноги на одной линии, сисиприсед на одной ноге (неглубоко только верхняя часть амплитуды), классический присед на двух ногах только с широкой постановкой ног носками наружу, румынскую тягу на двух и на одной ноге. На полу ягодичный мостик на двух ногах с разведением колен с резинкой, на одной ноге. Мое недавнее изобретение1 - лежа на спине ноги полностью прямые на полу на стопе резинка, разводить стопы вращением бедра (а не стопы) наружу с одновременным напряжением ягодичных мышц и попыткой оторвать попу от пола. Другое упражнение из этого положения - подъем прямой ноги с небольшим разворотом бедра наружу.  Мое недавнее2 - также но ноги немного согнуты, бедра не крутить, попытка вращать голень наружу (там микродвижение идет, но только не стопой иначе это уже не то) с одновременным притягиванием тела к ногам сгибателями бедра - тоже микродвижение сколько кожа спины позволит. Также, но внутрь голенями сжиманием мяча между стоп. Лежа на животе ноги согнуты резинка вокруг стоп - вращать берда внутрь разводя голени наружу. На стопу обязательно тоже что-нибудь - я делаю на одной ноге эксцентрические с контролем пронации с прямыми и согнутыми коленями. Прокатываю все мышцы ролом потом.
Самое простое сейчас попробуйте как оно вам зайдет в процессе и последствием по ощущениям - сиси присед неглубоко стоя на одной ноге - стопа полностью на полу, в тазу нет движения вообще тело и бедро прямые, опускаться коленом вперед пока позволяет голеностоп и стопа на полу и пока нет дискомфорта в колене, все медленно и много раз, держать баланс самостоятельно ни за что не опираясь. Мне это прям очень хорошо тогда помогало

такой - именно в этом месте, где доктор увидел. В середине колена, внутри, в месте сочленения костей. И болит он совсем не так. И лечится ТОЛЬКО уколами гилауронки раз в полгода-год. Или заменой сустава.
Если этот момент нужно узнать точнее (про артроз) - можно у Миленина дистанционно, по МРТ, с начала сентября (сейчас он в горах, в отпуске).
Но боль сейчас - точно не от этого. От чего - не знаю. Так и в этом месте от артроза точно не болит.

Спасибо!!!

А не подскажешь, Лёша, где лучше уколоться?

И какой препарат конкретно лучше покупать, чтобы один раз и на год хватило ( вроде бы они разные - какие то более краткодействующие , какие то курсами надо колоть ) ?

или может кто еще опытом поделится?

                               

Всем чем можно. Острая боль это кайф, с чертовой губой тбс только ноющая боль.

что-то у вас траблы одни в этом году. Насколько помню, какая-то операция у вас была в период зимних ОИ, а сейчас новая напасть. У меня, кстати, тоже в этом году какая-то задница. Спина от нервов болела, потом два соседних зуба пришлось сразу экстренно удалять, летом клещ укусил - антибиотики фигачил в конских дозах...В общем, старость не радость

От которых конские дозы антибиотиков нужны?

В наших краях тоже есть. Иксодовые клещи, которые переносят бореллиоз.

100пудово )

Добрый день! На сколько я понял. Точного диагноза врач не поставил. Износ хряща очень размытое определение. Алексей Ильвовский правильно пишет. Можно попробовать уколы ( их обычно делают 2—3 с разницей в неделю). Но надо понимать, что уколы стоят по 16—18 тыс. Руб за 1 шт. Плюс услуга  врача ... в Москве 2000—2500руб. То есть курс уколов 60000 тысъ. Порядка)))) решат они проблему или нет, но какое то улучшение однозначно будет. В зависимости от состояния хряща. Делают операцию. Я такую делал 10 лет назад. Операция не сложная. 40—50 мин., наркоз легкий. Сверлят в верхней кости 8 дырок и жидкость костная вытекает и нарастает новый хрящ.  Единственное, месяц нельзя наступать на ногу, костыли. И Вувля... бегаем дальше. Но, опять же, только врач может сказать точно диагноз и методику лечения. Ни в коем случае нельзя самому, начитавшись советов в интернете, заниматься лечением. Нужно обратиться с МРТ к 2—3 оперирующим докторам. Именно оперирующим .... получить заключение/диагноз и рекомендации по лечению.

Для фиксации темы:
Был у оперирующего хирурга.
Вердикт:
Повреждение заднего рога какого-то мениска.
Решение, дословно:
Если к 1.04.27 не пройдет, то 02.04.27 артроскопия сустава.
А если болей не будет, то показаний к операции не будет.

Сижу и грущу - жалко коленку.
Но хожу в зал, начал роллерные тренировки.
Если подсед глубокий не делать, то и на коньке болей нет.
Если делать - колет внутри колена посередине.
Силовую в зале колено держит в наколеннике без болей.
Сегодня на платформе жал ногами с 120кг блинчиков, т.е. 177 кг

Может не всё потеряно? (

Делайте операцию, чем раньше тем лучше) Мой опыт говорит об этом, а эзотерика как психподдержка, чтобы спать)

Там запись, я ж по полису.
А запись была на конец февраля - а это марафон.
А в конце марта - опять марафон.
Так и договорились - если чо-как, то 1.04 госпитализация

Артроз и повреждение заднего рога? Операцию по 1-му поводу предлагают?
По 2-му, насколько знаю, не делают, там нечего сверлить/пилить/удалять. У меня была косая в сечении трещина от наружнего края в центр, чего-то там 2-й степени. Попросту раздавил нагрузкой при сильном сгибании. Боль чувствовалась с внутренней стороны колена. Мне 3 врача сразу сказали - только консервативное лечение/восстановление, может заживет, а может и нет - возраст.. Предлагали разные уколы, отказался.
Пожать ногами хорошо, главное - не увлекаться весами, как при прокачке мышц, здесь это не работает, повреждение не может исчезнуть быстрее определенного срока (месяцы), зато навредить можно запросто. Повторений 15 в подходе, если меньше - нагрузка великовата. Имхо.
По 1-й ничего сказать не могу.

Перетрудил колено. Самое лучшее средство, оставить в покое свое колено. Делать только те нагрузки, которые не вызывают болевого синдрома. Если брать 10 бальную шкалу ощущения болевого синдрома, то все нагрузки делать до ощущения 2 из 10. То есть, может быть чувствительно это место, но не ощущается как боль.
Бег, роллер, лыжи коньковым ходом убрать. Можно наверное классика, вело на лёгких передачах, опять же, ориентируюсь на описанные ощущения по 10 бальной шкале.

Увеличить в питание белковую пищу.
Дальше время лечит.  

Это мне и не понятно. Хирург по мрт скзал и пощупав колено, и потеребив ногу.

Но болит то вовсе не там, где он сказал.
Там, где задние рога, вообще никаких плохих ощущений.
Я почему и не хочу на операцию - показания врачей расходятся с ощущениями, а меня это всегда сильно пугает.
Да, так и стараюсь. Попутно больное колено хорошо позволяет контроллировать технику хода - как не тот угол или наклон - сразу укол где-то ам внутри )))
Но роллеры реально снизил до невозможности - 1,2 занятия в неделю по часу.
Основное зал и только зал.

И белка добавил тоже прям с избытком!

Спасибо за советы, парни!

Это вообще диагностическая процедура в асашай считается. А у нас бояцо)

когда в тебе делают дырку, причем дырку делают там, где есть какие-то жидкости и зазоры - то лучше всё же перебояться )
дырка - это дырка. как её не зашивай - она дыркой так и останется

То дырка страшна, а с точки зрения здравого смысла года хронической боли без дырки более страшны

Довольно много уже лет назад один известный форумчанин, перебрав с выпрыгиваниями, поимел проблему с коленом, пошел по врачам.. По-моему, человек 5 сказали что нужна операция. Но!!! Все предлагали _разные_ операции! Этот момент я очень хорошо запомнил.. В итоге он ничего делать не стал, восстановился упражнениями. Этот опыт мне помог неоднократно - если что-то болит, надо закачивать окрестности, не допуская ощутимой (тут Игорь все точно написал) боли. Работает усиление местного кровотока, возможно, какой-то еще эффект. Разумеется, не панацея, но если ситуация неочевидная - имхо лучший выход.
Оперировать только в случае достоверной необходимости. Хотя опытный Валерий считает иначе.

Тут даже от АИ тема была про колено, когда залезли, посмотрели, а оказалось все не то, что на МРТ. Я внимательно читал. В итоге поправили это не то, и все вроде норм потом.
Как раз при неоднозначности стоит заглянуть, тем более доступ в колено это тебе не ТБС протыкивать)
Но я согласен, что консервативной терапии и ЛФК надо дать шанс)) Вечером 1го я хрень написал, не дочитал про сроки.

У меня не было выбора. В начале 2000-х  на финише бегового марафона так "зарубился" с одним из основных соперников в створе, что не заметил, как оторвал напрочь рог мениска. Причем так оторвал, что тот заклинил коленный сустав под углом в 45 градусов.
Вот меня прямо с финиша и увезли на "скорой" в ГБ 17, а там сразу на стол.
Сделали полостную операцию, после которой месяц в гипсе на костылях, а потом еще три без циклических тренировок.
Правда, доктор сразу сказал, что,мол, восстанавливаться будешь долго, но потом и бегать будешь без проблем. Так и получилось)