Наружный верхний "угол" правого надколенникаа

Забыл написать.
Если сжать надколенник руками сверху, так , чтоб пальцами давить на этот правый верхний угол,  то свой вес нога разгибает без боли

бедра и стопы. Больное колено - последствие их неправильной работы. Силовые упражнения противопоказаны в период острой боли. Делайте упражнения на развитие подвижности стоп. Вероятно, помогут гидромассажные процедуры, т.к. подобное лечится подобным. Избегайте уколов в колено и др места! Не применяйте обезболивающие!

Я бы предположил классической паттело феморальный болевой синдром. Острая фаза пройдет и снова можно на рыбалку. Если действительно износ до кости то это не во время рыбалки случилось и жили вы с этим нормально терпимо много лет. У меня в этом вашем месте дырка в надколеннике с дефектом хряща и ничего страшного - приседаю с любым весом если правильно это делать. А раньше даже одеяло не мог ногой поднять. Вам надо попробовать размять латеральную часть бедра и широкую фасцию и делать силовые с акцентом на медиальную часть бедра, на ягодичные с акцентом на наружную ротацию бедра, на заднюю часть бедра для стабилизации голени и снятия чрезмерной нагрузки на переднюю часть. Еще был случай у меня - не мог с толчка встать без боли в колене. . А положу ладонь на колени даже не опираясь рукой и встаю без боли. Чудеса подумал я. Наклеил тейп на него и ходил с ним две недели. Помогло. Но чуть неправильная нагрузка будет и боль вернется - проверено многократно уже.

Что наш форум надежнее докторов.
Александр, Виктория, Спасибо!

Перепробовал 2 НПВС по неделе, сейчас третье уже.
Вот третье помогает.
Без НПВС за сутки отек появляется и обострение. (((

100 из 100 с момента воспаления. Тоже также, и тоже в тейпах хожу.

А подскажите примеры и тренажеры, пожалуйста?

Потому-что:
Визуально медиальная мышца (если я правильно понимаю - внутренняя голова 4главой , на надколенником внутри ноги) на этой ноге куда-то исчезла.
На левой эта голова торчит, как всегда, а на правой ее не видно.

Сейчас я в зале на ноги делаю:
1.  тренажер сгибание ног (лежа на брюхе) полную амплитуду, максимальный вес на 1 раз 67 кг получается

2. Тренажер сидя разгибание ног:
Раньше мог обоими ногами 110 кг на 1 раз, сейчас делают так:
40 кг поднимаю левой ногой до 150 градусов, упираю правую больную ногу (левую убираю) и делаю 10 раз амплитудой в 30 градусов.
Причем даже 47 кг правой ногой эту же амплитуду уже не могу и 1 раз.

Все упражнения только вне обострения после курса нпвс. Если без нпвс отек появляется то я бы еще к другому врачу сходил на всякий случай, значит что-то там мешает. Про уколы гиалуронки для себя решил бестолковое это - сколько ни делал боль сразу возвращалась по полной с началом привычных тренировок. Тем более что мой дефект хряща не такой большой, хрящ на надколеннике 5мм самый толстый, края дырки скруглились притерлись за много лет и вроде нормально уже. Появился от прямого удара в колено давно, нашли потом на МРТ случайно. Но тогда да был отек сильный, колено не гнулось. И все мои боли я связываю с латерализацией надколенника и нестабильностью изза давнего разрыва связок.
Про упражнения - вы все правильно делаете, только не надо стараться изо всех сил на 1раз а лучше на 20 раз и медленно. Медиальную головку изолировать сложно, но больше она включается ближе к выпрямлению одной ноги, то есть разгибание делать только верхнюю часть амплитуды. Еще я делаю присед на одной ноге попой на стул, выпады - ноги на одной линии, сисиприсед на одной ноге (неглубоко только верхняя часть амплитуды), классический присед на двух ногах только с широкой постановкой ног носками наружу, румынскую тягу на двух и на одной ноге. На полу ягодичный мостик на двух ногах с разведением колен с резинкой, на одной ноге. Мое недавнее изобретение1 - лежа на спине ноги полностью прямые на полу на стопе резинка, разводить стопы вращением бедра (а не стопы) наружу с одновременным напряжением ягодичных мышц и попыткой оторвать попу от пола. Другое упражнение из этого положения - подъем прямой ноги с небольшим разворотом бедра наружу.  Мое недавнее2 - также но ноги немного согнуты, бедра не крутить, попытка вращать голень наружу (там микродвижение идет, но только не стопой иначе это уже не то) с одновременным притягиванием тела к ногам сгибателями бедра - тоже микродвижение сколько кожа спины позволит. Также, но внутрь голенями сжиманием мяча между стоп. Лежа на животе ноги согнуты резинка вокруг стоп - вращать берда внутрь разводя голени наружу. На стопу обязательно тоже что-нибудь - я делаю на одной ноге эксцентрические с контролем пронации с прямыми и согнутыми коленями. Прокатываю все мышцы ролом потом.
Самое простое сейчас попробуйте как оно вам зайдет в процессе и последствием по ощущениям - сиси присед неглубоко стоя на одной ноге - стопа полностью на полу, в тазу нет движения вообще тело и бедро прямые, опускаться коленом вперед пока позволяет голеностоп и стопа на полу и пока нет дискомфорта в колене, все медленно и много раз, держать баланс самостоятельно ни за что не опираясь. Мне это прям очень хорошо тогда помогало

такой - именно в этом месте, где доктор увидел. В середине колена, внутри, в месте сочленения костей. И болит он совсем не так. И лечится ТОЛЬКО уколами гилауронки раз в полгода-год. Или заменой сустава.
Если этот момент нужно узнать точнее (про артроз) - можно у Миленина дистанционно, по МРТ, с начала сентября (сейчас он в горах, в отпуске).
Но боль сейчас - точно не от этого. От чего - не знаю. Так и в этом месте от артроза точно не болит.

Спасибо!!!

А не подскажешь, Лёша, где лучше уколоться?

И какой препарат конкретно лучше покупать, чтобы один раз и на год хватило ( вроде бы они разные - какие то более краткодействующие , какие то курсами надо колоть ) ?

или может кто еще опытом поделится?

                               

Всем чем можно. Острая боль это кайф, с чертовой губой тбс только ноющая боль.

что-то у вас траблы одни в этом году. Насколько помню, какая-то операция у вас была в период зимних ОИ, а сейчас новая напасть. У меня, кстати, тоже в этом году какая-то задница. Спина от нервов болела, потом два соседних зуба пришлось сразу экстренно удалять, летом клещ укусил - антибиотики фигачил в конских дозах...В общем, старость не радость

От которых конские дозы антибиотиков нужны?

В наших краях тоже есть. Иксодовые клещи, которые переносят бореллиоз.

100пудово )

Добрый день! На сколько я понял. Точного диагноза врач не поставил. Износ хряща очень размытое определение. Алексей Ильвовский правильно пишет. Можно попробовать уколы ( их обычно делают 2—3 с разницей в неделю). Но надо понимать, что уколы стоят по 16—18 тыс. Руб за 1 шт. Плюс услуга  врача ... в Москве 2000—2500руб. То есть курс уколов 60000 тысъ. Порядка)))) решат они проблему или нет, но какое то улучшение однозначно будет. В зависимости от состояния хряща. Делают операцию. Я такую делал 10 лет назад. Операция не сложная. 40—50 мин., наркоз легкий. Сверлят в верхней кости 8 дырок и жидкость костная вытекает и нарастает новый хрящ.  Единственное, месяц нельзя наступать на ногу, костыли. И Вувля... бегаем дальше. Но, опять же, только врач может сказать точно диагноз и методику лечения. Ни в коем случае нельзя самому, начитавшись советов в интернете, заниматься лечением. Нужно обратиться с МРТ к 2—3 оперирующим докторам. Именно оперирующим .... получить заключение/диагноз и рекомендации по лечению.