Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Спорт. фармакология, что принимаете для сопровождения тренировочного процесса?

03 Сергей27 25

15.03.2024 14:28

Добрый день, коллеги!

Прошу поделиться, написать, какие лекарства, витамины, БАДы и другие мед. средства в вашей аптечке? То - что принимаете в тренировочном процессе.

Начну с себя: Мне 42. Спортсмен-любитель, в соревнованиях бегаю не на результат, тренировки в среднем по 1.5-2 часа, на темпе 3:40 – 4:30 (лыжи) и 5:00 – 5:30 бег
Регулярно пью витамины One-a-day (USA) и омега NOW. После тяжелых тренировок, особенно летом, когда вышло много пота, пью таблетку Аспаркам (Калий+Магний). Также в аптечке есть Мельдронат. Раньше еще принимал Глюкозамин-хондроитин, для суставов.

Кто-то принимает БЦА? Л-карнитин?
Какие лекарства принимаете для восстановления после тренировок? Стимол, Элькар?
До тренировок?

Просмотров:1666
Комментариев:8
Рейтинг: -3 +2 -5

Мы вас раскрыли) Павел Денисенко
[16.03.2024 22:00]
Химия - зло Вячеслав_SSh
[17.03.2024 00:50]
Вам вполне достаточно того, Александр Соловов
[17.03.2024 14:45]
Чем больше тренеруешься тем больше есть и пить хочется ля ля ля
[17.03.2024 16:55]
- Просыпаешься ночью с желанием поесть Модест Соловьев
  [17.03.2024 18:53]
  - Ну нет... Вячеслав_SSh
    [17.03.2024 23:27]
С чего вы решили что надо что-то принимать? Модест Соловьев
[17.03.2024 18:51]
.... Игорь Шкерин
[18.03.2024 03:13]

17 Павел Денисенко 342

Мы вас раскрыли)

16.03.2024 22:00

РУСАДА перелогиньтесь;)

Ссылка Рейтинг: +6 +8 -2

04 Вячеслав_SSh 3149

Химия - зло

17.03.2024 00:50

И порой зла не хватает)))
Но я очень гуманен к самому себе, и вообще сертификат русады получал, оттого классический детский набор:

1. Л-карнитин за 40мин до длительной трени - поскольку в питании едой себя не ограничиваю, то вечерний шашлык с первым, вторым иикомпотом надо сжигать постоянно)))

2. Изотоник макслер или наш изо - во время, вместо воды: люблю вкусные штуки

3. ПауерАп гели и магнезию-250 - потому-что пауерап - настоящие падонки: они выпустили гели со вкусом "кровавая мэри" и клюква. А это два вкуса, которые для меня вкуснее, чем секс. Ну а магнезия - это просто нужно, да и тоже вкусно.

4. Ну и вечером всякие аскорбинки и б6, и рыбий жир. Опять же потому, что рыбий жир обожаю с детства, я его чашками пить могу, а витаминка она завсегда нужна.

Ну вот и вся "фарма"))

Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2

19 Александр Соловов 3395

Вам вполне достаточно того,

17.03.2024 14:45

что вы перечислии. При ваших амбициях и нагрузках. Особенно, если питаетесь грамотно. Можно добавить еще и ВСАА, если делаете силовые. А их надо делать примерно раз в неделю. Взамен какой-либо кардиотренировки. Причем необязательно в тренажерке.
И пить ВСАА понемногу до, в процессе и после силовой тренировки. Но разводить примерно 300 мл не "злобно", а раза в два-три меньше порошка, чем рекомендуют для качков.
Поливитамины у вас от хороших фирм. Главное, чтобы в их составе были высокие дозы аскорбинки и витаминов группы В. В несколько раз больше обычной стандартной дневной дозы. Остальные компоненты уже не так важны.
Глюкозамин и хондроитин можно не принимать, если нет травм и с суставной генетикой все в порядке. Польза от них (причем не гарантированная) возможна только при длительном многомесячном употреблении. Суставы и спину правильней профилактировать подкачиванием поддерживающих их мышц.

Ссылка Рейтинг: +6 +7 -1

04 ля ля ля 3194

Чем больше тренеруешься тем больше есть и пить хочется

17.03.2024 16:55

После тренировки всегда колу китайскую пью, особенно если выжался полностью, то заходит лучше всего.
Ну и тортики конечно, позже уже дома, когда жажда пить удалена.
Ночью если встаю то пол банки сгущенки с пол литра молока. Только молоко должно быть домашним со сливками, и сгущенка уровня Рогачёв.

Ссылка Рейтинг: -5 +2 -7

22 Модест Соловьев 15558

Просыпаешься ночью с желанием поесть

17.03.2024 18:53

Один из признаков перетренированности.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +2 -3

04 Вячеслав_SSh 3149

Ну нет...

17.03.2024 23:27

Я тогда все 20 лет без лыж находился в состоянии перетренированности 🤣

Не, конечно ходовые охоты по 15-20 верст со всем шмурдюком, конечно, тоже нагрузка.
Но не такая всё же)))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

22 Модест Соловьев 15558

С чего вы решили что надо что-то принимать?

17.03.2024 18:51

Просто хорошее питание и всё. Многие качки, пауэрлифтеры переедают белковой пищи. Переесть намного проще, чем недоесть. Большинство разрешенных бадов результаты не улучшают, а то что просто так не купишь (анаболические стероиды) улучшают, но это такое себе - 100 раз подумать надо.

Сами тренировки без всяких препаратов тоже имеют побочные негативные эффекты. Чем больше мышцы накачал, тем больше и побочка. Только она может быть сразу незаметна. Всё хорошо в меру.

Ссылка Рейтинг: +3 +7 -4

18 Игорь Шкерин 668

....

18.03.2024 03:13

Смотря какое количество тренировок в неделю.
Если 4 таких то можно на еде прожить.
Если минимум 12 да с этим временем то без фармы массажа бани бассейна, можно и сдохнуть

Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1