Вопрос про OwnZone

При выполнении одинаковых нагрузок обе границы-вниз.

Polar OwnZone – это, фактически, субмаксимальный тест со ступенчато-повышающейся нагрузкой. Тест помогает определить текущее функциональное состояние организма, степень восстановления после предыдущей тренировки, предболезненное состояние. Достоинство теста – его полная автономность, т.е. для проведения теста не нужно громоздкое тестовое оборудование, а результат в наглядной форме можно получить сразу же после тестирования. Также важное преимущество Polar OwnZone в том, что тест проводится на стадии разминки, непосредственно перед тренировкой и поэтому он предоставляет самую свежую информацию о состоянии спортсмена. Представление о функциональной готовности организма позволяет оперативно корректировать тренировочный план и подбирать оптимальную нагрузку.

Подробнее: http://www.polarteam.ru/dart.php?&aid=40

Пробовал фичу.
Не удавалось так ступеньками увеличивать темп что бы пульсовая зона увеличивалась на 10 процентов ступеньками...  

темп повышения интенсивности разминки +10 уд/мин

иду медленно
иду побыстрее
перехожу на медленный бег
и вот когда я перехожу на медленный бег, то граница перехода очень резкая и трудно контролируемая, учитывая что время отводиться на каждую ступеньку минуту вроде, а сам пуль понимжается медленно, а вот растёт резко. может конечно у меня специфический организм. но по большей части я катаюсь на велосипеде. в беге задействовано больше мышц и пульс сложнее контролировать. Вплоть до маха руками, всё играет на пульсе.

Тема о функции OwnZone в кардиомониторах POLAR, действительно, интересная, но к удивлению малообсуждаемая здесь на форуме. А ведь это одна из наиболее развитых и проработанных тем у фирмы POLAR (если не прав - поправьте .

Функция OwnZone предназначена (как отметил выше К.Володин) для оперативного определения состояния Вашей сердечной мышцы, насколько она готова к нагрузкам в данный момент времени. Причем, тестирование желательно проводить тем же видом физических нагрузок, какими, впоследствии, будете нагружать свой организм. - Бег, лыжи, аэробика, плавание...

Тест представляет собой ряд 1-минутных ступенчато-повышающихся нагрузок (слабых!), при которых монитор высчитывает изменения длительности пауз между сердечными сокращениями, т.е. реакцию сердечной мышцы на изменяющуюся нагрузку, т.н. вариабельность сердечного ритма. Считается, что вариабельность сердечного ритма является отражением функционального состояния человека. Вариабельность сердечного ритма уменьшается при увеличении частоты сердечных сокращений (ЧСС), т.е. при возрастании нагрузки. Чем выше значение ЧСС, на которой исчезает вариабельность сердечного ритма, тем лучше текущее функциональное состояние человека.

Результатом теста является определение границы 65%-85% от вашего максимального значения ЧСС, расчитанной монитором для вашего текущего психо-физического состояния. Данные границы соотвествуют аэробному режиму нагрузок.

У меня есть небольшой опыт использования монитора (Polar RS100), но вот опыта использования функции OwnZone совсем нет по причине сомнений правильности определения тех самых границ. Как мне кажется, выдержать равномерное увеличение темпа при прохождении теста очень сложно. Я, например, ни разу не смог пройти тест до конца - монитор определяет границы уже при прохождении 3-4 отрезка, что, видимо, не совсем правильно. Причем монитор сообщает о завершении теста при скачкообразном увеличении пульса (например, при переходе от быстрой ходьбы к медленному бегу)... или я что-то неправильно делаю...

Хотелось бы услышать мнения других обладателей аналогичных мониторов о полезности этой функции и об этой области контроля состояния организма. Интересны именно практические результаты! (Теории в этой области на просторах Интернета хватает!

С уважением,
Евгений К.

у меня тоже тест завершается менее, чем за 5мин

тренироваться уже давно нет сил и желания, а вот побаловаться всякой фигней можно

Добрый день.Пытался раз пять,до третей четвертой зоны доходил и все. Не получается.Плюнул.Есть спицы может кто даст ответ подробный.

прибор даёт рекомендацию по пульсовой зоне для текущего состояния.
Основной массе надо выполнять базовую работу, а не предельную.

У меня доходил максимум до 146 ударов один раз .А так 125-137 или 140, сам чувствую себя хорошо.Не понятно.  

это будет безопасно для вашего здоровья.

А на соревнованиях часто не обращают внимание на зоны, тут важнее результат, чем здоровье.

Можно в 3 зоне тренироваться (70-80%)без теста и не парится.Практически тоже самое.

Lобрый день.В часах Polar RCX3 зоны отлично определяет по сравнению c Polar 300.

Получилось зона? 2 года назад мне 300-й рекопендовал 145-158

уже на третьей минуте зону определял. Сейчас по этой функции и вовсе не заморачиваюсь.

Зона OwnZone - это зона вашего комфортного состояния при занятиях спортом. Думаю, что рассчитана она для любителей оздоровительного бега трусцой.

Скорее, это фитнесс--зона.